同事朋友说我的脾气温和，挺好的，家人却说我火爆，需要改改。我很重视亲密关系，于是我在内疚自责不安焦躁中痛苦地寻找提高情商的办法，我固然知道管理情绪的意义，然而难就难在如何管理如何做！ 读了所罗门的《幸福的情绪》，最大的收获就是：接纳自己的情绪。我们在生活中，关系处理中，不知不觉地使用情绪这种智慧工具和处世策略，往往感受到的是情绪本身或情绪肤表的东西，更深层次的理解与感受通常不那么自觉。比如说悲伤，我常感到悲伤，书里说，悲伤涉及的是自我的缺失，或者说是自我中最重要的一部分丢失了，悲伤是一种过程性情绪，包括否认、愤怒、心烦、内疚、遗憾，从悲伤中痊愈的过程，也是悲伤中煎熬的过程。真可谓，幸福的生活并不一定充溢着幸福的时刻，不幸福的生活同样有可能充盈着幸福的时刻。感觉说到了心坎上！ 书中详细分解讲解了日常常见情绪，愤怒，恐惧，爱，同情，共情，欢笑，悲伤，内疚，羞愧，骄傲，羡慕，嫉妒，恨，穿插讨论了主动性情绪与被动性情绪，特别像内疚，羞愧等被动性自贬性情绪，从关系重建，道德规范方面提示了它们的进步意义，例如与遗憾不同的是，懊悔这种情绪意味着更重的责任感；羞愧，不仅表明一个人意识到自己做错了事，还表明这个人依旧有荣誉感，因此他在这个社会中还有一席之地；生活态度越正直越自觉的人，就越容易感到内疚，等等。 书中第二部分，主要阐明了对情绪的一些误解，比如说情绪是无法用语言描述的，情绪就是感觉，情绪就像流动的液体，情绪是心智的产物，情绪是愚蠢的，他们没有智慧，情绪有两种滋味，消极和积极，情绪是非理性的，情绪是激情，是内心的野兽，等等。总的感到，就是我们要全面地接纳情绪，接纳自我。情绪作为对自我的反映而存在，展现了一个人到底是谁，表明了一个人与其他人都不同。当然，书上有句话说的好，虽然自我确实包含于情绪之中，但那并非意味着所有的情绪，都以自我为中心或是自私的。 所罗门写在最后的话，应了书的封面“情绪是幸福生活的策略，真正的幸福来自完整的情绪”，他说：有了感恩心之后，一个人不仅能慢慢开始欣赏所有事物的美，而且还会专注于我们有限的事业和激情。也许这就是终极的幸福，或许是情绪完整性最完美的表达方式，幸福就是一种“超情绪”的情绪！
别以为谈情绪就是克制自己不发火，理智与幸福也是一种情绪
《幸福的情绪》热门书评
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书内一些有意思的小标题
2有用 0无用 浓浓 2014-11-19
1 情绪是一种药，一种策略2 坏脾气是可以学会的3 愤怒是非法私设的法庭4 没好处，谁生气呀5 只要害怕，就一定是合理的6 情绪是天气，心情是气候7 一次坏天气不代表气候不好8 不会发脾气，怎么出来混9 爱无关乎心，而关乎性10 好情绪-坏情绪≠幸福11 能把事情做好的人最幸福...
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别以为谈情绪就是克制自己不发火，理智与幸福也是一种情绪
0有用 0无用 缘小溪 2017-03-15
同事朋友说我的脾气温和，挺好的，家人却说我火爆，需要改改。我很重视亲密关系，于是我在内疚自责不安焦躁中痛苦地寻找提高情商的办法，我固然知道管理情绪的意义，然而难就难在如何管理如何做！ 读了所罗门的《幸福的情绪》，最大的收获就是：接纳自己的情绪。我们在生活中，关系处理中，不知不觉地使用情绪这种智慧工...
