一万小时法则的关键在于:没有例外之人。没有人仅用 3,000小时就能达到世界级水准; 7500小时也不行;一定要 10,000小时—— 10年,每天 3小时——无论你是谁。
当人们开始学习技能时,基因就不好使了。它不能保证你能成为米开朗基罗和莫扎特,也不能够保证你遇到好的机遇——马尔科姆 .格拉德威尔《异类》
髓鞘质:当我们开启神经回路的方式正确(练习正确的挥棒姿势或者弹钢琴)时,髓鞘质就给神经回路包裹上绝缘体,髓鞘质越厚,绝缘性就越强,我们的动作和思维就越加精确和敏捷。
谁也不能随随便便成功,它来自彻底的自我管理和毅力。——哈佛图书馆训言
精深练习是建立在一个悖论之上的:朝着既定目标挣扎前进,挑战自己的能力极限,不断犯错,这让你更聪明。类似的说法是,做那些不得不放慢节奏的事情,犯错并加以改正——就像爬冰山,刚开始的时候会滑倒,会跌跌撞撞,最后不知不觉中就变得敏捷自如。
"我们总认为记忆系统就像一台录音机,但这种理解是错误的。我们的大脑是一个活体结构,一个几乎永远装不满的箱子。我们面对困难且克服困难的机会越多,脚手架就会变得更多。脚手架越多,我们学习新东西的速度就越快。"
一旦掌握了一项技能,就会感到收放自如,仿佛是我们与生俱来的。
每次进行挥杆、弹吉他和弦、下象棋开局这些技能的精深练习时,我们正在缓慢地给线路增加带宽。那些绿色小触角感知到释放的信号,遂伸向神经纤维。吸附,然后挤压,再包裹一层,加厚外皮。线路上多裹一点绝缘体,技能回路的带宽和精确性就增加一点,表现出来的就是技能和反应速度上的些微提升。犯错绝不是可有可无的——从神经学的角度来说,这是必须的:要想使技能回路达到最佳状态,必须先找到次佳位置;你必须犯错误,并关注这些错误;你得慢慢地教育自己的回路。你还必须持续开启那个回路(练习)以保持髓鞘质运作正常。毕竟,髓鞘质是活体组织。
"天才拥有的细胞类型,我们其他人也拥有。" 埃里克森
精深练习.×一万小时.=世界级技能
我们是髓鞘质人。在掌握高级技巧时,我们也在共同选择这个古老的自适应生理机制,结果正是基因让我们自己决定需要什么技能——或更准确地说,是基因让我们有需求,让我们行动。这套系统灵活多变、反应敏锐、经济实用,因为它赐予每个人内在的潜力去获取所需的技能。证据可以在人才温床找到,可以在掌握世界级专业知识需要的.1万小时里得到验证。这些结果不是命运的巧合;它们是必然的结果。
这不是说地球上每个人都可能成为爱因斯坦。重点是,虽然人才看上去是命中注定的,但实际上你完全可以自己决定学习什么技能,每个人都拥有比自己想象中还要大的潜能。正如髓鞘质先生常说的那样,我们出生时都有机会成为自己的互联网之王。
诀窍在于找到正确的方法。
当人才突然从天而降时,人们产生的一种强烈而复杂的情感:怀疑、崇拜、以及妒忌(顺序不分先后)。——哇塞效应(.Holy.Shit.Effect,缩写.HSE)
秘技第一式:组块化
学习技能过程中放慢脚步,把它分解成一个个的元素,这种方法非常普遍。
秘技第二式:重复练习
"练习并不能使之完美;完美的练习才能使之完美。"
秘技第三式:尝试体会
注意力、连接、建立、完整的、警觉、关注、错误、重复、疲劳、边缘、唤醒。
精深练习不是简单的挣扎,而是有目的的奋斗:选定目标、努力争取、评估差距、回到初始步骤。
一万小时理论
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一万小时法则的科学依据:髓鞘质
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原文链接:【http://workzen.net/2010/04/the-talent-code/】这本书的作者是Daniel·Coycle。内容上是与《异类》、《哪来的天才》是一脉相承的。都是以埃里克森(Anders·Ericsson)和西蒙(Herbert·Simon)提出的“十年法则”、“一万...
书名: 一万小时天才理论
作者: [美] 丹尼尔·科伊尔
出版社: 中国人民大学出版社
原作名: The Talent Code
译者: 张科丽
出版年: 2010-2
页数: 215
定价: 32.00元
装帧: 平装
丛书: 湛庐文化·心视界
ISBN: 9787300116778