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少些无用的情绪，多些能做的决定

恋物爱旅行 对 做出好决定 的书评 发表时间：2016-06-25 11:06:22

生活就是由一个个决定组成。

早上几点起床，一天刷几次手机，吃什么食物，睡觉前读什么书，和什么样的人交往，读什么大学，是否换工作，要分手吗……这些或微小，或重大的决定塑造了我们的生活。

十年前我听过一句话：种一棵树最好的时机一个是十年前，一个就是现在。这大概就是决定的魅力吧：“立刻去执行”。但在我们的生活中却从来没有学过“如何决定”这一课，好吧，那就由这本书补上。最近看完了《做出好决定》这本书，是著名管理学大师斯蒂芬·P·罗宾斯所写，薄薄一本，却句句干货，启发良多。

一、是什么导致了我们无法做决定？

◆ 溺于倾诉情绪，忽视解决问题

情绪问题是人生最难解决的问题。很羡慕那些超理性的人，咔咔咔，三下两下就把事情解决了。而情绪细腻软弱的人则瞻前顾后，内心纠结。遇事时急于向别人倾诉自己的感受，反而忘记或逃避“解决问题”这个选项。

◆ 拖延症

拖延症的原因太多了。

一种拖延症由完美主义导致。正如这篇书评。书翻了三遍，笔记做了六张，老想看透，在最好的写作环境中去完成。结果就一天一天拖过去。直到最近几天起得很早，强迫自己滚到书桌边不管写不写得好开始写就对了，反而进度稳定。

一种就是惰性，俗称懒癌。能拖到明天的决不今天做，永远觉得有用不完的时间，总是无限期地寻找更多的信息或备选方案。直到一事无成而生挫折感。


◆ 低风险生活

有多少人终其一生都在一个地方上学、结婚、生子、退休，世界很大却始终在方圆五里打转。小时候依赖父母，成年后有老公，年老时离不开孩子。诚然，这是稳定的生活，也是一种低风险生活——低风险生活的特点就是不需要做太多决策。上哪个大学做什么工作都可以有父母决定，恋爱可以安排相亲，生孩子后一切围着孩子定，出去旅行这里怕地震那里怕排华，世界不安全待在家里最好。这样的生活不会有重大决策，跟着走就行，但最大的副作用便是“无趣”。如果生活没有一点点主动冒险的精神，年老之后会想“时间是怎么过来的”，因为他们从来没有积极管理过自己的生活，而是坐在场边等待生活发生在自己身上。

◆对小决定很纠结，对重大决定却凭感觉，没有理性评估

常常有人说自己是“选择综合症”，比如去超市不知道买什么菜，点餐馆不知道点什么，出门不知道穿什么……其实这都是小决定不会对我们的生活影响太多，选哪个都只是一个小决定而已，不必纠结时间。

但反而是遇到大事时，比如从事什么职业，选择怎样的伴侣，我们却很容易就听从父母的建议或是凭感觉行事，造成一生的后悔。



二、该如何成为一个敢于决定自己生活的人？

◆ 少些无用的情绪，多些能做的决定

情绪低落时我们喜欢倾诉抱怨or流泪痛苦，但其实除了最亲近的人，你那些“感受”who care呢？这时候只有“决定”才能帮我们解决问题。心乱如麻的时候还是少沉溺于自哀自怨无用的情绪，多做些类似“一二三”或“是与否”的决定。因为对待很多人，情绪都是无用的。比如陌生人，领导，同事，婆婆。处理这些关系时还是多想想自己要些什么，以及一个个该怎么做的决定。摒弃无用的情绪、时时都想要别人理解的幼稚以及想改变别人的圣母心。

◆摆脱拖延症，摒弃完美主义，差不多就好

尽管拖延症克服起来很困难，但我们还是有一些小措施可以采取：

1.告诉自己“差不多就好，不用焦虑，只是一个决定而已”

“完美主义者”的拖延症通常都是被小决定困扰，他们认为，每一个决定都很重要。在商业中，作者将这叫做“分析瘫痪”，事实是我们不可能有足够的时间和精力去优化每一个决定。如果不区分关键决定和其他决定的话，反而会忽视真正重要的决定。

“差不多就好”or“完美主义”中，后者为了最佳选项常常会花更多时间，但无论选什么都会在脑海中有一个“挥之不去的想法：那就是“我肯定忽略了一个更好的方案”，所以告诉自己：“差不多就好，不用焦虑，只是一个决定而已”，会使生活更简单。

2.给事情设置一个最后完成的期限。

我们在害怕做决定时，通常都会告诉自己需要搜集更多的信息来做明智的决定，从而把延迟合理化。实际上现代人的最大问题是“信息超载”，我们刷电脑刷手机各种信息扑面而来，收藏夹满满当当，其实大多是让脑袋头脑发胀的无效信息。遇事给自己设置一个期限，无论是否最佳方案都让事情有一个解决的办法，也是治疗拖延症的良方。

◆ 避免“框定偏差”和“锚定效应”——搞清楚自己想要的

框定是我们在认识事物时创建的一种心理结构。因为我们用语言沟通，而语言塑造了框定。因此可以通过改变措辞，改变看待和理解事物的方式。就如同摄影里的“聚”焦一样，把注意力集中在自己想要的事物上，才会吸引更多心想事成的好事来到你身边。

锚定效应则更多出现在与别人的谈判中——谈判不是仅出现在商业场合，生活中的很多沟通都是一场微缩型谈判。锚定效应是指不自觉地给予最初获得的信息过多重视的倾向。简单来说，就是不要被别人的信息牵着鼻子走。比如你是买家，就不要看重商家最初的价格而要有自己的心理价位。一旦你开始讨价还价就说明你其实已经认可了这个定价，被牵进了商家的套路里。

再比如，生活中总有那么些个没有界限感，肆意侵略别人空间的人，对于他们的指责攻击，完全没必要解释，因为一旦解释就等于承认了TA对你攻击的合理性，造成被动式防守。最好的办法是质疑，我特么凭什么要回答你搭理你？如果是熟人我还要告诉你该做些什么否则别再跟我拉关系。就这么干脆。

◆ 对于重大的决定，进行理性评估。

书中以“肖恩上大学”为例，告诉我们如何理性评估，我觉得非常有效。

第一步：罗列所有选择大学的标准。比如希望大学不要离家太远，有会计专业，学校得有一点名气，学费不要超过15000美元，必须有校际高尔夫队，女生比率高于男生，要有丰富的社团活动……

第二步：给每一个标准打分。他的父亲提醒他并不是每一个要求都同等重要，比如学费和是否有会计专业可能比男女比率重要得多。肖恩很认同，用1-10分来为这些标准打分。

第三步：搜集罗列信息。肖恩通过上网、查阅图书馆、咨询高中教师来确定一种可能会就读的大学名单，大概有二十个大学；

第四步：将这些大学与罗列的标准对比，优缺点一目了然，选择得分最高的那所学校。

重大的决策需要逻辑、精细的分析、仔细搜索最充分的资料——而不是凭感觉或经验——只有这样，决策才能产生最好的结果。对理性的寻求让我们了解和明晰自己的价值标准。为达成生活目标提供最直接的道路。梦想不是挂在嘴边的煽情，理性才是你和梦想之间最短的距离。



三、用“决定”得到我想要的生活

著名心理学家武志红曾说国人大多有“巨婴症”，即“从小被父母所控制无法做出独立决定，人生的一切都等待他人来定夺的人”。

因此对孩子最好的教育便是教会她学习决定并能为自己的生活负责。

对自己最好的念力是：我要试着掌控和决定我的生活，哪怕决定失策我也有能力承担，而不是被动地等待生活选择我。

现在的生活由五年前的选择决定，而现在的选择则决定了五年后的生活。决定并不一定会控制结果，却能控制促成结果的过程。——无论如何，这是我们主动要得到的生活。

简书作者：人生就是打怪

微信公众号：恋物爱旅行

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做出好决定

书名： 做出好决定
作者： [美] 斯蒂芬·P·罗宾斯
出版社： 北京联合出版公司·后浪出版公司
原作名： Decide & Conquer
副标题： 理性掌控工作与生活
译者： 包云波
出版年： 2016-5
页数： 168
定价： 36.00元
装帧： 平装
ISBN： 9787550270701