《你的生命有什么可能》读书笔记

书名：你的生命有什么可能
作者：古典
译者：无
出版者：中南博集天卷文化传媒有限公司
版次：kindle版
读书笔记（开始时间：20160713）
1.是哪类书：心理励志书
2.主要内容：生涯之学
3.主要观点：人生如答题，即使有标准答案，你也必须在交卷前，先写一个自己的版本。所以，不管你愿不愿意，你都需要给生命赋予一个意义。
4.要问的问题：如何修炼自己在现实中活好的能力？ 如何在现实之中发展自己的兴趣？ 如何能成为某一方面的高手？如何总能找到自己想要的东西？ 什么都想要怎么办？别人要的和我要的不一样怎么办？ 如何找到人生方向？如何创造属于自己的生命可能？如何连接现实和理想？ 如果实现过程中遇到自身困难、他人障碍、现实困境怎么办？ 怎么面对生命里的苦难、贫穷、不完美或者不公正？ 如何获得自由？
5.书的结构：分八章，①最好的人生状态；②兴趣的修炼；③价值观的修炼；④能力的修炼；⑤如何成功；⑥除成功、幸福外，我们的生命的可能性；⑦解决现实和理想冲突的“现实的理想主义”战略；⑧作者的人生态度。
6.重要的单字：兴趣、能力、价值观
7.重要的句子：在这样的人生里，每个人先把自己修炼成生活的高手，然后用自己的独特天赋、不同的方式，追寻自己领悟的人生意义，在热爱的领域努力地玩，活出最喜欢的人生。
8.作者的论述：
情感不仅不是决策的障碍，反而是做决定的重要因素。在一个多元价值观的系统中，你从任何一个方向背后都能找到无数的支持、论点与数据，但是哪一种决策会让你更加“做自己”？这时候，情感键入决策，力挺价值观支持的那个，也就是你所听到的“内心的声音”。过度追求理智的决定，本身就是一种疾病。情感是决策的重要因素。
综合情感和理智的直觉是更好的选择。
一个决策中最有价值的，不是做或不做的结果——做或不做用一毛钱硬币就能判定——而是做出一个最符合当下资源和状态的选择。正如赌王大赛的下注——让人在最高概率的环境做最高概率的事情，这才是决策的价值。
世界的第一个层级：“规律的世界”。在这个层面，最好的决策工具是——“逻辑”。
第二个层级——“可能性的世界”，他的决策工具也相应升级——当每种情况都符合规律和逻辑，最好的选择就是用概率，而不是凭借幸运或冲动。
第三个层次——“直觉阶段”。“心物一体的世界”。
关于世界的三个层级——规律的世界、可能性的世界、心物一体的世界，以及三种决策的方式——逻辑、概率、直觉。
提高决策力的四种技术：信息收集、好坏清单、四个故事。
（情感是决策的重要手段）
伟大的梦想是从很小、很不起眼的、看上去很糟糕的梦想开始的。
梦想三大定律。第一个定律是：梦想一定要小一点、小一点、再小一点，小到你觉得可以看清为止。第二个关于梦想的定律：梦想不需要等待。第三个梦想定律：如果你有一个梦想，你总能为它做些什么。梦想不难、不大，而且一定值得你做。
序 你的生命有什么可能？
三种人生策略：遇见、定位和创造。“遇见人生”的好处是随心所欲，潇洒自由。很大的风险：遇不见、搞不定。“定位人生”的人，远远比“遇见人生”的人更有把控力。定位人生最重要的条件，是你要生活在一个稳定和有序的时代。否则，这种方式也面临麻烦：瞄不准。修炼与创造人生：如果你不知道这世界和你将你要去哪儿，最好的策略是先全力炼出一种在哪儿都能活好的能力，在有足够力量和眼界的时候，开始创造自己的人生！从心理感受来说，它让你面临比前面两种更多的不确定感。
生涯是一门探讨人们如何在现实中生存、生活和生长的学问，生涯的真正目的是帮助人们发展自己的人生。
在这样的人生里，每个人先把自己修炼成生活的高手，然后用自己的独特天赋、不同的方式，追寻自己领悟的人生意义，在热爱的领域努力地玩，活出最喜欢的人生。
第一章 人生金三角：在热爱的领域努力地玩
成就了人生的金三角：Lieben, Arbeiten, Spielen（热爱，努力，玩耍）。好的人生，就是在自己热爱的领域努力地玩。
我们对于幸福人生的最大误区，就是把幸福和精彩的人生当成命运的安排，好像我们自己对此无能为力，能做的仅仅是站在街头等待好的人生降临。
兴趣：提升兴趣让我们持续发现新的事物，给生命注入玩耍和快乐的体验； 能力：强化能力让我们固化自己的努力，得以掌控生活和工作，取得成就； 价值观：固化价值观让我们产生定见，抗拒各种诱惑，聚焦热爱的领域，获得宁静与满足。兴趣产生了快乐，努力产生了能力，而价值观则帮你发现热爱的领域。兴趣产生了快乐，努力产生了能力，而价值观则帮你发现热爱的领域。兴趣、能力与价值观是三种最重要的管理生命的能力。过好人生是一种能力，而非天赋。任何人，不管家庭出身、学历和天赋如何，都可以通过修炼自己的兴趣、提升自己的能力和打磨自己的价值观，找到自我实现的平台，在现实的生活中，收获快乐、成就和幸福的人生。兴趣、能力、价值观的交集处，就是一个完美的职位特质：好的职业应该是你喜欢的、能做好的，而且能回报给你想要的回馈的。
我们先会对某一件事情感“兴趣”，这兴趣驱动我们学习和练习。练习让我们有“能力”完成很多事情。然后我们开始寻找一种合适的方式（往往是某种职业）把能力兑现成自己想要的“价值”。而价值强化会使我们产生下一轮的兴趣。（性-能-价循环）
生涯规划的真正任务是：推动大家的生涯“发展”起来，看到更多可能，然后选择一个，走下去。
当缺失“兴趣”的时候，我们表现出“厌倦”的情绪，再严重点会开始觉得“活得没意思”； 当缺失“能力”的时候，我们表现出“焦虑”的情绪，再恶化就顿生“无力感”； 当缺失“价值”的时候，我们表现出“失落”的情绪，持续很久以后内化成“自卑”。
三叶草唯一无法解决的，就是那些永远不知道对自己说“我怎么可能焦虑”的人。知道不重要，改变才重要。
第二章 只要下定决心，任何人都能活得有趣
兴趣与其说是一种天赋，不如说是一种自我技能——那些生活得有趣的人，往往是下意识掌握这种技术的人，而我们大部分人可以通过有意识地学习，让自己活得有趣。
有趣（interested）是一种和不确定相关度很高的情绪； 愉悦（comfortable）是一种和确定性相关度很高的情绪。愉悦的事情，不一定有趣，而有趣的事情，不一定会愉悦。好的生活应该是愉悦加有趣，适当的不确定。兴趣不是那件让你舒舒服服就成功拿到结果的事，兴趣是那件让你白天痛苦地想、晚上睡不好、早上五点爬起来，一边苦笑着骂娘一边咧着嘴干完的事情。这才是兴趣本来的样子。
兴趣老师的第一种功能是推动你探索和发现新的世界，为未来做好能力储备。兴趣的第二个功能，就是作为学习的动力的来源，抵消能力培养中的重复与倦怠感。（兴趣的功能）
即使是兴趣，也可以被分成三个级别：直观兴趣（又称感官兴趣），自觉兴趣与潜在兴趣（志趣）。感官兴趣： 直观（感官）兴趣很好理解，就是通过直观的感官刺激产生的兴趣。自觉兴趣：乐趣，是认知行为参与的兴趣。兴趣推动学习，学习带来了行动，在行动中发展出能力，能力又发展出更大的兴趣。自觉兴趣更高级的第二个理由是，它能使我们不再依赖外界刺激，可以自己把控。潜在兴趣：志趣。这就是人类最高的兴趣等级：潜在兴趣，也称为志趣。志趣的秘密不仅在于有感官和认知能力，还加入了更深一层的内在发动机——志向与价值观。志趣已不仅仅是兴趣，那是我们把感官兴趣通过学习变成能力、通过能力寻找平台获得价值、在众多价值中找到自己最有力量的一种生涯的管理技术，是一个人在不确定的命运中能跳出的最坚定的舞步。如果一个人能够有这样一个兴趣，无论成败、认不认同、生死，都无法动摇他的乐趣，这是我们养大一个兴趣的终极目标。
兴趣饲养三步法： 第一步，让自己先沉浸在足够多的感官体验中，获得兴趣的第一步动力。 第二步，在感官兴趣还没有消退时，尽快掌握更多的知识，使自己的感官兴趣进化到自觉兴趣。 第三步，给自己找一个兑换价值的方式，把这个兴趣和你最感兴趣的价值绑定。别把自己的目标设定得太高，以免产生失落感。所以，一旦一个人把是否“有用”作为事情的唯一评价标准，那么这个人活得无趣就天经地义。
（兴趣的三个层级）
如果你总能将自己的挑战程度和技能控制在这个通道之内，你就能一直保证自己的心流；而一旦你不小心掉出了自己的心流通道，挑战太高而能力不足会让你感到焦虑。所以如果你总能让自己停留在心流通道中，工作就会像游戏和逛街一样好玩。
第三章 价值观：做个有定见的人
我们每个人都希望变得比现在更好、更强大或更美丽、更自信或更自在，我们心里住着一个完美的自己、一个“希望成为的状态”，这就是自我概念。在每个对生活和自己不满足的背后，都是每个人成长的需求。人生就是一个不断发现空洞、填满空洞的过程。
（人成长的实质）
我们的基因、家庭、环境、社会文化与人生经历共同创造了现在的我们，也建构了我们的自我概念，这让我们生出大大小小、各自不同的成长空洞。这些成长的空洞构成我们对“值得”的观念和想法，价值观就这样产生了。
(价值观产生于自我概念。）
用物质填洞的人最大的悲剧是：没有人的能力能跑赢欲望，总有一天，你填入了所有东西，却无力地发现，那个空洞还在。灵魂只能独行。两个人格独立的人，无法永远一致。亲密关系中，你是谁，你就会遇到谁。你若盛开，清风自来。
我们渴望成长而产生空洞，我们用非我的东西填洞，我们逐渐认为填充物才是真实的自己，现在它们开始反过来占据我们，真实的自己被我们丢了。这就是虚假自我的游戏脚本。失去、痛苦、面对、追寻、重获，这就是所有成长的脚本。一旦你不愿意演出前三幕，后面的故事也就无从开始。不冒险其实是最大的冒险。要持续舒服的最好方式是让自己不舒服。每个人都有自己的价值观，既然说服不了，记得彼此尊重。死亡是人类最好的礼物，当生命有了限度，每个人的价值就会浮现。价值观就是你关于人生里什么“更重要”、更加“值得”的一系列观点。有了价值观，你就找到了成长为自己的样子的最佳路径。所以特立独行的人只有两种：内心强大到不需要认同，或者自卑到认为大家都不可能认同。当然，做前者好些。那个能感动你自己的，就是价值观。价值观不是上脑的，而是上心的，甚至是上身的。最高效率实现的价值观系统，就是最好的价值观系统。价值观系统有两个重要的关系：“谁更重要？”（重要性）和“有什么关系？”（相关性）。
价值观练习：
舒适的生活：一种充足丰富的生活 平等：机会均等，人们像兄妹一样友好 振奋的生活：一种新鲜、有趣、有活力的生活 家庭安全：家人的身体、精神安全 自由：独立与自由地做选择 健康：身体和心理健康 内心和谐：没有内在冲突，宁静祥和 成熟的爱：精神和身体的亲密无间 国家安全：国土与家园不被攻击 快乐：一种享受和闲暇的生活 救赎与超脱：灵魂被救赎、解脱 自尊：自我尊重 成就感：持续地有所成就 社会认同：社会的认可与尊敬 真实的友谊：紧密的伙伴关系 智慧：对生命的成熟洞见 世界和平：没有战争和争斗的世界 美丽的世界：自然和艺术的美丽。
（①八项最重要的价值观：舒适的生活，家庭安全，自由，健康，内心和谐，快乐，智慧，美丽的世界。②保留六项，去除：家庭安全，美丽的世界。③再去除两项：内心和谐，智慧。④再去除一项，只保留三项：舒适生活。剩下的为：自由，健康，快乐）
你可以在一段时间获得所有人的认同，也能在所有时间获得一些人的认同，但是你永远无法在所有时间获得所有人的认同。所有对内心的探寻，都会走到一个终点：只要这样，本身就是价值。真正的生活的高手掌握着这种技能——让自己在任何资源和方式中，都能吸吮到自己想要的价值。越是生活的高手，他们越能找到各种通往价值的幸福之路，而这条幸福之路越不依赖外物，就越容易到达终点。什么是好的选择？付出自己最能付出的，换回来自己最重要的，就是好的选择。
价值观的修炼在于：发现自己的需求，理解这些需求，选择自己的生活方向，并在实际生活中体验、检验和践行这种选择，形成对人生的定见，并且修炼出在任何情况下都能获取人生价值的能力。
第四章 能力：走上高手之路
拆分开来，任何能力都能分成： 知识：我们知道和理解的东西，广度和深度是评价标准。 技能：我们能操作和完成的技术，熟练程度是评价标准。 才干：我们无意识使用的技能、品质和特质。有强烈的个人特色，无评价标准。
在现代，知识的差距变成了技能的差距，这也就让修炼转向了第二个层面——技能。
而当一门技能被反复地操练，就会进一步内化，成为才干。让技能升级为才干，我们就完成了最牛的一项能力修炼：才干是自动、自发的能力。这就是一个领域的高手很容易在其他方面也非常优秀的秘密，他们先在一个领域“走”到才干层面，然后再带着这些才干与技能下来鸟瞰新领域的知识，所谓功不唐捐，就是努力地做好每件小事，回头发现自己无意中做了件大事。
未来的职业能力提升的三种重要策略： 1.终生学习、2.整合、3.翻译能力。
一个人的职业发展取决于两样东西：内职业生涯发展和外职业生涯发展。外职业生涯意味着从事某种职业的时间、地点、单位、内容、职位、工资等外显因素的发展和变化。而内职业生涯则意味着从事某种职位时的知识、观念、技能、才干、经验和资源等因素的发展和变化。我常常把它们比作武术里的招式和内功。（职业发展）
1.内职业是外职业的前提，内职业生涯带动外职业生涯。所以，在企业中，不管你处于何等职位，请务必保证你的内职业比外职业强一些，这样你才有持续上升的能力。（让自己能力大于地位）2.外职业生涯超前，当外生涯超前内生涯一大截的时候，很多人感到焦虑和压力大，急需学习和充电。3.内职业生涯超前，只要努力，定有小成，但是极端的贫穷和富有很大程度由机遇决定，成功路上的竞争，并不公平。
建议都是“如果我是你……”的建议； ●你的人生方向是你自己“找”出来的，不是听回来的； ●你得知道自己想要什么，至少你应该开始试着去知道。一个职业经理人，如果没有生存问题，30岁前，不要想着赚钱，而是要赚本钱。
总之，需要拥有能力，你才能成为竞争者，而不是观众。
第六章 你的生命有什么可能？
人生的四种方向：高度、深度、宽度和温度。生涯的第一个发展维度：高度 终极价值：影响力与权力。生涯的第二个发展维度：深度 终极价值：卓越与智慧。生涯的第三个发展维度：宽度 终极价值：爱与和谐。生涯宽度就是指我们能够打开和做好人生中多少个不同的人生角色，让它们丰富又互相平衡。生涯的第四个发展维度：温度。终极价值：自由。
好的生命，是有事做，有人爱，有问题可想，有选择的自由。我们身处现实的残酷、社会的不公平、人生的不平等，但依然能找出自己的人生发展方向，活出自己最好的可能。我们尊敬这样的人。人生最痛苦的事情，莫过于你内心选择了一条生涯之路，却非要绑架着自己走另一条路。一个人到了30多岁，就应该慢慢地意识和选择自己的生涯四度的排序，一旦这些维度确定，人生的格局和限制就都逐渐明晰起来。选择正确的人生路向比选择好的职业、婚姻更重要——因为人生最可悲之事是你爬到梯子顶端，却发现搭错了墙。生命的本质就是不完美，生涯的总体能量守恒。
（我的生涯维度：高度：4，深度：8，宽度：8，温度：12）
在一个阶段内，总有一个生命维度，是改变生命的杠杆，生涯平衡点就在其后面。好的生命，是有事做、有人爱、有问题可想、有选择的自由。
第7章 做现实的理想主义者
职业是通过满足他人需求来实现自我的社会交换方式。做研究就像用Google，当你提出正确的问题，答案就会慢慢浮现。关于梦想，最可悲的不是你暂时没有，而是有一天出现的时候，你却发现自己完全够不着。
职业发展的规律是：生存、定位、发展、自我实现。时间可以缩短，但是阶段无法跨越。每一个人都可以成为自己的传奇，只要你努力、机敏、坚持，而且敢于放弃。好的职业规划强调先生存再发展。能力的加法需要时日，而欲望的减法则快捷很多；如果能力暂时不足，至少我们能控制自己的欲望。生涯三阶段的第三个重要原则：控制你的欲望是自我实现的重要手段。
1.自我实现是一个渐进的过程，要走过生存、发展和实现三个阶段。 生存、发展和自我实现很难一步到位，而是分阶段实现的。阶段可以加速，却无法跨越。 2.发展好当下的职业是自我实现的重要手段。 发展好职业线会带给你进入事业线所需要的能力、资源及平台。如果你还没有遇见自己的理想，你至少可以让自己为抓住它做好准备。 3.控制欲望也是自我实现的重要手段。 很多人不是找不到理想，而是无力逃脱现实。控制住自己的欲望，能让你保持自由与灵活。要记得，你占有的东西，同时也在占有你。 4.世上没有现成的梦想。如果想要，自己造一个。
现实和理想总如蝴蝶的双翼，只有一起扑腾才能飞。
第八章 写给......的你
所以，我们应该有勇气，把苦难酿为美酒，把深渊变成大河，把破口补成鲜花，让苦难成为信仰，让自己成为改变自己命运的神。
愤怒是因为自己的无力感，没有力量仅凭自己就让生活过好。
因为发言只需一人，而沉默却需要合谋。
人生不一定每一步都要走直路，因为弯路上有我们必做之事。
在职业生涯中，关注优势比劣势更加重要。
为了证明父母的选择是错的，他们毁掉自己的大学四年；为了证明昔日恋人的分手是错的，他们与一个不喜欢的人在一起，“证明给你看你失去了什么”；为了证明别人的想法是错的，“就做出来给你看看”；为了证明世界不够好，他们宁愿自己过着糟糕的生活。(这段似乎就是我上大学以来的生活，直到现在......）
总有人在你生命里犯错，但是只有你在你的生命里负责。请担起责任来。
能力，是自由的第一要务。 自由的另一个因素，就是欲望。
更高级的自由之道不在加法，而在减法。
人生如答题，即使有标准答案，你也必须在交卷前，先写一个自己的版本。所以，不管你愿不愿意，你都需要给生命赋予一个意义。
9.作者对问题的解答：略
10.我对作者解答的评论：
十点共读的书目。写写我的收获吧。①情感是决策的重要因素，避免理科生思维。②成就人生的金三角：兴趣-能力-价值。如果能够形成一个循环，就能推动人不断成长。③兴趣是推动人练习的动力，克服练习中的倦怠。兴趣是一种技能。兴趣分为直观兴趣（又称感官兴趣），自觉兴趣与潜在兴趣（志趣），逐级提高，培养兴趣也是逐级递进。④价值观产生于自我概念与现实之间的空洞，这些空洞不能都用物质来填补。价值观不是上脑的，而是上心的，甚至是上身的。最高效率实现的价值观系统，就是最好的价值观系统。价值观系统有两个重要的关系：“谁更重要？”（重要性）和“有什么关系？”（相关性）。我的价值观中重要的东西（第一次明确）：自由，健康，快乐。⑤能力分为知识、技能、才干三个阶段，培养能力也是逐层递进的。要使自己的内职业超过外职业，从而让内职业带动外职业。⑥生命的四个维度：高度（成就）、深度（专业、技能）、宽度（家庭）、温度（自由）。这个是第一次听说，以前只知道事业跟家庭。我的生涯维度：高度：4，深度：8，宽度：8，温度：12。主要不在事业跟专业上，还是跟所学非所愿有关吧。⑦职业发展的规律：生存、定位、发展、自我实现。各个阶段可以缩短，但是不能跨越。先强调生存再考虑发展。职业线和事业线是不一样的。要分清二者的区别，职业线可以为事业线做准备。事业线也未必要发展成职业线，可以作为副业存在。⑧自由之道，在于做减法（控制欲望）而不是加法（增加能力）。⑨本书对我最有用的：为了证明父母的选择是错的，他们毁掉自己的大学四年；为了证明昔日恋人的分手是错的，他们与一个不喜欢的人在一起，“证明给你看你失去了什么”；为了证明别人的想法是错的，“就做出来给你看看”；为了证明世界不够好，他们宁愿自己过着糟糕的生活。我的生活似乎就是这样的，不能再这样下去了。自己真成了个loser，难道我就真的赢了他们吗？