这是一本好书，熟读并做起来。以下是原书摘录

“人生伟业的建立，不在能知，乃在能行
“死脑筋的人相信命运，活脑筋的人则相信机会。”━━迪斯雷利
“人乃为活而生，非为生而生。”━━帕斯特纳克
不同的行动就会产生不同的结果，从结果中又可带出新的行动，把我们带向特定的方向，最后就决定了我们的人生。
“ 不是环境创造人，乃是人创造环境。”━━迪斯雷利
　　我一直坚信，决定我们人生的关键不在于所遭逢的环境， 而在于我们决定要如何去面对。
“决定”乃是一切改变的动力，
“具有明确目标的意志，必可扫除一切障碍。”━━迪斯雷利
成功的基本步骤有四：第一，决定出你所要追求的是什么；第二，拿出行动来；第三，观察一下哪个行动管用，哪个行动不管用；第四，如果行动方向有偏则修正之，以能达到目标为准。
“一切开创性或先发性的行动都蕴含一基本真理，当真心去做之时！上天的祝福也就随之而到。”━━哥德
“人生就注定于你作决定的那一刻。”━━安东尼·罗宾斯
“再也没有哪件事比全心全力提升人生更令人鼓舞的了。”━━梭罗
一、你要决定怎么看。
　　二、你要决定怎么想。
三、你要决定怎么做。
决定系统是由五个部分所组成：一是你根本的信念，或可称之为自发的信念；二是你的人生价值观；三是你的心范，这包括学识及经验；四是你常习以自问的问题；五是你在任何时刻的情绪反应。
“我才不会沮丧，因为每一次错误的尝试都会把我往前更推进一步。”━━爱迪生
“人生要不是大胆地冒险，便是一我所获。”━━海伦·凯勒
“一个人在事还没做好之前便想逃避，待事到临头会觉得更痛苦”━━塞尼卡
“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。”━━安东尼·罗宾斯
“如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，你可在任何时刻都振奋起来。”──奥雷柳斯
“不管是男人或是女人，经常都是被心而非脑所指挥。”──切斯特·菲尔德爵士
任何事都不会使我们痛苦，而真正使我们痛苦的是对于痛苦的恐惧
“一鸟在手，胜过二鸟在林。
人生短暂，不容蹉跎，
“我们的想法有如蒙住盖头的面纱，都发自于最根本的信念。
人生事十之八九是不如意的，其中甚至于有极为痛苦的遭遇，要想活下去非有积极的信念不可
“就我而言，信念最真实之处便是让我能充分发挥所长，将美梦付诸行动上。”──纪德
句话：“面对人生逆境或困境时所持的态度，远比任何事都来得重要。
“好坏、悲欢、贫富皆辨之于心。”──斯宾塞
只要你能坚持下去，终必会有云散天开见月明的一刻。
千万别把一切的问题都怪责到自己头上，毕竟一味地打击自己并不能使你振作，不是吗?
成功的秘诀就在于对未来有把握!抱着不断突破的信念而拿出必要的行动，就一定能为自己及他人开 创出企望的人生。
“他心怎样思量，他为人就是怎样。”
“持久不懈地改善” (Constantand Never-Endinglmprovement)
我一直认为要想建立起自己的事业必须本着两个原则，一是专业素养，二是面对挑战。
当我们能够控制住神经链，也就能够掌握住自己的人生，本章就要告诉各位如何来调正它，使你一改过去因循度日的消极习性，振奋而起并拿出追求美梦的行动。
　　“环境不易改变，不如我们改变自己。”──梭罗
改变要能成功必得先从改变信念开始，如果你希望能很快地改变，那么第一个要具备的信念，就是改变是可以马上做到的。
一、我们必须确信“有些事得改变”。
二、我们不仅要相信事情必须改变，
三、我们必须相信“我有能力来改变”。
“习惯的养成有如纺纱，一开始只是一条细细的丝线，随着我们不断地重复相同的行为，就好像在原来那条丝线上不断缠上一条又一条丝线，最后它便成了一条粗绳，把我们的思想和行为给缠得死死的。



一个有强烈决心的人将无所不能。



NAC 神经链调正术的基础
第一步
　　确定什么是你所要的，而又是什么妨碍了你
第二步
找出改变的杠杆
人是因压力而变的动物。
如果我改变了，对自己会有什么样的重新评断? 如果我改变了，会有什么样的冲劲?如果我今天就能改变，会做出什么样的成就呢?我的家人和朋友会怎样看我?我会多么地快乐呢?”
第三步
中止你旧有的行为模式
你不妨给自己想一些能中止旧习惯的方法，看看有哪些能够改变情绪低落、烦恼 和消除内心压力的方法。下次若是你觉得有些情绪不佳时，不妨赶快跳起来，仰望蓝天喊叫一声，这个动作看起来或许有些好笑，不过确能改变你的状态，让你的思绪不再往牛角里钻。记住，要想改变旧有习惯，所用的方法越是令自己痛苦就越有效果。
第四步
另外找出一个新的且好的行为模式
当我们旧有的行为模式被中止了，脑子里便会自动地去找能够同样带给我们先前相同快乐感受的新行为
第五步 不断调正新的行为使之成为习惯
　　改变要能持久且有效，调正的工夫是不可少的。最简单的调正方式便是一而再、再而三地重复那个新的行为，使它在我们的脑子里成为粗壮的神经链。 只要你有那么一点点的改变，那就给自己一些鼓励，因为那是让改变能够持续下去、让改变终能成功所不可少的要素。
　　当你给了自己一些鼓励或奖励，你的神经系统便会把改变跟快乐连在一起 强化法则
　　任何行为或情绪如果不断地强化，至终它便会成为一种自动而调正的习惯；如果这些情绪或行为不给予强化，至终它们便会慢慢消逝
 调正工夫最重要的地方，就在于当做出所希望的行为时要立即强化。

第六步 测试一下效果

若是想改变自己做事的能力，那么就改变自己当时身心所处的状态，这样便可把蕴藏的无限潜能一一发挥出来，做出惊人的成就。
 形体
成功的奥秘就在于不时让自己处于“动”的状态，这可使你产生自信，—而当你有了自信便会有各样的能力，得以灵活地面对各样的环境
 意焦
我们的意焦往往会决定我们的情绪
意焦会影响我们对于事实的认知，因而我们应当好好控制自己的意焦，免得不小心而被戏弄了。要想控制意焦，最有效的方法便是借助于提出问题，因为你提出什么样的问题，脑子便立时会回复有关的答案，也就是说你找寻什么就会得到什么。
“如箭匠把箭修直，为人师者亦得修正学生思想上的偏差。”──佛陀
我们必须学会好好控制自己的次感元，让它们所呈现给我们的一切经验都对我们有帮助
只要改变了次感元，你便可在很短的时间内改变对于任何事物的感受。
“经验，并非表示在一个人身上会发生什么样的事，而是看这个人自己身上做出什么样的事。”──赫胥黎
信念会影响我们的决定、行动、方 向乃至于最终的命运
问题提得好才能开创出美好的人生
“惟有能提出好的问题，才能得到好的答案。”──科明斯
“最重要的是绝对不可停止好问的精神。好奇心有其存在的理由，无怪乎当人在探索永恒、生命和其他奇妙的事物时会感到懔然，如果你要每天都能学到一点东西，好奇心是不可少的。千万不要失去你宝贵的好奇心。”──爱因斯坦
一个成功的人生必得不停地提出有意义的问题，而你的脑子就具有精灵般的魔力，不管你提出什么样的问题它都能解答──只要你能适当地提出问题。
困 难 解 决 之 问
　　一、“这件事有什么好的一面?”
　　二、“还有什么不圆满的吗?”
　　三、“我得怎么做才能得到所想要的结果?”
　　四、“如果要得到所想要的结果，有哪些错误我不能再犯?”
　　五、“我要如何以愉快的心情去处理这整件事?”
“这件事有什么好的一面?”和“我要如何来利用?” 当我处在逆境时。第一句话会把我的注意力导向积极的一面， 而第二句话能够使我扭转情势。
　　“如果我们想要改变自己的人生，就必须谨慎选用字眼，务期这些字眼能使你振奋、进取和乐观。”──安东尼·罗宾斯
引喻乃是借着某一种事物来阐述另外一种事物，这两种事物可能是天南地北之差，可是由于我们熟悉前者，因为它们的相似性便能很快地了解后者。
一且当你养成很快便能察觉出自己和别人所用的引喻时，那么要想改变便是一件极其容易的事了
“人生有如绘画，可不是数数。” ─霍姆兹
苟且活着跟埋在地里只不过数尺之差。

我认为人们处理情绪的方法有四种
一、逃避。 除非你完全失去感受的能力，否则你就免不了情绪，一心想逃避自认为是负面的情绪并不是办法，积极的作法是你应该从这些负面的情绪中挖掘它正面的意义及功能。
二、否认。 如果一味不理情绪所带来的讯息，那也不会使你觉得更好受，反倒更加强那种负面的情绪，直到最 后你不得不正视。
三、屈服。 当他们说这个话时，就真觉得好像是在说一个事实，好像自己遇到的是别人所未曾经历过的，自己能有此经历是件值得骄傲的事。各位可以想见，一个人如果常常有此举动，那就真是掉进致命的陷阱里，若不尽全力抽出身来，人生最后就必然如他自己所预言的潦倒一生。
四、学习与应用。 如果你真想过个有意义的人生，那么就得让情绪为你所用。

要想有效利用情绪，首先就必须认知“一切情绪都得朝向积极面来运用”，然后从其中好好学习、妥当运用，使之能让你得到更美好的人生。

既然我们所做的无法得到所期望的结果，那么就必须改变做法，别忘了，我们的认知受控于我们的意焦，也受控于我们对其的诠释。如果我们能够改变自己的形气，或者提出自己更 佳的问题，那么就可立时改变我们的诠释角度。
每一个问题之中都藏着解决的办法，只要你真正拿出行动，用积极的心态去面对，事情就终有解决的时候。当你的困扰消失后，内心便会油然升起一份自信，日后你再遇到类似的问题时，这份自信当能伴着你安然度过。

 掌控情绪的六个步骤
第一步：确认你真正的感受
第二步：肯定情绪的功效
第三步：好好注意情绪所带来的讯息
第四步：要有自信