越长大越孤单,越成长越感到迷茫。在人生的道路上,谁都会低沉、失落,有时抑郁,有时焦虑。快节奏的社会生活中,为学业考试发愁的学生们,为升职加薪忧虑的上班族,为项目建设苦苦修改设计的熬夜党,是时候应该突破自我的障碍,给自己充满电,为生活创造更多的能量。
汤姆拉思在本书当中,利用手头的海量资源进行的大量的科学研究,结合来自管理学、经济学和心理学的最新研究成果,提炼出让个体精神饱满、能量满格的三大关键因素,即意义、互动、能量。精选了21个快速充电的方法,治愈拖延症、焦虑症、间歇性萎靡症,让自己满血复活,更好的应对生活中的压力,激活人生的状态。
做有意义的事情。参加有意义的活动可以提升思想的高度,为他人着想,做有益于他人的事情,追求生命、自由和意义;让工作成为目标而不是场所,工作不仅仅是为了生活的温饱,工作是为了有效的发挥自己的才智,让别人的生活和自己的生活在努力之下变得更好;寻找比金钱更高的使命,行动起来去做微小的成功,不陷入沉默的陷阱,劳逸结合,加强团队协作和沟通。
让互动改变你我。每个人都会在社会中扮演角色,避免不了互动,让互动更有意义。用积极的正面的互动让交流变得简单和美好,建立良好的人际关系需要时间和努力,从小处开始,保持清醒,询问同事周末过的如何或是跟朋友一起吃午饭;体验让人们更加快乐,为他人购买快乐,安排旅行等体验,给予比接受更能鼓舞人;帮助他人发现优势,给予正确的赞扬和认可,纵然是简短的交流也会因真诚而大放光彩。
充满正能量。保持身体的健康,吃饭、运动或睡眠都可能让我们更加健康,选对食物,每一口的美好不仅让身体感到美好也对心情产生刺激,增加每天的活动量让思维更加敏捷,高质量的睡眠为工作增添动力。对于潜在的压力,微笑承受,让身体和精神在一个更好的状态。
创造正能量,美好的生活。在文末附有章节提炼和问题的讨论,并且附有推荐阅读的书目和影片,让我们在阅读中审视自我,进行自我管理和调结,付诸行动,将自己的人生充满电量,饱满的生活下去。
【拾光书屋(书评)】充满激情的人生
《你充满电了吗?》热门书评
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3个要素,21个方法,让你每天的工作和生活精神饱满、能量满格!
21有用 0无用 国画律师anne 2016-10-09
试着想一想,你有没有遇到这样的情况:明明睡得很早,却还是哈欠连天?明明没做什么事,却依旧疲惫不堪?每天虽然按部就班,但干什么都提不起劲?有那么几天无心工作,也不愿与人交往?......如果你有以上这样的情况,找不到状态,说明你该充电了。《你充满电了吗?》作者汤姆·拉思,系盖洛普咨询公司高管,利用手头...
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为什么大神们每天都精力充沛,你却总是喊累
19有用 1无用 夏秋随 2016-10-01
身为职场白领,你是否每隔一段时间总有那么几天无心工作,也不愿与人交往,身心俱疲?你是否受困于日常工作状态,无法提高工作效率?你该充电了!《你充满电了吗》是由后浪出版社出版的一本关于精力管理的书籍。作者汤姆·拉斯身为盖洛普咨询公司高管,利用手头的海量资源进行了大范围的调查研究,结合来自商业、心理学和经...
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吃好+睡足+动一动=精神一满天
18有用 0无用 秋若枫 2016-12-06
年底将至,各项检查、总结、汇报等工作纷沓而至。这段时间,我忙得是焦头乱额,每天都要加班。单位做不完,我就带回家做。几乎每天晚上,我都要搞到11点多才能上床睡觉,第二天早上6点又要起床上班。但即便是这样,我的工作任务,仍不能保质保量地完成。每一份报告交上去,总会被领导挑出一些低级错误来。我感觉很郁闷,...
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负能量爆棚?该给身体充电了!
11有用 0无用 星星fighting 2016-09-11
汤姆·拉思:《你充满电了吗:激活人生状态的...- 这才是精力管理的要义
11有用 0无用 睡午觉的猫儿 2017-01-03
1,你觉得,世界和你有什么关系?
最近看李笑来的专栏,里面提到:据说世界上排名第一的痛苦是,“我觉得这个世界和我一点关系都没有。”或者是“我觉得这个世界有我没我,并没有任何的差别。”这个痛苦几乎是所有自杀决定的源头。
不知道,有没有... - 这才是精力管理的要义