1、《精要主义》说了什么?
《精要主义》阐述了什么是精要主义以及如何成为精要主义者。
所谓精要主义,是基于当今选择过多,观点信息过载环境下忙碌而低效的社会现实,所设置出的发现重要事务,淘汰不重要事务,并轻松执行重要事务的方法、思维方式和存在方式,其本质在于排除最重要事务以外的一切。
如何成为精要主义者呢?
① 建立精要主义核心思维:明确只有小部分事务是重要的,因此我们不能做所有的事情,必须思考哪些事情值得我们投入时间和精力。
② 探索:在真正行动之前会系统地探索和评估多个选项,明确什么令我受启发、自己特别擅长的是什么以及什么能满足我重大需求,并在此基础上寻求最大贡献峰值:重要事情、恰当的方式和合适的时间。
③ 排除:通过问自己:“如果现在没有这样东西,我会花多少时间精力得到?”并依据自己的答案确立目标和边界,拒绝并删除没有意义的事务。
④ 执行:思索怎样让有意义的少数做起来不费力,如提前准备,消除最大障碍,从小事做起,培养好的习惯,确定当下最重要等。
2、为什么无法寻找和执行最重要的事情?
在日常工作和生活中,大多数时间,我常常被事情和人推着走,没有时间停下来反思自己为什么要完成这些事情,为什么要答应这些人的要求,并且我还为这种忙碌的状态而感到自豪,自以为充实。然而,当我看到“我们究竟有多少时间是为自己而活的呢?”这个问题的时候,震惊不已。我想到不久之前看到的TED视频,演讲者总是空出时间思考“如果自己的生命即将终结,自己将做出什么选择?”。于是,我在第二天空出了一个上午的时间,认真思考了自己为了长期处于忙碌的状态,并列出了主要原因:
① 对自己没有正确的认识,导致自己不知道自己需要什么,并制定精要目标。
追求卓越是人的本能,而没有正确认识自己的人容易错误的追求卓越:即以盲目攀比,别人对自己的评价来衡量自己是否卓越。在这种情况下出现的行为就是以迎合别人,让别人满意、盲目追随别人的脚步或者陷入嫉妒,妄图将别人拉下来等方式证明自己的优秀。最终出现的结果必然是没有自己的目标,一直被事情和人推着走,一路被外界感染和影响。
② 贪多求全,不想做出选择。
事实上,大多数贪多求全的人内心明白不可能什么都要,也不可能做到完美,因为贪多求全必然得遭受的各种挫败。然而贪多求全可以带来虚假优越感和安全感,如果在付出努力获取优越感和囤积产生优越感之间选择,当然后者比较容易实现。况且任何选择都有利有弊,不想承担选择的责任,接受选择的弊端,就好的方法就是贪多求全,即不用为选择而神伤,还不用承担选择的风险,直接就能获得优越感和安全感,夫复何求。最终导致的结果就是把战线拉得太长,各种行为又不能产生合力,最终都浅尝辄止,半途而废。于是就出现像我这样大量的什么都知道一点,但又不是很明白的半瓶醋。
在这两种原因的影响下,我因为对事实做出来错误的认识而形成错误的观念,最终导致了自己没有一个核心目标,所学的东西散落各处,最终也没有形成自己的核心竞争力。虽然我精读了《精要主义》这本书,然而我清楚知道和做到的距离有多远,如果不做出踏实的行动,改变只能是空话。
③ 遵循惯性,停留在舒适区。
最近看了一部漫画《好想告诉你》,女主角爽子因为比较阴沉,类似恐怖片里的贞子,经常遭人误解。因为环境,变得羞怯而不善表达。而正是她的羞怯和不善表达,使得关心她的朋友和喜爱她的男孩几番误会,她也感到非常痛苦,但却无法做出改变。最终她的朋友发现了这一点,并对她说道:如果你一直待着舒适区,痛苦将永远存在。我由此想到我自己,如果我一直不做出尝试和改变,难道指望事情突然朝好的方向发展吗?
3、如何将精要主义运用到自己的生活中?
将精要主义运用到自己的生活中,就是要将知道变成真正做到。将抽象而空泛的概念变成一个个具体现实的行动。我做出了以下调整:
① 真正认识自己,找到阻碍自己的思维障碍有哪些。
经过阅读《遇见未知的自己》,我发现认识自己并不是一件很轻松的事情,需要时刻观察自己的想法、情绪,不断和自己死磕,通过认识到自己的潜在的思维方式,并改变这种思维方式,改变自己。这些写成文字非常容易,然而落实到实际生活中确实非常艰难。首先自己固有观念的形成,是经过多年的累积,试想自己每天像复读机一样重复地用一种观念思考和看待问题能不固定吗?而且这种观念已经深植大脑深处,很难察觉。除非每天不停观察,不停地追问自己为什么这么想,才有可能发现。
② 确定一个主题或者目标,以每天一小步地节奏完成,并适时奖励自己。
在认识自己之后,冷静分析现状和自己的需求,列出目前想到的目标选项,并从中找到自己认为最重要的。如果实在没有办法选择最重要的选项,也可以根据现状选择目前最紧急和必要的,分解目标,按每天一小步的节奏稳步前进,这是加入坚持成长棒棒团之后收获的进步:习惯了每天早规划,晚总结的打卡模式,并且逐渐将不同事情安排在固定时间完成。在完成目标之后,还可给自己一些小奖励激励自己,如完成一个阶段目标,输出分享之后可以尽情娱乐一天。这种久旱逢甘霖的娱乐比每天都娱乐的状态好太多。
③ 不时反思总结,把偏离目标的小火焰扼杀在摇篮里。
我是一个极其缺乏自制力的人,经常走着走着就不知道晃到哪里去了。因此,我养成了每天晚上记日记的习惯,至今记了三年,那本巨厚的笔记本快被我写完了,这是我第一次写完一本本子。就像《精要主义》里提到的日记回顾法,日记只记录最重要的事情,因此我们常常能聚焦于我们的目标而不致偏离。
④ 重复以上行为,变成自己的习惯。
重复任何行为21天都可能变成习惯,如果坚持看八卦新闻,肯定成为八卦消息王;如果整天玩游戏,最终成为电竞界的大神;当然,每天在自己的领域学习进步,也能在自己的领域有所成就。当然,选择重复怎样的行为取决于自己。
不行动等于零
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深奥的简洁
46有用 1无用 Moon 2016-05-26
最近有很强的感觉,发现许多书中的观点都可相互印证,而其论述方式也很接近。就比如《稀缺》、《错觉》、《看不见的大猩猩》,都在谈人们注意力局限性问题;而《精要主义》和《权力的悖论》则都探讨了何以曾经的成功会成为“绊脚石”这一现象。当你达到一定阅读量后,就会逐渐明白,许多书的核心理...
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不要活在对过去的悔恨和对未来的担忧之中——Leo鉴书218
43有用 1无用 leo张大志 2016-04-28
11年前的2005年,我还是一名猎头顾问,内部培训时讲师说过句话,我今天都记得。她说:“任务来的时候,你要先想能不能不干!”这对于接受说“是”教育20多年的我是个非常大的冲击。那天之后,我一直刻意这么做。《精要主义》再次确认了此做法非常非常正确。本书讲的是如何通过做减法,让自己活得更加自在。社会太着...
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精粹生活法则
25有用 2无用 Kindle阅读者 2014-07-28
关于书名的Essentialism 怎么翻译,我实在是做不到信达雅,只好借用维基百科里面的说法称为本质主义或者精粹主义,不过等你阅读完这本书,想必就有自己的翻译了。简单的来说,这是一本教你怎么去说不的行动指南。生活或者工作中,面对过多的选择,过高的社会压力,再加上我们自以为自己无所不能的自信让我们很...
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你就是个不敢说“不”,也不会说“不”的人
18有用 0无用 郭小鹏 2016-04-23
书名: 精要主义
作者: [英] 格雷戈·麦吉沃恩
出版社: 浙江人民出版社
原作名: Essentialism
副标题: 如何应对拥挤不堪的工作和生活
译者: 邵信芳
出版年: 2016-4-1
页数: 304
定价: 59.90元
装帧: 平装
丛书: 湛庐文化·财富汇
ISBN: 9787213072291