Notes：如何改变自己

Jack 对这辈子，只能这样吗？的书评发表时间：2010-10-12 11:10:50

这本书写给想改变自我的人，尤其是是写给HPP（高潜质人）的，这类人和一般人相比，优越感强，成长过程的挫折会更大一些，非常有参考性。

1. 你每天的想法中，大部分是关于自我描述的，你做着符合这些描述的行为，并且不断强化这个想法。

2. SLHPPs的问题：被视为与众不同，也认定自己很特别，做什么事都会轻松容易，这会内化为你判断事物的标准，你很相信人生永远都会是这样---你可以不费吹灰之力就把事情做好，你是少数幸运儿之一，你将继续完美的人生。但是人生不会这么简单，“天赋异禀”和“聪明伶俐”这样的描述，往往衍生出复杂且出乎意料的结果，尤其是学校时期。

3. 有太多例子证明，聪明的HPPs如果不小心失败一次，他们就永远消沉，不再力争上游。

4. 成就就是不断努力累积的结果，虽然中间偶尔会有灵光闪现的神奇时刻，但整体来说，就是毅力的累积。无论踏入任何阶段，无疑都需要持之以恒。

5. 一份完美的工作的12个项目：兴趣，挑战与刺激，参与感，重大的意义，认同，影响力，创意，独立，掌控，收入，稳定性，良好的环境。

6. 如果你没做好准备，还不够敞开心胸，还没有全神贯注，那么，即使做了努力，改变的成效也有限，因为准备不足而导致失败，就像木匠没测量好，却怪罪于他的工具一样。

7. 珍惜改变的代价，不懂珍惜改变的代价，或只是一心希望改变的过程变得简单的人，很快就会发现自己正在做徒劳无功的事情。

8. 改变的五个阶段：思考前期，思考期，准备期，行动期，维持期。

9. 想要掌握自己的未来，第一件事就是建立生活的秩序。如果你认识某些人，总是把房间整理得井然有序，做事也有条有理，把他们约出来吧，向他们学习秩序的技巧。

10. 下定决心把杂乱无章的做事方式，替换成按部就班的模式，将会替自己省下大量时间，也避免了许多挫折。

11. 你会发现，做事有条理的人，绝不是出于一种自以为是，哗众取宠的心态。他们能在日常生活秩序中获得一种稳定的力量，随时注意身边事物的状态，并从中获得乐趣。他们会告诉你，秩序不是功利取向的，而是帮助你获得宁静，掌握一切的感觉，让其他事情可以顺利完成。

12. 小心那种衣冠楚楚，说得头头是道，私底下却杂乱无章，无法付诸行动的人，别让他们误导你。

13. 清出一条路来，迎接将来的收获。如果你真的讨厌把时间花在琐碎的事情上，从现在开始，从生活中每个地方开始建立一些秩序。把这当作持续的任务，一定会有很大进步。

14. 真正惬意，带来力量和财富的，是有秩序的生活，物质上的秩序，智慧上的秩序，还有精神上的秩序。

15. 失序的原因很多，但大部分可能只是因为你没有完成手边正在做的事。

16. 禅学所说的“劈柴，提水”，就是以一种纯粹的专注，面对你所做的事。不要漫不经心的做一些琐事，而是要赋予它们意义，投入你所有的专注。然后，观察所有细微的感觉，你会发现这些简单的琐事，顿时变得“很有感觉”。

17. 如果你觉得做琐事乏味，是因为你没用心去感受。觉得无聊是因为你无法专心，这通常是挫折的典型反应。

18. 用一种接近夸张的专注，从事之前你认为乏味的琐事，你会从中获得一种解脱。

19. 圣徒保罗提到“一个三心二意的人，做什么事都不牢靠”。在接触SLHPP的过程中，我清楚了解到，他们每个人都无法下定决心参与活动，总是拖到最后一刻，即使他们很有兴趣，也不想做出承诺。所谓的自由，成为他们的监牢。

20. 没有一种秩序比能够掌控自己的时间来得更加重要。从现在起，严格控制你的时间，规划一份日程表，将你不想错过的重大活动列进来，规定自己严格执行。

21. 一些关键的技巧：组织秩序的技巧，培养耐心的技巧，不论工作或乏味的琐事，都要投入心力的技巧，坚持或不屈的技巧，言行一致的技巧，贯彻和维持的技巧，完成的技巧，重复的技巧。

22. 秩序代表着光，和平，内在的解放，以及对自己的完全掌控，秩序是一种力量，内心的真善美来自于你对周围和内在一切秩序的认知，接受和感悟，秩序是人类最大的需求，也是内在真我的极致表现。

改变的秘密真理

选定目标改变，改变会比较容易。想要同时进行多项改变，无疑是自掘坟墓。
想要改变，你必须抱着长期抗战的准备。
当你付出了努力却没有明显成效的时候，坚持下去，不要觉得麻烦，困扰或想放弃。
混乱和挫折，证明你正在改变。
你无法改变过去。
问题从来就不在于“你是谁”，而是，你选择要做什么。
你需要全神贯注的思考，准备，决定你的行动计划，并且持之以恒。
改变不是“发生在你身上的事”，而是“你要去做的事”。
改变是一种学习过程，学习以不同的方式去做事。
在学习过程中，失败是必要的。
改变没有任何规则可言，出现的速度也会不一样。
改变的过程你会一再受挫。
在掌控的范围内慢慢改变。
详细规划，改变才能顺利进行。
改变是建立在改变基础上的

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初見 2014-03-06 10:41:00

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