————髓鞘质
p64 髓鞘质——人类被构造的方式,无法逃避(自我惩罚也是)
髓鞘质数量在50岁左右之前持续增加,而且你必须记住:它是活体组织会自我分解,人们得不停地在此生成。
p35 髓鞘质只钟情行动:真真实实的电流脉冲传过神经纤维。它钟情于坚持重复
————精深练习
刻意练习, 精深练习, 基本上一回事。
任何领域的任何专家都要经过10000小时专心致志地联系
屡败屡战。屡战屡败。败了更好。 塞缪尔
how
p28 目标明确,重视错误的联系。 激情和坚持——>精力和时间
精深练习的动力来自原始状态,即时刻警惕,忍饥挨饿,目标明确,甚至绝望挣扎的状态。
窍门在于:设定略高的目标。
p203 , 精深练习,一个人首先要克服那种“大事化小,小事化了”的自然倾向。
p74
——1. chunking 组块
精深练习,在不熟悉的黑屋子里摸索。
a,整体吸收 b分拆组块 c,放慢练习
——2.重复练习
_坚持:每天都要做。
_至多一天3-5小时。因为精深联系使人筋疲力竭,一旦离开精深练习区,还不如停止。
——3 尝试体会
真正的练习是集中精神,这是一种感受:
eg. 建立,完整的,警觉,关注,错误,重复,疲劳,唤醒,边缘. but not 自然,轻松,日常,自动
渐进和连接的感受___面对目标的紧迫感,离目标就差那么一点点的感觉
人类的基本姿态:为一个想法而努力,然后,感觉它与你失之交臂
————激情
激情和伯乐通过精深练习成为天才
p106 单亲家庭, 一个原始信号: 生活不在安全。
这个信号可以改变孩子与世界的关系,重新给自己定位,激发和引导自己的大脑去解决危险,处理生命中的可能性。
how
才能<------精深练习<-----充分的能量<-----某些信号的触发,持续得接触,维持激情之火
p135 信心<——明确的赞扬。赞扬勤奋。但不是赞扬聪明。赞扬聪明的后果是:不去争取进步,而是倒退,提醒人们无需努力,逃避痛苦挣扎。
人们敏锐地适应被告知的价值观。
精深练习需要深入认真的工作以及热情的劲头。当你开始联系,你不是“打”网球;你在挣扎,在反抗,你需要集中精力,然后慢慢地好起来。我们的学习像婴儿的蹒跚学步。赞其勤奋的语句之所以有效,是因为它直达学习的核心,而想要点燃激情,没有比这更强大的了。
————细节
P146 每一个细节都很重要,他们所作的一切都与其它的事情有关联。
p203 精深练习,一个人首先要克服那种“大事化小,小事化了”的自然倾向。
p153 良好的性格是由外而内,而且可以由动机和练习综合创造。
髓鞘质:每当学生逼迫自己去遵守那些吹毛求疵的规则时,就点燃了一条神经回路,并生成绝缘体。-__对品质的精深练习。
__就像拨开一个开头,这是一件精致活。不涉及任何运气。你必须对自己的所作所为负责,确保每一个细节都朝同一个目标。
p205 害羞训练, ——技能, 肌肉
关键得待在那个令他不安的领域,学会忍受那种焦虑,勤加练习,就能达到随心所欲的水平
学员大卫:
刚开始似乎有些莫名其妙,好像每件事情都从各个角度针对你。但是,很快你好像回味过来了,这一切就感觉自然了。
精深练习,建立新的神经回路。
p210 失败是一条前进的道路。
————伯乐
p160 我所遇见的教师和教练都比较安静,气质内向。
目光坚毅,直入人心,坚定。
他们似乎对打气和励志演讲并不感冒,却会花大量的时间纠正细小的而且有针对性的具体问题。
传达目标:直接了当,简洁明确,不容错失。
他们脚踏实地,而且严格自律。拥有广泛而深刻的知识框架。符合逻辑。
__示范然后讲解,指导简短而坚决
p172 学生感到的是热情和专注,老师教的是热爱。
(编程范式老师也带给我这样的感受)
第一阶段的学习目标是让学习者参与并且沉迷其中,使他们想了解更多的信息和专业知识。
————others
p65基因
p00 holy shit effect. 人们对天才,一开始总是产生怀疑,崇拜,嫉妒的心态
激情和伯乐通过精深练习成为天才
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书名: 一万小时天才理论
作者: [美] 丹尼尔·科伊尔
出版社: 中国人民大学出版社
原作名: The Talent Code
译者: 张科丽
出版年: 2010-2
页数: 215
定价: 32.00元
装帧: 平装
丛书: 湛庐文化·心视界
ISBN: 9787300116778