一、髓鞘质的相关理论
人的技能涉及人脑内一种叫髓鞘质的神经绝缘体,当我们开启神经回路的方式正确时,髓鞘质就给神经回路包裹上绝缘体,髓鞘质越厚,绝缘性就越强,我们的动作和思维就越加精确和敏捷。
髓鞘质的重要体现在以下三方面:
一是普遍性,每个人都有髓鞘质,小时候生长速度最快,但一辈子都在生长。
二是通用性,髓鞘质的生长有利于所有类型的技能,包括智力类型和体力型。
三是无形性,髓鞘质看不见摸不着,只能通过神奇的效果才能感受到。
给一个庞大的神经回路包裹上髓鞘质需要大量的精力和时间,并遵循一万小时法则:没有例外之人。没有人仅用3000小时就能达到世界级水准;7500小时也不行;一定要10000小时——10年,每天3小时——无论你是谁。
二、精深练习
但训练一万小时却不一定能成为天才,原因在于天才所拥有的世界级技能获得有如下公式:世界级技能=精深练习×一万小时。一万小时的标准很容易度量,但是精深练习的标准就没有了。比如你可以每天7点到10点练习三个小时的钢琴,只要坚持你一定可以训练满一万小时,但是你还需确定你弹钢琴的技法是不是最佳,而这个最佳就没有标准,这时就需要一个好老师告诉你最佳的技法是什么,这样你的精深练习的效果就会更好,拥有世界级技能的可能性更大。
在精深练习时一定要注意“精”,我理解为准确性。比如一个人要通过健身获得完美体形,他一定要做好自己的训练计划,有好的训练计划再去执行才能使身体的每一块肌肉都能得到训练,这样你的体形才会完美,而如果你没有方法计划,有可能会训练出某几块肌肉突出,这样会导致整个的形体看上去不那么协调。所以为了准确,我们在初始训练时一定要放慢节奏,这样我们更能发现自己的技巧中的错误而去加以改正,从而达到精深练习的效果。
三、天才与蠢才
何为天才?因为有了蠢才,所以才有天才。正常人生下来都是一样的,只是有人能十年如一日的进行3小时的精深练习,所以才成了天才。而绝大部分人不能做到,所以就成了蠢才来证明天才的存在。
最困难的是如何能做到十年如一日的精深练习。小的时候如果有老师及家长好的指引,能对训练的技能所要达到的目标保持激情并热爱它,坚持下来的可能性就更大。而对于成人来说给自己设立一个目标,做到严格的自律应该比小孩更容易达成,即使髓鞘质化的过程30岁就结束了,但是我相信如果有毅力坚持下去即使成为不了天才,也应该可以成为蠢才当中稍微聪明的那个。
PS:想坚持的人,我推荐再读李笑来的《把时间当做朋友》,共勉。
即使你成不了天才,也可以成为蠢才中稍微聪明的那个
对“即使你成不了天才,也可以成为蠢才中稍微聪明的那个”的回应
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出版社: 中国人民大学出版社
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译者: 张科丽
出版年: 2010-2
页数: 215
定价: 32.00元
装帧: 平装
丛书: 湛庐文化·心视界
ISBN: 9787300116778