你有没有感觉到自己越来越忙,但是又不知道自己在忙什么?经常感觉自己做了很多的事情,但是好像又没有太大的成效?感觉现在选择过多,信息过载,不知道自己该选择什么?本书或许可以给你我启发。
精要主义的核心思维:时间和精力只用于有意义的事情,实现个人贡献的峰值。本书主要从探索、排除和执行三个方面进行精要主义的阐释。探索——区分无意义的多数和有意义的少数;排除——摆脱无意义的多数;执行——让有意义的少数做起来毫不费力。
一、精要主义的核心思维模式:
1、选择——一种战无不胜的力量
一旦我们放弃选择,别的力量或别人就会插手替我们做出选择。这个思想的典型例子是《活出生命意义》的作者弗兰克,他在“奥斯维辛集中营”被关押期间悟出了这个道理,即使别人限制了你的人身自由,但是你还是有选择面对其态度的自由。
在《高效能人士的七个习惯》中也提到了这个例子,而且柯维提到了人的四个天赋:自我意识、自由意志、想象力和良知。选择是自由意志的集中体现,也是第一个习惯——积极主动的重要基石。
更有意思的亮点是,本书将习得性无助和选择能力的缺失联系起来。习得性无助是积极心理学之父塞利格曼提出的(有兴趣可百度),它很好地阐释了当人们放弃了选择的时候的表现——习得性无助,而且区分了两种习得性无助:一种是什么都不做,一种是无选择的什么都做,后者表面很积极,但实际上也是放弃了选择的能力,所以作者概括的很好“不加思考的努力等同于习得性无助”。
选择是一种战无不胜的力量,它的存在独立于其他的任何事物、任何人以及任何的力量,是精要主义者必须高度重视的能力。
2、甄别——几乎一切都是噪声
借鉴工科术语,甄别就是从噪声中提取出信号。在精要主义者看来,真正重要的只是少数。这个概念中还关联着两个理论:二八原则和“幂次定理“,也就是说有些努力的确比另外的一些有成效。这个就像武侠小说中的”命门“一样,你攻击其它的地方时效果微弱,但是攻击”命门“只需一击即破。如果从系统思考的角度来看就是改变一个系统有很多的杠杆点,作用于不同的杠杆点效果是不同的。精要主义者会花费较多的时间探索自己的所有选项,花更多的时间来辨别,但是花更少的时间来做,正所谓磨刀不误砍柴工。这种方式有点像卡尼曼的《思考,快与慢》中提到的两种方式之一:将所有的选项放到台面上一起做选择,而不是一个个地做选择。
3、取舍——我究竟要的是什么?
这个可以借用中国古典思想——“舍得”和“鱼和熊掌不可兼得”,在经济学中就是“机会成本“,你选择了一个意味着放弃了另一个,所以必须选择对自己而言真正重要的。
二、探索
探索的目的是为了区分无意义的多数和有意义的少数。在当今社会中,我们总是面对很多的选择,精要主义者不同于非精要主义者的关键就是:广泛地探索和评估各种选项,保证选择的正确性,然后在少数重要的思想和事情上“大干一场“。在本章中,书中给出的建议是:抽离、审视、游戏、睡眠、精选。
1、抽离
这里举了比尔盖茨的例子,他经常性的从工作中抽出一个“礼拜周“,只进行思考和阅读。我想用另一个例子来说明,哈佛大学教授穆来纳森做过一个研究,指出穷人和过于忙碌的人有一个共同思维特质:长期的资源稀缺培养出了“稀缺头脑模式”(http://finance.ifeng.com/a/20140731/12832264_0.shtml)。这里的资源指的是时间或金钱,例如,当你的时间和注意力被一堆事件占据的时候后,你就没有时间去思考真正重要的事情、制定规划,最终会导致越来越忙,却成效寥寥。穆来纳森用”带宽“来形容这种现象,就像公路的宽度一样,当路上的车很少,公路没有被充分利用,但是车过多,则会导致交通阻塞。
而应对的方式是:定期让自己抽离出来, 给自己一个不受打扰的空间和时间,认真反思和思考,而不是一路向前冲,只顾拉车,忘记看路,最后导致碌碌无为。
2、审视
互联网时代,我们被信息淹没,感觉好像信息过载,其实真正的有效的信息(知识)是匮乏的,审视就是要从大量信息中分别出真正的知识。这里以记者(作者是记者出生)为例进行说明,一个好的记者不仅能从事实中提取和研究信息,而且能够找出信息之间的关联,通过整合信息和之间的联系,构建能够传达明确意义的故事。这里提供了几条建议:
①把眼光放到大局上
重点是不仅看到每天独立的事件点,还能把它们联系起来看到各种的趋势。
②倾听话外之音,领悟言外之意
精要主义都是好的倾听者,能够听到言外之意,自动过滤掉噪声,而获取真正有价值的信息。
③实地探索,认清问题本质
实地探寻可以看到重要的细节,书中举了婴儿保温箱的例子。我觉得用京瓷集团创始人稻盛和夫的例子更合适,有一次他们生产的一种陶瓷产品在高温烧制的过程中总是变形,他一直在实地观察,最后发现了解决的途径。
④捕捉不正常和不寻常
重点谈的是要将被观察的事情放到一个更大的背景中去理解,找出它和其它领域的关联性。从这种关联性组成的“蜘蛛网“中发现”不寻常“的细节和行为。
⑤走出逃避和推诿的怪圈
对棘手的问题给出模棱两可、漫无边际的答案,比搜集必要事实、信息来做一个考虑全面而有根据的回答要容易的多,但是这种回答会导致恶性循环。而走出怪圈的方法是明确和直面问题。
3、游戏
我们会很奇怪为什么游戏会成为探索的一部分,而事实是游戏的意义重大。在罗辑思维《游戏是个怎样的世界中》指出游戏有极大特征:①及时反馈;②荣誉感; ③带来心流(http://v.youku.com/v_show/id_XMTU1MTIxMDQwMA==.html?from=s1.8-1-1.2)。而且美国也将游戏引入到教育中(http://edu.qq.com/a/20160412/047643.htm)。
而游戏在精要主义中的作用体现在如下的三个方面:
①游戏拓展了人们的选择范围
游戏可以开阔我们的视野,开放视角,鼓励我们扩大意识流和构想新的故事。
②游戏可以解压
③游戏对大脑的执行功能可以产生积极的影响
爱德华哈罗威尔(哈佛任教22年的儿童心理学家)解释大脑执行的功能包括:制定计划、安排日程、委派任务和做出决策,而游戏能够刺激大脑中相关的区域。记得我很喜欢的《魔兽争霸》就具有这样特征,在固定的资源情况下,你要学会协调资源配置,考虑科技的提升、兵种的互克、甚至是地形对战斗的影响。
4、睡眠
睡眠可以让我们的精力更加充沛,同时也是实现个人贡献峰值的必要条件。在《自然》杂志中,研究者解释睡眠时,我们的大脑会努力对信息进行编码和重构,甚至是建立新的神经细胞间的连接,而最新的研究也表明,人们大脑的神经元的连接不是固定不变的,而是一直在进行的。总之,良好的睡眠有助于我们建立多种新的连接,去更好地探索世界。而谷歌公司有为员工中午午休提供的小憩仓可能也是基于这种考虑。
5、精选
精选是要建立一种选择的机制,可以用来过滤掉大部分的选择诱惑,有的时候甚至是为了梦想中的工作而放弃看上去很不错的工作,因为这种精选要求极为苛刻。
①不是YES就是NO
在TED人气演说家德雷克西弗斯的《没有差不多。不是YES,就是NO》中给给出了悬置的标准,看似很极端,但却是对精要主义原则的精炼概括。这种极端的标准有个好处,过于宽泛的标准会让自己面对大量的选择。通过建立具有选择性而又明确的标准,能够给我们提供一种系统的工具,用于辨别真正重要的事情,过滤不重要的。
②三条最低标准+三条极端标准
在面对各种机会的时候,建立这种机制,可以帮助我们决策。三个最低标准就是只有同时满足了这三条才能入我们的“法眼”,才会作为考虑项。而极端标准就是如果机会不满足极端标准的两条就不考虑。
三、排除
1、澄清
澄清就是要先确定精要目标,而精要目标要满足两条标准:①鼓舞人心;②具体明确。
2、“不”
这是排除非常重要但是常常被我们忽视的,因为拒绝别人总是让我们不好意思。但是如果要做到精要主义,就必须对某些请求和要求说不。同时,为了做到“优雅“地说”不“,作者给出了六条原则:①把决定和关系分开;②优雅说“不”并不代表要用“NO”;③关注权衡取舍;④自我提醒,每个人都是推销员;⑤说不需要用人气换尊重; ⑥一个明确的“不”比一个模糊的“是”更优雅。
3、止损
就像炒股一样,止损涉及的概念是“沉没成本”,人们会有个惯性,如果已经投入很多,即使知道最后成功无望,还是止不住继续投入,导致损失更大。常见的止损的六大陷阱和对策:
陷阱 对策
禀赋效应(拥有某物,倾向高估) 假装不曾拥有
对浪费的恐惧(已经投入很多) 承认失败,让成功开始
强己所难(过于努力追求不属于自己的东西) 寻求中性的第二建议(和别人倾述)
现状偏见(因为一直在做,所以坚持) 零基预算法(必要性从零开始计算)
随意承诺 先停顿,再说话
害怕错过 逆向试行,战胜害怕
4、编辑
作者用电影中的剪辑来进行类比,是个很好的比喻。常用的方法有如下的四种方法:
①删减,自律抛弃那些好的选项
②精缩,用有意义的活动代替无意义的活动
改变行为和意义的比率,淘汰许多无意义的活动,并用特别有意义的取代它们。
③纠正,反观核心,调整方向
通过经常性地反观核心目标来调整我们的航向。
④少量编辑,知道在什么时候进行谨慎克制。
四、执行
本章的重点是让有意义的事情做起来毫不费力,主要提供了缓冲、扫除、进步、心流、专注几个方法。
1、缓冲,充分的准备带来优势
缓冲其实是为了面对冲击的,典型的代表就是国人的储蓄习惯,因为没有完善可靠的社会保障体系,所以必须要在银行中存款,以备不时之需。稻盛和夫在《干法》中提到的他听盛田昭夫的演讲,盛田昭夫提出企业经营的“水库理论”,也就是公司要有足够的现金储备,这样可以应对市场的变动和资金链断裂的风险。从系统论的角度来看,缓冲意味着存量,它可以增加系统的稳定性。
回到精要主义,生活工作中存在缓冲区可以减低执行必要任务时的阻力,避免在最后节点的“急刹车”带来的效果不佳。
设置缓冲区有三个窍门:①完善的准备;②预留多50%的时间;③做好情景规划。
2、扫除,锁定你的“最慢行者”
核心是打开限制瓶颈,或者可以理解成“木桶原理”的利用,就是短板决定盛水量。三个建议:①明确目标;②锁定障碍;③扫除障碍
3、进步,小胜利的价值
进步可以获得激励,为前进提供动力,让执行变得容易。三个方法:①关注最小进步;②做最低可行的准备;③直观地嘉奖进步。
4、心流,常规造就天才
很多有创意的作家不是突然灵感来了才写作,而是形成规律的写作习惯。常规其实就是建立习惯,让那些有价值的行为变成习惯,就不需要消耗过多的自制力。从而可以把更多的自制力(自制力有极限)放到更重要的事情上。释放常规力量的方法:
①触发器
在《习惯的力量》中,作者提出了习惯的养成模型:刺激——常规——激励,刺激就是一个触发器。如果你想运动,就把运动装备提前准备好,放到显眼的位置,这样容易触发。
②先啃最难啃的骨头
③混合型常规
每天都干同样的事,感觉很无聊,那么在可以建立多重循环,比如以周为单位,每天不一样。这个就像是信号处理中将单一的正弦信号变成了多个正弦信号叠加,甚至是成倍数关系,构成和谐的旋律。
④各个击破
建立一个新习惯通常需要消耗大量的自制力,所以同时建立多个习惯通常很难。
5、专注,当下最重要的事
其实就是活在当下,“过往不恋、未来不迎”。三大技巧:①想清楚当下最重要的事情;②专注当下把未来清除出去;③给事情列个优先顺序的清单。
设计你的精要人生
当你在回顾你的生活和工作时,是更愿意看到长长的,上面不满没有太大意义的“成就”的细目清单,还是少许有着真正意义的主要的成就清单?
感觉忙碌却收获甚微吗?——更少,但更好的《精要主义》
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副标题: 如何应对拥挤不堪的工作和生活
译者: 邵信芳
出版年: 2016-4-1
页数: 304
定价: 59.90元
装帧: 平装
丛书: 湛庐文化·财富汇
ISBN: 9787213072291