不知道有没有人跟我一样,时常因为生活中一些小事产生一些小情绪,当这些小情绪无法得到排解慢慢累积到一定程度,就开始内伤,严重的时候会火山爆发,最后伤人伤己。情绪化的人一方面很难控制自己的感情外泄,另一方面又找不到合适的方式自我调节,容易形成一个恶性循环。多年来的困扰没想到因为看了这本《零秒思考》得到快速缓解。
说起来《零秒思考》这本书讲了很简单的一件事就是A4纸记笔记:也就是将自己脑海的想法情绪一点一点写下来,不需要思考,直接将最原始的想法记录下来就可以了。但并不是写在Word文档里也不是自己的笔记本里,而是一张张A4纸。具体做法如下:将一张A4纸横放于面前,每张纸在左上角写一个主题,主题下方写4到6行的想法,每行20到30字,纸张的右上角写上日期,写每张纸所用的时间要控制在1分钟以内,每天写10页,相当于每天用10分钟的时间做笔记。因为此书是日文翻译成中文,可能会有一些误差吧。我自己写的经验是一张笔记需要花费1分到1分半钟,每行是1-2句话。
最近工作上有点摩擦,于是写了如下一个笔记:
想跟什么类型的人做同事 2015,1,13
1, 热心,遇到事情会主动跟人沟通。
2, 有什么说什么,不会背后耍什么心机。
3, 自己擅长的东西不会藏着掩着,愿意去分享。
4, 做事情偶尔也会为你考虑一下。
(亲爱的友邻同事,请不要对号入座,我爱你们,么么哒)
写完这几句话,我自己都笑了一番,能做到这些都成为闺蜜了,更何况是同事呢。不说别人,自己都不一定做到呢,自己都做不到的,怎么能强求别人呢。就这样简简单单将自己不爽的事情写出来,将自己的期望写出来,写的过程其实就是一个发泄过程,将不好的垃圾倒出来,留下一片净土,顺便也为自己理清了思路,彻底解放自己。
这种简单的方式确实帮我从很多杂事,小事中解放出来,身心轻松了不了,如果你以为只是这样那就大错特错了。抒写自己混乱的思绪,凌乱的想法,以及尚未解决的问题,这个过程会将一些不舒服的戾气散发掉,将各种想法整理一番,让人变得更有条理性,同时将思绪转化成文字,这样一来笔记就成了一个外部储存器,头脑运转的速度也会有得到很大的提高。
零秒思考是思考的“质”与“速”终极目标,所谓“零秒”,就是瞬间便能认清现状,瞬间便能整理问题,瞬间便能思考出解决办法,瞬间便能决定改如何行动。没有犹豫的时间,也没有烦恼的时间。那如何进入达到这种境界呢,进入深度思考模式!!还是记笔记!!根据写好的一张笔记,将每一页那4到6行的正文分别作为标题,再写个4到6行的笔记。
譬如最近写的有关工作上的一个笔记
为什么工作一天比一天累 2015,1,13
1, 作为小团队的leader,做的不称职。
2, 很多事情需要别的部门配合,但是配合度不够,成效出不来。
3, 渠道做的太多,过度开发,导致越来越差。
4, 目标完不成,亚历山大。
分裂成:
作为小团队的leader,做的不称职 2015,1,13
1, 没有及时反馈成员的工作内容。
2, 忙于自己的工作内容,没有空出时间多培训他们。
3, 针对他们自己的工作内容,没有足够的给予具体的指导。
这样一次次下来,各种问题得到了很详细的梳理,很多事情很快得到改善。时间久了,头脑反应速度越来越快,解决事情的能力也得到很大的提升。当然也要注意笔记的分类以及保存。书中都有特别详细的指导。
这本书或许不适合那些反应特别迅速的人,也不适合高智商的天才们。但却很适合那些想法很多,但是经常抓不住的人,情绪化的人,适合千千万万普普通通的平凡人。
我们不会一夜之间就能从宏观上看问题,也没办法拥有瞬间的决策力,和很多其他事情一样,这些都是需要付出努力的。但如果你只是干坐着,等待其发生,那不会有任何结果。为了接近“零秒思考”,做到瞬间抓住问题关键,并进行整理,从而找到答案,这本书给了一个很好契机,一种简单易行的方式。开始做笔记吧!
烂笔头原来还有如此功效
对“烂笔头原来还有如此功效”的回应
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使用A4纸笔记法100天帮你增强逻辑思维
550有用 5无用 warfalcon 2014-12-09
在企业中,有个关键能力是逻辑思维,最简单来说就是在处理事情上迅速抓住重点,层次分清的清晰表达和传播观点,看起来不难,但想掌握好这项能力可要花些时间和精力才行。如果你跟麦肯锡一类的咨询公司打过交流,就会发现他们在进行资料整理、案例分析、战略制订等工作时,用的方法都是逻辑思维。掌握逻辑思维之后,在工作中...
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烂笔头可不仅仅是能帮助记忆,还能帮助你思考
305有用 2无用 魔云兽 2014-12-07
这书不适合那种做什么事情都思路清晰,并且对各种知识有相当积累,还能触类旁通的天才,它比较适合大部分脑子里念头比较多,当有任务需要完成的时候,不知道从哪儿上手,或者自己焦虑一件事,却不知道具体的原因或者不敢去面对真实的恐惧的那一类人,也适合情绪控制能力比较偏中下的人。说白了,这本书说的这个方法,就是帮...
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几个字就能说明白的问题,为什么要写成一本书?
161有用 6无用 小海 2014-12-13
看完这本书之后,我第一时间拜读了学习型达人warfalcon写的书评。warfalcon是我特别崇敬的一位老师,他已经坚持多年几乎每日都会阅读一本书,并且还不断无私分享各种优秀的书评。同时,这些努力并没有影响到他个人的事业,还有诸如经营豆瓣、微博、微信账号之类的事情。这一次,warfalcon老师再...
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这些效果,作者都没告诉你
97有用 1无用 彼岸花开 2014-12-11
《零秒思考》这本书其实很简单,简单到作者用了整本书的篇幅就讲了一件事,那就是用A4纸记笔记。当然这笔记是有要求,要求还挺复杂,比方说A4纸应该横着放,左上角记标题,右上角记时间,每一张最好用一分钟的时间来写,每次写4~6行为宜,大概每星期整理一次笔记,最好能够分类存档,这些具象的要求在书中都有详细的...
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高效整理思维碎片,稳步提升个人能力
48有用 0无用 阮阿朱 2014-12-07
在大概初中时候开始,我的父亲就开始锻炼我在每个学期开学前针对学期的课程进行计划,开学后是每个星期的计划。后来父亲让我在本子上进行计划和备注,这个习惯坚持到现在,自己变成了一个擅长策划和判断的姑娘,却常常卡在与人交流上——我擅长吸收、统计信息,却不擅长抓住要点;消化之后我明白自己想要表达的意思,十分明...