如果我们在年轻的时候，对于"On"(工作)和"Off"(休闲)没有同样注意，等到退休之后，就算有了一些时间和金钱，也不能充分享受休闲生活，最后只有在漫无目的，慵懒的生活中结束自己的人生。相反，如果从年轻时就开始学会平衡工作与休闲，"On"与"Off"，并设法创造出时间，金钱和悠闲的心情，便可尽情的享受人生。
对于放松自己而言，有以下几个重要原则：
与其多次反复浅尝辄止，不如少次充分享受。
为了丰富多彩的人生，有必要对于自己的时间和资金进行适当分配。
培养可以维持一生的兴趣，亲自参与，享受乐趣。
1)记录兴趣日记，简短而持续
2)集中精力，深入研究自己感兴趣的对象
3)对于乐器等兴趣，积极参与
4)结识具有共同的兴趣的伙伴
购物，只需购买“标准物品”：合用的，高品质的物品
1)满足自己需要的物品，不会产生不便
2)以后都是重复购买，不会浪费挑选的时间
两三周一次，安排彻底放松的“浮华之日”
可以在周末与家人一道在河边散步，且具有以下魅力：
1)基本没有额外开销
2)没有压力，无需特别的行程计划
3)开放感,不会限制活动范围
4)丰富家人之间的交流
假期和家人同游，享受美食
平常就用心收集“标准”名店，在忙的时候很难想起美味餐厅。
同家人一起去外面用餐的方式有三种：
1)感情上的联络
2)早起去远些的店享受美食
3)假日的美食之旅(美食是主要的出行目标)
享受美食之后，避免要求太太也学会做该菜式。(不要施加压力)
周末的时间分配
1)周五晚上开始休闲活动
2)周六,享受体力型的活动。周日，身心充分休息
3)星期天晚餐之后，开始为星期一的工作做准备:确认未来的时间安排，构思会议的提议和发言
增加休闲时间的三种方式：
1)与人交流时，应提供交流的内容和期望的结论，对方只需确认是否可行即可
2)提供一个以上方案备选
3)上班之前完成部分个人工作和杂务，上班时间即可投入一个人无法完成的工作。集中精力，养成上午完成大部分工作的习惯。
高效阅读
1)阅读目录，前言和结语以掌握全书主题
2)注意大小标题，速读正文
3)形成整体印象后再循序阅读,精读重要内容
商业书籍所花费的标准时间为1小时。
历史小说通过主人公的相关故事，阐释历史人物的影响以及人生观(失败的人物也有一定阅读价值)
阅读哲学和自然科学书籍所能培养的逻辑思考和科学态度，正是解决问题能力的基础。
随意阅读杂志，以把握流行趋势。
安排并拥有个人时间，以思考工作和生活方面的重要问题：
1)把个人时间列入计划，并形成习惯
2)分开休息和思考的空间
3)营造可以集中精力进行思考的空间，并将其标准化
拓展人际，结识工作以外的朋友
避免只局限于家人和同学中，可以通过自己的兴趣结识一些相当持久的朋友
一年之中休一次5天以上的长假，放松身心，摆脱“工作时钟”。
旅游出行
1.网络上回顾或了解想去的地方
2.根据预算和交通方式确定住宿地点
3.制作旅游“企划书”
避免“休闲疲惫”的法则
1.人多的地方不去。在不会拥挤的地方，悠闲的享受生活
2.在开放空间享受生活
3.最为重要的是与家人之间的真诚对话与时间共享
休闲时间IT活用
通过网络社区等方式，结识新的朋友
随身携带数码相机，记录生活
雨天整理电脑的通信录，照片，手机的联系方式，了解自己人际关系的特色以及利弊，并思考今后如何改善
在酒吧与工作以外的人开怀畅饮
选择美食餐厅的三项法则
1)来源书籍与杂志，比如说一些餐厅指南
2)谨慎对待网络上的美食信息，可能是宣传广告
3)来自朋友，同事，周围的人的餐厅信息准确率最高，也可向熟识的餐厅老板询问
按照不同价位整理餐厅信息
选择餐厅方法：确认午餐的味道
菜品的选择方法：请餐厅人员推荐
拥有两家熟悉的餐厅
如果是熟悉的常客，可以吃到额外的佳肴
如何和餐厅建立良好关系？取得厨师和服务人员信赖而不一定要多次光顾
首要的是，在觉得好吃时，实实在在的赞美厨师
以友善的态度对待服务人员，开开玩笑，有时出差时可以顺带送一些土特产给餐厅的人
周四晚上对家庭做定期检查
1.家庭内部问题
2.家庭外部的烦恼
如何安排一周的时间
周四晚家庭定期检查，听取家庭成员的意见，处理家务事。周五晚上享受周末助跑时间，不可太晚，可以听听音乐、看看闲书、看看球赛。周六好好活动。周日身心休息时间，周日晚上后，下周工作助跑时间，做下周计划。
1) 按照自己的想法,主动的使用自己的时间
2)每天安排不同的计划，一周的生活会充满变化
3)如果有计划，下班的理由和时间会比较明确
4)同事邀约时，可以比较明确判断是否赴约
5)周末的时间可以充分的利用在个人的兴趣以及全家人的旅游上，达到真正全身心放松的目的
“学术聪明”和“街头聪明”
学术聪明大多是学习成绩很好的人，能有效的完成交付的工作
街头聪明的认识在街上成长的人，有丰富的现场经验的人才，擅长人际关系，嗅出潜在的机会与危险，并能坦然面对失败
北欧国家重视IT,英文，领导素质，企业家精神(企业运行相关的各个方面)的教育...
OFF学阅读笔记
对“OFF学阅读笔记”的回应
《OFF学》热门书评
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OFF学阅读笔记
215有用 0无用 叫我F 2009-04-18
如果我们在年轻的时候，对于"On"(工作)和"Off"(休闲)没有同样注意，等到退休之后，就算有了一些时间和金钱，也不能充分享受休闲生活，最后只有在漫无目的，慵懒的生活中结束自己的人生。相反，如果从年轻时就开始学...
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客官，来一客顶级豆腐乳
49有用 3无用 花差花差 2007-08-23
大前研一的《OFF学——会玩，才会成功》一书，其实可以换成一个更贴切的名字：一个身心健康的成功商务人士生活样本。如果评选“三心作品”——爱心、操心、耐心——这本书确为当之无愧的首选。 “边看电视边吃饭是家庭融洽的最大杀手”、“带父母同游，尽孝从现在做起”、“周四晚上进行家庭定期检查”……假...
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人生是一场游戏一场梦
24有用 1无用 萧秋水 2009-02-01
我花了一个多小时读完《OFF学》，按照书中大前研一介绍的读书法，这个时间是适合的。《OFF学》的书名很有意思，看完后感觉名字也很恰当，的确我们有太多的时间花在“ON”上了，即使是我们所谓的“OFF”，也并不符合“OFF”的标准。但时光不会因为我们不符合标准而停滞不前，时光一直继续在走，也许有所谓的地...
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work hard，play harder
15有用 2无用 吴小山 2014-06-08
越来越发现，“好玩儿”是对一个人极高的评价，因为这种品质绝对是稀缺的。很久以前看到一句话“work hard，play harder”，自此以后一直作为我的座右铭。休息是很重要的能力，是leisure而不是entertainment。如果你身心俱惫地渴望假期，面对假期却又无所适从，只会对着电脑发呆，...
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大前写给谁？
15有用 0无用 老杜还在 2009-11-20
这本书我最早是在博客思听听过书评，寥寥数语，说出大前的休闲态度。找过电子版，是竖排的，封闭格式的电子书，有心把它敲下来，也没能坚持。这次拜当当搞活动，读到纸质书，花费不过一小时，这也应了大前在书里介绍的读书法：商业类书籍，不需要超过一小时阅读。看了几个书评，对本书的评价不高。据说大前每年都写一本书，...
