梅尔顿，《纽约时报》畅销书作家，拯救了无数热爱生活却遭遇挫折的女人，这样戴着光环的一个人，却有将近26年的痛苦经历。
梅尔顿在26岁以前就开始患有贪食症，其实也就是贪吃然后催吐以此不让自己长胖的伤害自己的方式；她酗酒只是为了让自己在醉后胆量放大；吸毒让她逃避现实，活在虚幻的生活里；她还有过自杀的想法，因为觉得自己很没有用；她刷爆信用卡只为满足自己疯狂的消费欲，却在负罪感爆棚时，一一将其退回；她把性与爱混为一谈，结果怀了孕，独自在堕胎诊所熬过一天......这样的她让我心痛，可是却让我看到她此后一点一滴的改变的时候，满心欣慰。
2002年母亲节这一天，对她来说是一个与众不同的日子。她在那一天发现自己怀了蔡斯，看着手里的三根验孕棒，突然醒悟了，决定改变自己。她嫁给了克雷格，随后有了后面两个女儿。她的生活开始步入正轨，充满阳光与希望。
当然，改变从来都不会轻松，而且是一件痛苦而艰难的事。那么就需要从小事做起，你想参加比赛那就去报名，不要想自己要是没通过初赛怎么办，放心大胆的去做就是；你想去学习一门新手艺，但是因为没有人陪，你害怕孤单不敢去，那也没关系，你可以去交一个朋友或者试着逼自己去适应，刚开始肯定有难度，久了会慢慢好起来。这是我常用的方法，我们真的只是需要克服自己，迈出第一步。
大的改变做不了，那就不要先去做大改变。你可以做自己喜欢的事，让自己开心起来。听听歌，跑跑步，看看书都很好。每天逗自己开心，慢慢的你自然会变得好起来。如果你很难过，或者你很抑郁，那就跟好朋友说说吧，抑或在网上跟陌生人倾诉，不要怕对方怎么看你，也许你的经历会让他充满勇气，说出来自然就会少点压抑。说出来就忘掉吧，多想快乐的事会让你变得轻松。这样都不行的话，那就去做运动发泄，累了就睡，醒了就让自己忙起来。
我们每个人都有自己的痛处，那些不愿提起的伤疤始终压抑着我们。但是，其实很多不堪的遭遇大家都经历过。也许，你根本没有你想象的那么糟糕，你的经历也没有那么惨不忍睹，用心去看这个世界，比你不幸的人真的是太多太多了。
只要活着，就会有痛苦；只要活着，就算很幸运。因为一切都还有希望，一切都还来得及。
别怕，我们都曾经历过
对“别怕，我们都曾经历过”的回应
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