这本书比较简短,行文通俗,有合适的例子但不冗余,能够在较短的篇幅完整表达自己的观点。内容简单,直接给方法,无长篇论述,实用性较强。阅读耗时约2h,5星推荐。
关于时间管理的书很多,观点和方法也很多,本书选择的角度是抓住重点事项,在每天精力最好的时刻投入两小时。作者给出了五条策略,分别是:
1. 在日常工作中,认清最重要的事。合理利用结束一件事以后、开始另一件事情之前的这段时间进行抉择。
2. 管理心理能量,善用情绪和自控力。根据不同时间段的心理能量状态来安排事情,别试图在集中时间段安排需要持续耗费心力的多件事情。
3. 无需对抗分心,走神会让你更专注。不能持续专注是人自古以来的生理特性,无需过分克制。需要做的只是在走神时选择那些无需选择和决断的事情,允许几分钟的分心。
4. 掌握饮食和运动的诀窍,让自己更高效。三大不同物质对身体印象的失效是不一样的,不同强度的运动可以影响身体状况、以及情绪。
5. 让环境为你服务。将重要的事情选择在令大脑高效无忧的环境中,如早晨没有人打扰、且自身精力很旺盛的时候。
关于高效的方法论
《每天最重要的2小时》热门书评
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高效人士必备的5种核心策略
39有用 0无用 sunny视界 2016-08-05
应该都知道是这本书了哈!...- 每天最重要的两小时决定着你的工作效率
13有用 1无用 warfalcon 2016-06-10
微信号:read01文章出处:每天最重要的两小时决定着工作效率今天分享的书籍是昨天团购中的另一本书《每天最重要的两小时》,这是一本比较特别的时间管理书籍,作者是专门研究情绪调节和神经学的心理学博士,在书中给出的所有策略都有相应 科学理论和大量的研究结论做为支撑,而且实用性很强,基本上属于看完就可以使...
- 【蜡翼·笔记】如何对待身体,对精神表现有着切实的影响
9有用 0无用 伊卡洛斯 2016-10-26
策略1/5:意识到抉择点,在日常工作中,认清最重要的事 2p 只要你开始一项任务,基本上就会处于自动工作的状态,这样就很难改变你的工作方向。因此,要利用好不同任务交接时的那一时刻——在这种时候,你能够选择下一步该做什么,然后把精力放到接下来最重要的任务上。 3p 当你手头的工作完成了或者被打断后,花...
- 认知更新:策略比意志力科学且有效
4有用 1无用 桃子同学 2016-06-14
1.1-1.5小时读完的书。学到最核心的东西:靠策略改进,比靠意志力要科学和有效。本书是神经科学家写的。最近对认知和神经科学大感兴趣。 2.其中讲的5个策略有效,策略更多的是在更新原来的认知和心理预期。(1)知道有抉择点,所以要为抉择点留时间(2)减少心理能量损耗,所以要先做重要的事(3)...
- 每天2小时就可以吗?
1有用 0无用 远行客 2016-06-27
以下部分为全书笔记,横线后为简单书评:要想真正实现高产,最好的方法可能是抛弃“效率”这个念头,转而选择创造条件,让自己在每天当中都能拥有极为高效的两小时。而这两个小时,是可以通过外界条件创造出来的。两小时容易做到,也可以完整最重要的任务。一.认清最重要的事每天的关键时刻:《习惯的力量》中告诉大家,普...
- 每天最重要的两小时决定着你的工作效率