前阵子流行的神曲《感觉身体被掏空》，以幽默的笔触调侃繁重压力下的年轻人生活，因为击中大家的内心，所以得到广泛认可和推崇。另一方面也说明，当前大家的生活压力巨大，工作任务重，健康状况也随之堪忧。要想改变这种困境，推荐阅读汤姆•拉思的《你充满电了吗？激活人生状态的精力管理关键》这本书，相信大家可以从中找到适合自己的答案。
作者汤姆•拉思是盖洛普咨询公司的高管，他利用手头的海量资源和他的团队一起，进行了大范围的调查研究，用数据和事实说话，结合来自管理、心理学和经济学的最新研究成果，提炼出让人精神饱满、能量满格的三大关键因素，“意义”、“互动”、“能量”。汤姆从数千条备选策略中，精选了21个让你快速充电的方法。从这21个方法中，我整理出来几个最令我印象深刻的方法和理念：
——发挥自己的长处，将天赋培养为特长。大多数成功学告诉我们，只要你够努力，你就能成功。事实上，这只是一句安慰人的话，并没有多少含金量，有时甚至会误导我们在错误的道路或者根本不适合你的领域里埋头乱撞，毫无头绪，离出口越来越远。汤姆•拉思告诉我们“对你的天赋加倍投注：尽管人能够克服多样性，并且具有很强的可塑性，但是人最大的成长和发展潜力存在于自己天生擅长的领域。你花越多时间在你擅长的事情上，你就成长得越快。”成功就是方向+方法+努力，不是光有努力就可以的，方向和方法也至关重要。
——大部分人混淆了忙碌和有意义的进步。整天忙忙碌碌，到年底写工作总结时却无事可写，很多人都有这种状况。汤姆•拉思为我们指出，埋头巧干而不是埋头苦干。制定目标，万事预则立，树立目标可以督促我们高效率地完成任务，每天获得有意义的进步，而不是乱忙一通。另一方面，拥有目标可以长寿。“制定一个更高的目标可以防止在生命的后期出现精神衰退和阿兹海默症，也能够帮助你更好地思考，并提高你的大脑敏锐度。”作者不是倡导大家成为工作狂，而是认为工作和生活同样重要，事业和健康同等重要。而且健康是事业成功的基础，好好工作是为了更好的生活，不要本末倒置。
——关掉巴甫洛夫的铃声。经过几次实验后，小狗一听到巴甫洛夫的铃声就流口水。这是一个经典的条件反射的生物学实验。现实生活中，我们一听到智能手机发出的消息提醒，就迫不及待地打开手机看看，不管是忙还是闲。这些智能手机的提示音就是“巴甫洛夫的铃声”。而时间就在我们在看手机，刷屏，浏览微博、微信消息时不知不觉溜走了。这样直接导致工作时间被打扰，效率被降低。所以，汤姆•拉思的建议是，调整你的日程，把干扰降到最低。设定一个具体的时间看新闻、邮件和社交网站。
不仅要充电，我们更要学会放电，也就是及时把自己“归零”，把坏情绪归零，把以前的成就和失败都清零，接着轻装上阵，继续前行，以饱满的状态迎接新的挑战！
如何以饱满的状态迎接生活的挑战
《你充满电了吗？》热门书评
-
3个要素，21个方法，让你每天的工作和生活精神饱满、能量满格！
21有用 0无用 国画律师anne 2016-10-09
试着想一想，你有没有遇到这样的情况：明明睡得很早，却还是哈欠连天？明明没做什么事，却依旧疲惫不堪？每天虽然按部就班，但干什么都提不起劲？有那么几天无心工作，也不愿与人交往？......如果你有以上这样的情况，找不到状态，说明你该充电了。《你充满电了吗？》作者汤姆·拉思，系盖洛普咨询公司高管，利用手头...
-
为什么大神们每天都精力充沛，你却总是喊累
19有用 1无用 夏秋随 2016-10-01
身为职场白领，你是否每隔一段时间总有那么几天无心工作，也不愿与人交往，身心俱疲？你是否受困于日常工作状态，无法提高工作效率？你该充电了！《你充满电了吗》是由后浪出版社出版的一本关于精力管理的书籍。作者汤姆·拉斯身为盖洛普咨询公司高管，利用手头的海量资源进行了大范围的调查研究，结合来自商业、心理学和经...
-
吃好+睡足+动一动=精神一满天
18有用 0无用 秋若枫 2016-12-06
年底将至，各项检查、总结、汇报等工作纷沓而至。这段时间，我忙得是焦头乱额，每天都要加班。单位做不完，我就带回家做。几乎每天晚上，我都要搞到11点多才能上床睡觉，第二天早上6点又要起床上班。但即便是这样，我的工作任务，仍不能保质保量地完成。每一份报告交上去，总会被领导挑出一些低级错误来。我感觉很郁闷，...
-
负能量爆棚？该给身体充电了！
11有用 0无用 星星fighting 2016-09-11
汤姆·拉思：《你充满电了吗：激活人生状态的...- 这才是精力管理的要义
11有用 0无用 睡午觉的猫儿 2017-01-03
1，你觉得，世界和你有什么关系？
最近看李笑来的专栏，里面提到：据说世界上排名第一的痛苦是，“我觉得这个世界和我一点关系都没有。”或者是“我觉得这个世界有我没我，并没有任何的差别。”这个痛苦几乎是所有自杀决定的源头。
不知道，有没有... - 这才是精力管理的要义
