如何精深练习:
精深练习是建立在一个悖论之上的:还朝着既定目标挣扎前进,挑战自己的能力极限,不断犯错,这让你更聪明。类似的说法是,做那些不得不放慢节奏的事情,犯错并加以改正——就像爬冰山,刚开始的时候会滑到,会跌跌撞撞,之后不知不觉中就变得敏捷自如了。
Robert Bjork:
“我们一直在寻找可以不劳而获的捷径,这绝对是一种糟糕透顶的学习方式”
“那些看上去像是障碍的东西,长期来看,其实是有价值的,亲自接触一次吗,哪怕只有几秒钟,也比旁观几百次远远有效。”
精深练习的窍门是设定一个稍稍超过自己现有能力的目标:设定努力的目标靶。盲目受挫毫无帮助,实现目标才能突破原有水平。
精深练习需犯错,才可以转化为技能。
1.秘技第一式:组块化
精深练习有点像在一间不熟悉的黑屋子里摸索。起步很慢,常常会撞到家具;停下思考,在重新开始。动作缓慢,还有点痛苦。你在这个房间里摸索了一遍又一遍,范了很多错误,每次都会更深入一点,在大脑中画出房间的地图,知道能够在里面无障碍得快速走动。
这个策略被分为三步。
第一步,技能学习者整体了解一项任务——一个大组块,巨大的回路。
第二步,尽可能把它分解成最基础的组块。
第三步,花时间用慢动作练习,再加速,以了解其内在的结构。
整体吸收:指花时间观察或倾听你想学的技能,比如一首曲子、一个动作、挥杆技能,而且是以连贯的实体形式,基本上相当于在脑中把技能形象化。
分拆组块:采取分解到极致的训练方法。比如,把乐谱拆解成很小的片段练习。
放慢练习:原因:首先,放慢练习节奏使你更加关注错误,每一次都提高了精确度——而对于髓鞘质的生长而言,精确就是一切。第二,放慢练习给了练习者更重要的东西:技能的形状和节奏。
【让自己对学习的事物有全面的感性的认识,如《如何阅读一本书》所写,第一遍快速阅读书时,要快速浏览,了解书的大概。】
秘技第二式:重复练习
投入更多的时间练习是有用的,但前提是你必须处于最佳位置。更重要的是,一个人每天能进行多久的精深练习似乎是有普遍限制的,埃里克森的研究表明,多数世界级专家,无论他们追求何项技能,每天练习3至5小时。
【番茄学习法可以参考】
秘技第三式:尝试体会
在访问每个人才温床时,我都会让人们用一些词语来描述他们对最有成效的联系的感觉。这些是他们告诉我的词语:
注意力、连接、建立、完整的、警觉、关注、错误、重复、疲劳、边缘、唤醒
这是一个独特的清单。它给人的感觉是:成功了,又差一点,又成功了。这是登山者的语言,描述了一种渐进和连接的感觉。这是一种面对目标的紧迫感,离目标就差那么一点点的感觉。这是格伦•库尔茨在他的《练习》一书中描写的感觉,“练习就是每天弹奏同样的音符,人类基本的姿态——为一个想法努力,为你渴望的伟大成就努力争取,然后感觉它与你失之交臂。”
正是这种感觉,精深练习不是简单的挣扎,而是有目的的奋斗:选定目标、努力争取、评估差距、回到初始步骤。
【有成功的欲望】
如何精深练习
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书名: 一万小时天才理论
作者: [美] 丹尼尔·科伊尔
出版社: 中国人民大学出版社
原作名: The Talent Code
译者: 张科丽
出版年: 2010-2
页数: 215
定价: 32.00元
装帧: 平装
丛书: 湛庐文化·心视界
ISBN: 9787300116778