1. 要想精力充沛地工作生活,有三个办法。
2. 第一,创造意义。做有意义的事,没有意义就创造意义,总之赋予你要做的事以重大的意义。(比如,把手头上的琐事与帮助他人、实现理想联系起来)
3. 这方法可以逆向使用,列出不做这件事你会损失什么。一点一点罗列,无比细致地描写,让损失感“吓死”你的大脑。
4. 第二,积极互动。跟人聊天至少有80%的时间说正面的内容,因为负能量词汇的效果是正能量词汇的4倍。花钱买优质体验,和别人互动的体验。实验证明,体验带来的快乐被低估了。学会赞扬别人,这个世界太缺少鼓励了。
5. 第三,储备能量。吃好睡好运动好,做好一项往往能推动其他两项。这点说腻了,但很重要很重要很重要。
6. 压力会积累,所以可以找一天专门“打破规则打破禁忌”发泄一下,这样是健康的。
7. 实在压力大,“强颜欢笑”也是有效的,“笑”的行动多少会带动真感情。
有成长就有动力
《你充满电了吗?》热门书评
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3个要素,21个方法,让你每天的工作和生活精神饱满、能量满格!
21有用 0无用 国画律师anne 2016-10-09
试着想一想,你有没有遇到这样的情况:明明睡得很早,却还是哈欠连天?明明没做什么事,却依旧疲惫不堪?每天虽然按部就班,但干什么都提不起劲?有那么几天无心工作,也不愿与人交往?......如果你有以上这样的情况,找不到状态,说明你该充电了。《你充满电了吗?》作者汤姆·拉思,系盖洛普咨询公司高管,利用手头...
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为什么大神们每天都精力充沛,你却总是喊累
19有用 1无用 夏秋随 2016-10-01
身为职场白领,你是否每隔一段时间总有那么几天无心工作,也不愿与人交往,身心俱疲?你是否受困于日常工作状态,无法提高工作效率?你该充电了!《你充满电了吗》是由后浪出版社出版的一本关于精力管理的书籍。作者汤姆·拉斯身为盖洛普咨询公司高管,利用手头的海量资源进行了大范围的调查研究,结合来自商业、心理学和经...
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吃好+睡足+动一动=精神一满天
18有用 0无用 秋若枫 2016-12-06
年底将至,各项检查、总结、汇报等工作纷沓而至。这段时间,我忙得是焦头乱额,每天都要加班。单位做不完,我就带回家做。几乎每天晚上,我都要搞到11点多才能上床睡觉,第二天早上6点又要起床上班。但即便是这样,我的工作任务,仍不能保质保量地完成。每一份报告交上去,总会被领导挑出一些低级错误来。我感觉很郁闷,...
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负能量爆棚?该给身体充电了!
11有用 0无用 星星fighting 2016-09-11
汤姆·拉思:《你充满电了吗:激活人生状态的...- 这才是精力管理的要义
11有用 0无用 睡午觉的猫儿 2017-01-03
1,你觉得,世界和你有什么关系?
最近看李笑来的专栏,里面提到:据说世界上排名第一的痛苦是,“我觉得这个世界和我一点关系都没有。”或者是“我觉得这个世界有我没我,并没有任何的差别。”这个痛苦几乎是所有自杀决定的源头。
不知道,有没有... - 这才是精力管理的要义