这本书，其实去年就在手里了，同学会时获赠，书+光盘，看上去感觉不错，但一直没空读，今天抽了两小时看完了。
书很好，都是大白话，现在喜欢看这类书，不卖弄术语和学问，不故作高深，把道理讲透，吸收起来也容易。有些书，是用来评职称、晋级用的，不考虑市场和读者，所以通篇都是莫测高深的术语；有些书，是真正写给读者看的，所以会考虑读者的接受度。这本书里也有引用《黄帝内经》的原文，但是很少，而且引用的部分也有详细的解释，解释又是用明白通晓的话、用故事，所以，完全没有阅读难度。
书分为一小节一小节，每小节讲一个内容，从书中明白到一些之前没有关注过的事情，比如日常生活中的中医，比如十二时辰养生的详细说法，其实，不仅是养生，很多也是做人的道理。
不过，虽然这是本看得很容易的书，但是如果不照书中所说的做、坚持做，那么，单只有“知识”还是不够的，无法真正让自己健康起来。我觉得未必全做，在明白一些道理之后，首先不要“违背”自然规律，比如熬夜，比如饮食上的不良习惯，其次，就是养成一些良好习惯，按时作息，常做一些好动作，比如向上伸展双臂（提升胆气），比如用手搓脚心（劳宫穴和涌泉穴对搓）。
道法自然
