在这本书里，作者格伦农向读者讲诉了自己的成长经历和心路历程。她曾经酗酒、吸毒、患有贪食症，在精神病院接受过住院治疗，还因为自己的不良嗜好进过警察局。好不容易她从大学毕了业，当了一名教师，一方面她保持着良好的业绩，另外一方面私生活很混乱，将性与爱混为一谈，因意外怀孕而做了人流。再次意外怀孕时，她嫁给了当时男朋友，成为了一名家庭主妇。那是在她25岁时发生了事情，当天是母亲节，她发现自己意外怀孕了，想到过往的种种，她内心的空洞越来越大，跪着地板上祈求上帝的拯救，然后在那一天下午，她下定决定改变自己，开始戒烟、戒毒、戒酒，也不再暴饮暴食。
格伦农的文字非常诚恳，充满了真情实感，她直言不讳又不失幽默地写下了自己人生中那些灰暗的经历，那些挣扎与痛苦，救赎与爱，让无数人能够向内看，找回从逆境中走出来的力量。
她为什么有勇气坦露自己经历的一切？源于一次坦露真实自我的美好体验。在一次与一个新朋友泰丝聊天时，她们的话题一直停留在肤浅的表面，始终无法深入下去，格伦农意识到过去这么多年来，她一直将真实的自我隐藏起来。“我千方百计地和别人保持距离，躲藏在自己的角落里，总是担心别人会伤害我，却从没有想过，我这样做其实是在伤害别人。我不让任何人靠近我，认为他们一旦看到了真实的我，就会感到厌恶。由于我害怕别人看到我，所以十几年来一直躲避在毒品、酒精和黑暗的洞穴中。当我终于从黑洞中爬出，重见天日时，仍把自己的秘密和羞耻心掩藏在盔甲之下，认为没有人能够看到我的过去，我就不会受到任何伤害。”她意识到为了保护自己，她将自己与世隔绝，让自己置于孤独的处境。她觉得自己必须改变现状，于是向这位朋友暴露了真实的自己，讲了自己以前的经历，倾诉了自己目前生活的困境，没想到这位朋友听了很感动，倍受安慰，将自己的心事也告知了她，两人促膝谈心，互相鼓励，共渡难关。
从这以后，她意识到暴露真实的自己，不仅可以让自己摘下面具轻松生活，还可以鼓励和帮助到更多的人，让他们知道不只是自己一个人在受苦。她开始通过写作向大家展现真实的自己，同时安慰那些受伤的、痛苦的灵魂，告诉许多人“原来大家都一样”。这其实就是在做心理治疗。
人生苦难重重，生活对于每一个人来讲都不容易。每一个人的生活都会遇到难题，这些难题有的是现实生活层面上的，有的则是心灵深处的痛苦，如感到空虚、孤独、失落、对未来迷茫与焦虑不安等。我们每一个人都在与自己的难题抗争，但是，我们个体的生活是非常狭隘的，大多数人总是看到别人交了好运，或者他人幸福光鲜的外表，而觉得只有自己最惨，在受苦，生活一乱糟。所以，为了让自己看起来和大家一样好，我们总会戴上面具，极力隐藏真实的自己，结果在伪装之下，心灵愈加痛苦，进而让坦露真实的自己变得越来越困难。由此，陷入了恶性循环。要想打破这样的循环，需要有勇气暴露真实的自我。
在我们的团体心理成长中，非常鼓励组员表达真实的自我，当一个人勇敢地表达真实自我时，他的收获是非常巨大的，不仅让自己获得了疗愈，也让他人获得了疗愈。比如有个组员在人前说话会感到紧张焦虑，手心冒汗，感到自己脸红，声音在颤抖，但是别人一点都看不出来。他说：“我觉得自己很不正常，心理问题很严重，为什么就我会这样，别人都好好的。”这时，另一个组员告诉他：“其实我和你一样，也很害怕在人前讲话，我现在和你讲话就感觉自己的心在咚咚地跳个不停，头也感觉晕乎乎的，要喘不过气来了。”他一听到这话，痛苦的感觉就减少了大半。
不少人为了逃避心灵的痛苦，让酒精、毒品、食物来麻痹自己，或者缩回自己的角落，让自己与世隔绝，或者用层层坚硬的外壳保护起自己，可是逃避痛苦只会让自己患上更加严重的心理问题。
去敞开自己，做真实的自己，当然会有一定的风险，但是更多的时候它会带来巨大的收益。尽管每一个人生活的具体方面是不同的，不同的性别、职业、经济状况……但我们心灵深处的感受，那些不安、恐惧、脆弱的情绪其实都是相同相通的。真心话能够让我们拉近彼此心的距离，让自己与他人获得很大的自由。知道别人和我们一样会让我们知道自己并不孤独，也使我们可以更好地接纳自己的问题。但是很多人无法向别人敞开心扉，是因为担心自己是不正常的，担心他人的评判会让自己受伤。
我很喜欢格伦农对活出自我的理解：“活出自我意味着清楚自己是怎样的一个人，并且以自己觉得舒服的方式生活，也意味着不因恐惧和羞耻而逃避生活……活出自我，不仅意味着要勇敢地面对生活，也意味着要善解人意。”
请带着勇气去做真实的自己，向他人敞开自己的内心，去与他人、与世界联结，同时也对那些暴露真实自我，勇敢做自己的人，带着一份尊重、善意、接纳与理解，这会让我们的生活与世界有更多的爱与治愈。
活出真实的自我，也对他人真实的自我心怀善意与接纳
对“活出真实的自我，也对他人真实的自我心怀善意与接纳”的回应
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活出真实的自我，也对他人真实的自我心怀善意与接纳
38有用 2无用 meiya 2015-11-13
在这本书里，作者格伦农向读者讲诉了自己的成长经历和心路历程。她曾经酗酒、吸毒、患有贪食症，在精神病院接受过住院治疗，还因为自己的不良嗜好进过警察局。好不容易她从大学毕了业，当了一名教师，一方面她保持着良好的业绩，另外一方面私生活很混乱，将性与爱混为一谈，因意外怀孕而做了人流。再次意外怀孕时，她嫁给了...
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说实话，我真的很佩服作者格伦农勇于面对自己的勇气和智慧，而现代女性所缺少的恰恰就是这点。我一直觉得只有把美好的自己展示于人前才能得到真正的称赞和欣赏，而那个灰暗的自己就留在心里的某个房间锁起来，等到夜深人静时，再在梦里出现，解决那些在现实生活中永远平息不了的委屈与愤怼。格伦农却并不这么想，她觉得袒露...
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