这是一本讲“如何玩”的书,是全球管理大师大前研一的著作,书中的很多内容都值得我们去尝试,其中也介绍了上班族如何合理的分配周末时间,从而避免“星期一忧郁症”:
上班族从星期天的傍晚开始,一想起第二天上班的压力,就会感到很忧郁,俗称“星期一忧郁症”,要改变这个现象,需要合理的安排周末时间:
1、从星期五晚上开始周末的休闲活动。把周五晚上看作享受周末的助跑时间,和同事、朋友一起去吃饭、喝茶、看电影,但要注意节制时间,不能睡得太晚,否则第二天早上起不了床,白白地浪费周六的宝贵时间。
2、周六享受体力型的休闲活动。周六适合开展一些容易身心疲惫的活动,比如打球、游泳、赛车等体力活动,也可以进行一些当天返回的活动,比如近途旅行、购物等。如果把这些活动放在星期天动的话,身体的疲惫将会延续到星期一,影响工作和心情。
3、周日让身心充分休息。一些放松型的休闲活动,尽可能集中在星期天,比如理发、散步等。到了星期天的晚餐之后,就代表着周末假期的终止,在这个时候很难再轻松地享受休闲活动,因为会自然而然地想起明日工作上的事情,在这段时间里,不要做实际的工作,避免影响睡眠,最有效的工作就是确认未来的时间安排,例如未来一周或未来一个月的计划,这样星期一上班后,一周的工作将会明确而顺利地进行。
将星期五晚上设定为享受周末的助跑时间,星期六是活动的时间,星期天是身心休息的时间,星期天晚上则是下周工作的助跑时间,这些建议非常的实用。
击败星期一忧郁症
《OFF学》热门书评
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OFF学阅读笔记
215有用 0无用 叫我F 2009-04-18
如果我们在年轻的时候,对于"On"(工作)和"Off"(休闲)没有同样注意,等到退休之后,就算有了一些时间和金钱,也不能充分享受休闲生活,最后只有在漫无目的,慵懒的生活中结束自己的人生。相反,如果从年轻时就开始学...
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客官,来一客顶级豆腐乳
49有用 3无用 花差花差 2007-08-23
大前研一的《OFF学——会玩,才会成功》一书,其实可以换成一个更贴切的名字:一个身心健康的成功商务人士生活样本。如果评选“三心作品”——爱心、操心、耐心——这本书确为当之无愧的首选。 “边看电视边吃饭是家庭融洽的最大杀手”、“带父母同游,尽孝从现在做起”、“周四晚上进行家庭定期检查”……假...
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人生是一场游戏一场梦
24有用 1无用 萧秋水 2009-02-01
我花了一个多小时读完《OFF学》,按照书中大前研一介绍的读书法,这个时间是适合的。《OFF学》的书名很有意思,看完后感觉名字也很恰当,的确我们有太多的时间花在“ON”上了,即使是我们所谓的“OFF”,也并不符合“OFF”的标准。但时光不会因为我们不符合标准而停滞不前,时光一直继续在走,也许有所谓的地...
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work hard,play harder
15有用 2无用 吴小山 2014-06-08
越来越发现,“好玩儿”是对一个人极高的评价,因为这种品质绝对是稀缺的。很久以前看到一句话“work hard,play harder”,自此以后一直作为我的座右铭。休息是很重要的能力,是leisure而不是entertainment。如果你身心俱惫地渴望假期,面对假期却又无所适从,只会对着电脑发呆,...
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大前写给谁?
15有用 0无用 老杜还在 2009-11-20
这本书我最早是在博客思听听过书评,寥寥数语,说出大前的休闲态度。找过电子版,是竖排的,封闭格式的电子书,有心把它敲下来,也没能坚持。这次拜当当搞活动,读到纸质书,花费不过一小时,这也应了大前在书里介绍的读书法:商业类书籍,不需要超过一小时阅读。看了几个书评,对本书的评价不高。据说大前每年都写一本书,...