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利用笔记方法减少思考压力

温良玉 对 零秒思考 的书评 发表时间：2014-12-14 17:12:44

本书提出了一种笔记方法，用来提高工作效率、减少思考压力。

书比较薄，论述的内容更像是博客风格，一篇文章大概就说得明白了。我在这里从自己的角度总结一下本书的核心内容。

大多数人陷入的思考误区
启发思考的过程在大多数人看来很困难，一般人很难在思考的过程中捕捉核心意思，反而容易陷入杂乱的误区。针对这种情况的两种解决办法：“沉思默想”和“滔滔不绝”都是不对的。“沉思默想”的过程没有其他人参与，而自身在思考一个问题的过程中，思维可能跳跃到很远，这样就无法将一个问题的思考过程有效地形成结果。有些人喜欢“滔滔不绝”向他人地论述自己的思考过程，在论述的过程中容易发现思维的纰漏之处，并立即修正。但修正的过程容易打断当前的论述，也给他人带来困扰。所以，这样做也是不好的。

如何才能做到高效思考
思考过程并不一定要多花时间。现在有很多管理层喜欢花费一上午乃至一天的过程用来讨论、开会。他们乐在其中，因为花费时间的让他们感觉工作很充实。然而，无论是对他们自己还是下属员工，这种时间花费都是无谓的，无法得到深入的结果。反观优秀的经营者，往往具备当机立断的特质。那如何才能有效思考呢？作者提出，可以用做笔记的方法整理思维。

如何做笔记
从标题、正文格式、内容、时间、介质等角度说明了自己找到的最优方法。首先，拿一张A4纸，横放。标题应该在A4纸的左上角，为了和内容区分，要划一条线。每页纸正文写4~6条。这样，字就可以随性写，不用想太多。日本人做事比较细致，作者还讨论了如何不造成心理障碍。比如把笔记写在A4纸的背面，这样，就不会因为浪费纸张而造成心理负担。

做笔记的内容、频度和花费的时间
作者都给出了详细的说明。想到的事情，无论是什么，都要立即写下来，不要留在脑中过度思考。有些想法是稍纵即逝的，写在纸上，才是最好的思考方式，这样方便自己以第三者的角度好好整理问题。人脑毕竟不是软件，不可能完整地记录思维演化过程。但是写出来就不一样了，思维脉络清清楚楚，要继续思考的，或者要做出总结的，都一目了然。作者建议每个人每天要做10页笔记，每页花费时间1分钟。对于初入职场的新人来说，二三十页的笔记量可能更好。人从有所思考或有所情绪，到形成结论的过程需要几个步骤。长期锻炼写笔记能够让自己快速熟悉这个流程，并最终达到零秒思考的境界。

笔记之外
写完笔记之后，并不是就结束了。有些人会先想到整理，为了方便整理，这些人可能会选择把笔记写在笔记本上，并贴上标签，但是笔记多了以后，就要花费很多时间做分类，实在是得不偿失。这样做徒然增加了做笔记的工作量。作者提出用A4纸做笔记就是为了避免这种情况。此外，有些人试图对笔记分门别类收集起来整理。这样做也很难，因为作者给出的方法只提倡在标题栏写上时间。内容之间可能并不具备关联性，整理起来很复杂。

重复的笔记有没有用
有些人遇到重复的内容，就试图找出以前的笔记，通过增加的方式继续写。这样做是不好的。因为会增加操作和思考的复杂性。重复的方式也要重新拿一张纸，可能你需要对重复的内容写上很多次，问题才能解决。没关系，就这样干。

深入归纳
如果需要写策划书之类的东西，可以拿出过往的笔记，一张张摆在桌上看。有些笔记的标题就是前面笔记的内容，这样，就形成了一棵逻辑树，便于深入整理。

如何整理
细致的整理是没必要的。把过往笔记散装进一个透明的文件夹就可以了。桌面上也没必要放太厚的文件夹。每3个月，略读过一遍就行，不要放在心上。如果需要分类，也可以贴标签，为了方便修改，作者用了一种特殊的标签。

总体说来，这本书只讲了一个方法，或者说一个工具，用来提高工作效率。花费两三个小时就可以通读一遍，没必要太深入地阅读。作者列举标题分类的章节，跳过就可以了。似乎战隼也看了这本书，感兴趣的人可以搜搜他的评论。

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对“利用笔记方法减少思考压力”的回应

苹果先生
苹果先生 2014-12-24 10:20:16

读完之后，也为现在文案的工作开了点头，利用书籍的方法真的会让你理出思路来。

回应他
明日晴晴晴
明日晴晴晴 2014-12-23 17:11:27

学习！！！

回应他
非洲的青山
非洲的青山 2014-12-22 10:21:03

归纳和整理的部分，我很有收获

回应他

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零秒思考

书名： 零秒思考
作者： [日] 赤羽雄二
出版社： 北京联合出版公司·后浪出版公司
原作名： ゼロ秒思考
副标题： 像麦肯锡精英一样思考
译者： 曹倩
出版年： 2014-12
页数： 160
定价： 28.00元
装帧： 平装
丛书： 后浪小学堂
ISBN： 9787550239517