鼻子 鼻子是肺的外窍,肺的健康对于鼻子的美丽与否关系很大。
1、 用拇指和食指捏鼻梁,从两只眼睛中间的高度开始,捏皮肤里的骨头,一直捏到鼻头上方最后一块骨头。(每晚)
2、 将两手大拇指外侧相互摩擦,搓热之后,沿着鼻梁和鼻翼两侧上下按摩30次左右,接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15-20次。
3、 敲打肺经上的穴位:云门、中府、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商。
眉毛和睫毛 美眉者,足太阳之脉血气多,恶眉者,血气少也。
1、 早晚坚持在睫毛根部涂抹鱼肝油,补充维生素AD。
2、 每晚按摩脚底的涌泉穴,搓热腰和后背。
3、 每天用双手拇指和食指,捏住后脊柱两边肌肉,尽可能从高的地方向下(臀部方向)推按,一直按到尾骨为止,然后将十指并拢,按住脊柱向上推到开始的位置,再重复上述动作。
4、 双手拍打背后的两侧肌肉,并沿着肌肉拍打到臀部,再由臀部拍打到大腿的中间线至足后跟。
眼睛 肝脏阴虚或者血虚,会影响眼睛的美丽。
1、 茶饮:枸杞菊花茶、黑豆红枣茶、决明子茶
2、 8个穴位按摩去黑眼圈:太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子篌、承泣、四白和晴明。每个穴位36下,尽可能3到5遍,手握拳,用手指关节按。
3、 瑜伽扭腰动作:锻炼之前,先转腰,两腿稍微分开,呼吸平稳,双手叉腰,然后慢慢地扭转上身,转到身体的极限位置再转向另一方。
4、 注意饮食:早餐九点以前吃,且尽量丰盛(燕麦片、豆浆、酸奶、银耳百合红枣羹、黑芝麻核桃阿胶羹、茯苓牛奶、龟苓膏、稀饭、水果等);中午不要吃太油腻;晚上少吃,可吃点稀饭。注意,每天吃个苹果,先在盐水中泡10分钟,带皮吃。
5、 自制神奇“种子牌”眼霜:用20ML白酒浸泡150粒柠檬种子,再加一点纯净水。放20天,变成黏液后,打开盖子,让酒精挥发。
6、 调理肾虚搓腰法:两手搓后腰,每天早晚各一次,两手握拳,大拇指和食指组成的小圆圈叫拳眼,用拳眼分别对准后腰脊椎两侧肾脏的位置,然后一边水平的来回搓,一边把肾脏向中间挤压,直到两侧肾区都感觉到热为止。
嘴唇 嘴唇是脾脏的外窍,上嘴唇的丰满程度依赖的是心脏功能的强弱,下嘴唇的厚度要靠健康的胃来调节。
1、 滋润汤品:冰糖银耳羹(银耳百合放在一起泡一天,可加点红枣枸杞)、鸭子汤(鸭子与生姜一起炖,别的都不加,适合夏天)、桑葚(桑葚洗干净榨汁、煮汤,最后加蜂蜜,每次喝的时候加点温水)、雪梨汁(大雪梨榨汁后放到炉子上煮,不加糖也不加蜂蜜)
2、 嘴唇去角质:将晒干的橘子皮(柠檬皮或柚子皮)磨成碎末,加入一点酸奶,即成含有橘子精油的去角质乳液。也可用于面部去角质。
牙齿 牙齿是脏腑的门户。
1、 日常护理:早晚刷牙,不少于3分钟(顺着牙缝刷,先里后外,切忌横向来回用力刷);饭后用牙线将牙齿剔干净,用温水漱口。每年做口腔护理。
2、 美白:刷牙后,柠檬皮或果肉摩擦牙齿。
3、 防止牙齿衰老中医养生法:每天叩齿3分钟,力度适中;用双手四指指尖隔着皮肤敲击牙齿;用手指蘸上食盐,先摩擦牙根,再摩擦牙齿。
秀发 肺主毛发。
1、 日常护理:不能频繁洗头发,三四天一次。洗头发之前,先梳下头发或用手指按摩几分钟。用57°恒温吹风机。吹头发时,把鸭扁嘴竖起来,热风顺着头发吹,用手指做梳子,不停晃动吹风,快干时改用冷风定型。每天按摩头皮。
2、 饮食:多吃黑豆黑芝麻(黑芝麻可加牛奶或豆浆吃);多吃维生素含量高的食物(菠菜、芹菜、苹果等);吃含锌食物。
3、 头皮屑,主要是身体内有虚火且脾胃虚弱产生湿气。茯苓或薏仁加上陈皮泡水喝,同时注意补血。
4、 头发稀疏:党参、黄芪和甘草茶补养肺气。
手
1、 DIY手膜:红糖和蜂蜜的混合物。
2、 夜间保养:先准备一双宽松的手套,每天晚上睡觉前,把橄榄油与美加净混合起来,厚厚的涂在手上,然后戴上手套睡觉。
3、 手指关节粗大:按摩手指。按摩手指两侧,从根部到指尖,一点一点的按摩,逐个按摩每个手指头。
脚
1、 脚底死皮:先用热水泡脚,然后磨皮,摸完之后涂厚厚的保养霜,穿上厚棉袜。磨脚每周一次,但涂霜与穿袜子每天必做。
指甲 肝脏,其华在甲。
1、拒绝美甲与指甲油。
2、 最重要是清洁。
3、 内调:补血泻火养肝。可以使劲按摩上半身两侧,或直接按摩肝脏所在的位置。
口腔 肝脏,其华在甲。
便秘引起的:
1、饮食:早饭吃燕麦片,平时多喝水,吃香蕉(必须熟透)和苹果。茶叶、酸奶、芹菜、柠檬水、荞麦有助于排除毒素。
2、按摩:顺时针围绕肚脐按摩小腹,从上向下推小腹,敲打奇经八脉中的带脉。
胃引起的:
1、饮食:山楂、陈皮、甘草泡茶。
2、按摩:在大脚趾和二脚趾之间的骨头缝隙里,摸到一个V字,从V字尖点按摩到脚趾缝。
越对称,越美丽
内心所想,外在就要去顺应它去表达,快乐就叫,悲伤就哭,内外一致才是养生之法。
美白 美白要内外兼修。
1、来自宫廷的美白秘方:将白芷打粉浸泡在酸奶中,或者将白芷打粉之后,加少量的水熬煎,熬成浓汁,用压缩面膜纸浸泡、敷脸,坚持一个星期就会明显见效。
2、两款润肺汤品:黄芪、茯苓和薏仁、猪骨炖汤;当归、党参和淮山药炖乌鸡。
3、洗脸护肤注意事项:停用会产生依赖性的化妆品;搭配精油;使用洁面刷。
4、美白小秘方:第一、喝牛奶和茯苓粉以及柠檬水。第二、以白醋为主,加入1/5的甘油或者橄榄油,如果嫌刺激,可以加点纯水。坚持用这种混合液每天两遍涂抹皮肤。
5、防晒:涂防晒霜、打遮阳伞和穿外套。
6、补充胶原蛋白:多摄入蛋白质,并加大维生素的摄入。前两样会合成胶原蛋白。
7、抗氧化:摄入维生素E。杏仁每天吃,含量最高。其次是南瓜和菠菜,以及鳝鱼、松子和大豆油。
保湿 防止面部出现细纹的最好办法是保湿。
1、 酸奶面膜:在酸奶中加入酵母粉,让它发酵,隔天拿来敷脸。(放置24小时最好)这款面膜主要用于肺燥引起的皮肤粗糙或是皮肤上长小疙瘩。
2、 如果皮肤光滑的话,用绿茶水做抗氧化面膜,用酸奶做按摩膏,用蜂蜜红糖去角质。另外,用香蕉或西红柿敷脸,可以增强保湿效果。(配合面膜纸,效果更好)
3、 拍爽肤水:一定要配合化妆棉,洗脸之后不用毛巾擦,用化妆棉擦干,然后蘸取适量爽肤水轻轻拍打脸部、颈部,直到爽肤水被皮肤完全吸收为止。拍爽肤水的同时,做脸部按摩:从额头中间向两边打圈圈,眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉,鼻子从上而下,嘴巴下面是从中间向嘴角方向提。尽量多拍爽肤水。
4、 针对眼睛周围比较深的皱纹的按摩方法:首先,涂上一层高度保湿的按摩膏,或者橄榄油、甘油、美加净,涂得厚厚的,然后用一只手的食指和中指两个手指,摆成V字型,放在眼角,把皱纹撑开,另一只手的食指逆时针打圈,两只眼睛分别按摩。
油性肌肤的保养
1、 泡脚:能够调理肝脏、泻脏火,增强肝脏功能,让皮肤表面的油慢慢减少
2、 洗脸:用盐按摩脸部皮肤,可以清洗和收缩毛孔。洗脸用冷热水交替。
赶走体内湿气
1、 痘痘:额头靠近发际1/3处长痘痘,则心理压力过大,需要疏解心情,并注意清洁和保湿;长在额头中部的,说明心火旺盛,用脑过度,需要放松休息;长在额头两边,则是肝脏排毒有障碍,可能是之前吃了垃圾食品或是经常熬夜有没有注意多喝水,需要遵循健康的生活方式。下巴和耳朵附近的痘痘,是肾脏失常发出的警告,说明阴虚火旺,在祛火的同时要重视滋阴。多喝甘蔗汁,多吃绿豆,还有金银花可以加在茶里一起喝,也可以加点枸杞红枣补气养血,多喝银耳百合汤和黑芝麻来补阴。另外,每天吃一勺茯苓粉,可以祛湿。多吃补脾的食物。
2、 推后背:能够提升全身的正气,提高肾脏功能,从而滋养全身。具体手法是从下而上,从尾椎开始沿着脊柱用拇指指肚向上推,来回的推,遇到特别疼的地方就多按摩揉捏。
根除脸上的斑点 大部分斑点是由于肝脏失常造成的。
1、 首先要让心情保持舒畅和放松。
2、 脚底按摩:通过按摩各个反射区,可以刺激并提高肝腑的功能。按摩效果好的话,会放屁,放屁就是排毒。
3、 搞清斑点的来头,利用相应的中医方法。
祛痰湿
肝火旺盛,身体就热,热容易生痰,而痰又会堵气,因此更加生热,危害健康。妇科炎症也是一种痰湿。
1、 平时控制油炸食物和盐的摄入量,特别是盐和酱油的,是美容的克星。
2、 化痰祛湿的食物:茯苓粉、薏仁粉,柠檬。首选茯苓粉,不可同时吃醋。可以将茯苓打成粉,每天在茶杯放两勺,加一点点开水浸泡后,加入牛奶。夏天可以多喝柠檬水,可以化痰、祛暑、生津、安胎。
春季养颜
智者之养生,顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。
1、 春天少吹风,夏天皮肤好。春天多风,风会吹干皮肤、呼吸道表面的水分,同时影响神经系统,提高兴奋性,会增加我们的能量消耗。让耐力和抵抗力降低。会使肝胆和肠胃的消化变得不稳定。
2、 首先要舒展心情,尽量避免发火。
3、 衣着上尽量宽松一点,不要束缚太紧,特别是辫子不要扎太紧,帽子也不要太紧,这样才能让我们的阳气好好地工作。、
4、 茶杯里加点薄荷叶子,这样能够提升和散发体内的余热,帮助阳气的疏发。
5、 补肝以养眼:切忌发火。加桂圆进茶中,可以将心火引导到肾水里去,灭心火的同时补养肾脏。
6、 补脾以净颜:茯苓加牛奶每天喝。
7、 肺部保养:不可令背寒,寒则伤肺,令鼻塞咳嗽。
8、 多吃甜少吃酸,红枣切碎泡茶每天喝。茉莉花能疏解肝郁,使心胸开阔,生姜茶、菊花茶也是不错的选择。
9、 五香汤:兰香、荆芥头、零陵香、白檀香、木香,每样10克,放在砂锅中,煮半个小时,再倒入浴盆中。连续泡15天为一个疗程,能让你浑身散发迷人馨香,还能精神振奋,皮肤有光泽。
10、 顺气的方法:每天用手掌贴着身体两侧肋骨,从两侧沿着肋骨摆布的方向,向身正中斜向下搓到发热。对有妇科病、肝胆病、情绪问题的女人都非常管用。
11、 用按摩梳按摩头皮,配合泡脚。
12、 解决干燥问题:每天早上吃三个核桃,坚持吃三个月。
摘抄
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皮肤是内脏的一面镜子(总结)
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鼻子:常捏可以挺;睫毛:用橄榄油涂,记得用棉签,不然太油会长脂肪粒;眉毛:天然就好看,画或纹都不立体;黑眼圈:体寒、饮食不规律、晚上超过10点睡都是成因。可以每天吃一个盐水泡苹果;唇:凡士林涂,多喝银耳百合红枣;牙齿:代表肾。吃完东西马上要漱口,残渣会导致烂牙;头皮屑:是肝火,多吃薏仁;手:橄榄油+...
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尽管青春偶像剧和韩剧看得不少,但是举目四望,不懂得打扮的女人还真是不少,这倒也罢了,可又总是担心自己的爱情、婚姻,不懂得经营自己的女人怎会懂得经营爱情经营婚姻?笑话。所以,要想拥有牢不可破的爱情与平步青云的事业,女人,都要从学会打扮、学会养颜!...
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稍稍有些乱
4有用 0无用 看到龙的姑娘 2010-02-09
感觉体系稍微有些乱,一些关键问题跟研习中医多年的老爸讨论过,发现也有很多有失偏颇的地方,但作者推荐个人经验的诚意是值得肯定的。这本书的好处在于,每当我自己懒惰的时候就捧起来看几页鞭策自己。...
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买了两本书,就是没见过真人的照片,遗憾
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书还可以,就是小窍门太多了,忙不过来用。前几天还买了新出的《从头到脚要美丽》,差不多的风格。蛮平民化的。所谓没有丑女人,只有懒女人。看了书以后,大受刺激,一定要做个勤劳细心的女人。人家是博士还如此勤劳地在脸上耕耘,我的时间比她多去了,不能落后啊。只是想一睹芳容,仅仅是照片哦。...