克服忧虑的准则
活在今天的方格中:能为明天所做的最佳准备,就是将所有的智慧、热忱积极地投入到今天的工作中;尽量为明天做好周全的计划,但不要为明天担忧;人生就像一个沙漏,堆满成千上万的沙粒,只能一粒一粒的缓慢通过漏颈,一次一粒沙,一次一件事;智者视每日为新生;
克服忧虑的魔术方程式:
问自己:“可能发生的最坏的情况是什么?”;
平静地接受最坏的状况;
设法改进最坏的状况;
忧虑会危害你的健康
分析忧虑的基本技巧
如何分析并解决烦恼问题
写下我忧虑的是什么:客观公正地收集事实,假装自己是在为他人收集事实,以一个局外人的眼光看到事物的多个方面并记录下来;
写出我能做什么,衡量事实;
做出决定;
立即行动,不要再考虑后果,频繁回顾怀疑,除非事实已经发生了变化。
如何减轻一半的工作烦恼:依次问自己以下几个问题
问题是什么
问题的原因有哪些
有哪些可能的解决办法
最好的解决办法是什么
如何消除忧虑的习惯
保持忙碌:人心里不可能同时容下两件事,做一些有建设性的事情
不要为小事而烦恼:人生苦短,岂容卑微;
排除忧虑的定律:根据概率,这件事不会发生的
接受不可避免的事实:
为忧虑设置止损点:当我们担忧一件事的时候,先问自己:
我担忧的这件事究竟对我有多重要?
我的止损点在哪?——超过了我就抛出不管
我愿意为这件事付出多少代价?我付出的是否已经超值?
不要忧虑过去的事情:不要为打翻的牛奶哭泣
平安快乐的心情
心中满怀平安、勇敢、健康与希望,实在不行,你可以假装出开心的样子;
永远不要对敌人心存报复:怒火会烧伤自己;切勿浪费一分钟去想我们讨厌的人
不要指望他人都感恩,仅仅享受施予的快乐。
牢记你所得的恩惠
不要模仿他人:你只能成为你自己,发掘自我;模仿无异于自杀
设法从失败中获益
为他人创造喜悦:日行一善,多关心别人的事情,就能忘记自己的不快
克服忧虑的最佳良方:祈祷
祈祷帮助我们把烦恼说出来
祈祷让我们不再孤独
祈祷是采取行动的前奏
不要为批评烦恼
不合理的批评往往是掩饰的赞美:死狗没人踢
尽力而为——避开非难:做或不做,都会有人责难
学习自我批评:记录自己做过的蠢事
常保精力旺盛的方法
常常休息,以尽量放松的姿态工作
光是从事智力活动绝对不会让人疲倦,烦恼、紧张、困扰才是主要原因
良好的工作习惯
除了正在办理的事务,桌上其他文件
事分轻重缓急,从最重要的开始做
遇到问题,尽可能当时当地解决,不要拖延
学会组织授权和督导
“假装”对工作感兴趣,多半就会真的感兴趣
失眠:起床工作,放松身体,心平气和
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0有用 1无用 无名 2014-02-18
克服忧虑的准则 活在今天的方格中:能为明天所做的最佳准备,就是将所有的智慧、热忱积极地投入到今天的工作中;尽量为明天做好周全的计划,但不要为明天担忧;人生就像一个沙漏,堆满成千上万的沙粒,只能一粒一粒的缓慢...
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非常不错的可执行的克服忧虑书籍
0有用 0无用 墨颜卿 2016-05-25
汉语文化讲究讲话的技巧,总是喜欢含蓄的表达自己的思想,比如小时候做的最多的阅读理解,然而读过的国外的译作,尤其的美国的书籍,通常都会非常简洁的表达自己的观点,通过种种浅显的例证论证自己的观点,随略显无趣,然而对阐述清楚一个观点确实非常好用。戴尔·卡耐基作为美国现代成人教育之父,美国著名的人际关系学大...