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发现真我，做真我

知非 对 这就是我背叛自己的方式 的书评 发表时间：2016-09-27 19:09:53

第1本
本书能让我们认清生活中那些别人希望你去做或是你应该去做的事，并帮助我们找到内心真正想做的事，最后教我们怎样去做内心想做的那些事。
本书讲了什么？
一，你去发现并追寻你的梦没有。
二，怎样摆脱你应该（别人希望我们过的生活）。
三，找到自己的“必须”。
四，为自己的“必须”做出行动。
读书笔记：
一：你去发现并追寻你的梦没有？
1，应该，shoud，是别人希望我们过的生活。必须，must，关注的是我们是谁，我们相信什么，当我们独自面对最真实的自己时，我们会做什么。
2，如果你想得到自由，你必须先弄明白自己为什么不自由，是什么阻止你获得自由。如果你想懂得什么是必须，那你最好先知道什么是应该。
二：怎样摆脱你应该
1，将一直坚持的“应该”列一份清单，浏览清单，问三个问题：应该源自哪里？对我来说它是真实的吗？我愿意坚持这个应该吗？
2，空椅子测试：你（应该）和另一个你（必须）对话。
三：找到自己的必须
1，最能展现你的天分和必须的，是你童年时的一些表现。
2，审视内心：如果你只有一天时间可以做点事情，最先出现在你脑海中的三件事是什么；只为好玩而做的事；朋友做过的让你羡慕的事；拖延症发作时，你在做的事；你幻想的事；
3，写两份卟告：第一个版本是我想过的人生，第二个版本是我努力的方向。
4，每个月学习一项新技能，时间长了，你的各种兴趣爱好会相互融合，彼此影响。
5，这下你的必须。
四：为自己的必须做出行动。
1，将梦想贴在床边。
2，每一天，你都要坚持为“必须”挤出点时间（例如，等待衣服甩干的十分钟）。当时间挤出后，不要耽于想象“必须”，应该即刻着手去做点什么。
3，为自己打造一个属于自己的物理上以及心灵上的空间。
4，恐惧清单：在清单上列出你所害怕的事，分析它，然后在后面简单写下一件你力所能及，可以缓解这件事对你的束缚的应对方法。

发现真我，做真我1

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这就是我背叛自己的方式

书名： 这就是我背叛自己的方式
作者： [美] 艾丽·卢娜
出版社： 北京联合出版公司
原作名： The Crossroads of Should and Must
译者： 王敏
出版年： 2016-5
定价： 68
装帧： 精装
ISBN： 9787550272866