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学再多时间管理，不如自己实践一点点

亭主 对 小强升职记 的书评 发表时间：2016-12-06 11:12:37

最近读了不少关于时间管理的书，《把时间当做朋友》《七年就是一辈子》《精要主义》《高效能人士的七个习惯》《三十岁前的每一天》等，也听了线上课程，参加了线上拆书， 理论学了很多，到最后我发现，学再多时间管理，不去应用的话，永远只是纸上谈兵。




这次看《小强升职记》，我就暗下决心，要去实践、实践！从时间资本计算、到工作清单、到衣柜整理法，到习惯清单、习惯养成，都真的去计算、去应用。





一、时间管理的方法

1、四象限法（要事第一原则）

之前在拆书活动中，学习了四象限法则，并且根据一周事项清单实践了要事第一法则，因此书中这部分内容直接粗略翻过。


 

2、时间投资

时间资本的特性：供给毫无弹性/无法蓄积/无法取代/无法复得

 

亭主的时间资本计算

工作时间资本=工作日工作资本+休闲日工作资本=（55-30）*251*8小时+（55-30）*114*2小时= 55900小时 ≈6.5年

工作的这些年里花在睡觉上的时间：睡觉时间资本=（55-30）*365*8小时=73000小时≈ 8.5年

也就是说我退休前的25年间，有6年半用来工作，8年半用来睡觉，剩下10年用来做其他事情。

而这10年时间，个人卫生需要2.5年，吃饭需要2年，开会需要1年。

亭主的单位时间价值

单位时间价值=工作年数*薪水/总工作时间=（55-30）*50000/55900≈22元/小时。

好低有木有？不算不知道。

提高自己的价值，有两个途径：一是升值，提高年薪。二是减少总的工作时间。


 

3、下一步行动（脑袋里只装一件事）

定义：任何已经确定的、需要2分钟以上才能解决的下一个单一行动。

找出下一步行动的秘诀：

动词开头，比如“查找资料”“写下大纲”等；

内容清晰，比如“查找资料”——“查找哪些资料”“写下大纲”——“大纲大体分为哪几块”；

描述结果，比如“早晨9点带着写好的工作报告到会议室开会讨论”；

设定开始时间、周期、最后期限，比如“会议的时间是9点开始，需要2小时”，我可以在9点之前把杂事处理好，开会时间不再安排其他事情。



 

4、衣柜整理法

收集：清空衣柜 先把所有的工作都记录在收集篮中，在清空大脑的同时达到“心如止水”的境界

处理：为衣服分类

组织：将分类的衣服重新储存

行动：选择最佳方案


 

二、习惯的重要性

我们和杰出人士的差别就在于，他们能把对自我的训练变成一种习惯，进而把成功变成一种习惯。

凡事养成了习惯，就不再构成压力。

 

首先我们养成习惯，然后习惯改变我们。





1、规划自己的习惯，列出习惯清单




亭主的习惯清单





我想养成的好习惯


我想改掉的坏习惯




每天6：30起床，利用早起的时间听课读书


坐姿不正确，跷二郎腿




约会不迟到，打出时间富余量


护肤不积极，晚上没有做好保养工作




每天读书1小时、写作1000字


对待老公不够耐心温柔




积极的倾听、沟通，释放正能量


集中精力时间短






2、如何培养良好习惯

(1)一次培养一个习惯

(2)和自己谈谈 想要培养习惯，就必须学会与潜意识沟通

(3)循序渐进制定计划

写下来

循序渐进

简单

明确、具体

(4)将你的计划公之于众

在你与习惯之间引入第三者，让第三者扮演“同伴”、“监督”或者“支柱”的角色。

(5)执行计划

 

亭主的早睡早起习惯养成计划

缘起：

目前的状况：晚上睡眠时间不固定，偶尔十点多，经常十一二点，晚睡第二天必定精神不集中，效率低下，皮肤也不好。在线课程晚上听的话，既无法专心陪伴孩子，又无法保证听课质量。

理想状况：通过一个月的时间，逐渐养成规律作息的习惯，早起倒逼早睡，睡前高质量陪伴孩子，利用早晨的时间听课读书。




习惯养成卡片：

我要培养 每晚10：30睡觉，早晨6：30起床的习惯

培养这个习惯对我来说很重要，因为晚睡对身体和皮肤非常不好，早起却好处多多，头脑清醒，不被打扰，可以集中精力做重要的事情。

我一定能养成这个习惯，因为我制定了详细的计划。

如果这个习惯培养成功了，我会奖励自己一台足浴盆。

如果失败了，我会从头开始，继续培养早睡早起的习惯。





如果我有些想放弃：

1、默念10遍我要养成这个习惯的原因。

2、一个人的成功和失败，往往只是一念之差，就像现在这样，如果我选择了放弃，只能说明我很懦弱。

3、不要让“想要成长”变成一句空话，我相信坚持就是胜利。

 

tips：将卡片的上半部分贴到台灯上，每天抬头就能看到，每天温习。

下半部分“写给想要逃跑的自己”放到抽屉里、钱包里，觉得自己快要坚持不住的时候，就拿出来看看。

学再多时间管理，不如自己实践一点点1
我的早睡早起打卡表格

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小强升职记

书名： 小强升职记
作者： 邹鑫
出版社： 北京出版社
出版年： 2009-3
页数： 232
定价： 32.00
装帧： 平装
ISBN： 9787200076509