1.何谓女人? “女”字在《说文解字》里的定义是:“妇人也。”我们现在管结不结婚的女人都叫女人;而在古代,只有出了嫁的女人才叫女人。 甲骨文的“女”字写得非常优美——“女”,如同一个女人跪坐在地上,两手很自然优雅地相交于胸前。 这有两层含义:一是交手于胸前,二是跪坐。从中医的角度来说,这个姿势对于女性太养生了。 人体前面为阴,尤其女性的体质阴气重,不能受凉,两手护住胸就是女性的一种自我保护,既很安全,又能保暖。 跪坐就是坐在自己的脚后跟上,这种坐法至今还在日本很常见。这么坐有两个好处:一是这个坐姿很端庄,叫“正襟危坐”,女人跪坐时裙摆正好遮挡在身前,很庄重;二是腿向后一弯就锁住了人的精气,不使精气外泄下流,这样对人的身体有好处。 2.窈窕淑女啥样子? 古代对女性的要求是两个字——“窈窕”。 《诗经》里有:“关关雎鸠,在河之洲,窈窕淑女,君子好逑。” “窈”是指心灵要美。心灵美的核心是守其坤德,也就是厚德载物。古代对女人坤德的要求是大门不出,二门不迈,在家相夫教子,女红编织样样精通。我们现在的女性不提倡在家呆着了,也和男人有一样的工作机会,有自己的事业,这都很好,但对心灵美的要求和包容之心还是要讲的。 “窕”是指形体美,也就是体态要美,婀娜多姿、风摆杨柳的女人到哪都受欢迎,女人的体态也会彰显出她的个人修养。 3.女子养生五防 1)防子宫寒 子宫是女子重要的生殖器官,也是女子阴气最重的地方,这里本身阴气重,最怕受寒。尤其是在经期,女性更要特别照顾好自己,要避免碰冷水,要注意保暖。子宫受寒,对女子身体的损伤极大。 2)防脾胃寒 脾胃为人体先天的中土,人的生命靠元气维持,而惟一能补些元气的就是吃饭和睡觉,胃是人体将食物转化成血、元气的重要脏腑,要避免脾胃受寒,影响其正常工作。女子平时要避免过食冷饮,尤其不要喝刚从冰箱里拿出来的冷饮。 3)防带脉不通 带脉是人体经脉当中惟一横向的经脉,它是约束十二经脉的,就像一个皮筋一样,它紧,十二经脉就紧;它松懈,十二经脉就无约束和懈怠。所以,带脉出了问题的话,十二经脉都会出问题。带脉的大致位置就在我们平时系腰带的地方。 我们平常要多活动带脉:女子右手放在肚脐上,左手放在后腰,沿着腰带一圈来回搓36下。还可双手摩热之后,右手在下,左手在上,大面积地揉肚子,逆时针完了顺时针揉,揉的次数可以36为基数,每次是36的倍数即可,揉的时间可自己掌握。 男子搓的方法是左手在前,右手在后,往左边搓。或者双手搓热后护在自己的两个腰眼处,因为肝肾同源,护肾就是护肝。 4)防肝气郁 中医认为,男人生气伤的是肝,女人生气伤的是乳腺和子宫。 乳腺和子宫都是女人养育孩子的关键,老生气的话,气机要么凝结在乳腺上导致乳腺病变,要么气机下行到达子宫,造成子宫肌瘤等病变。所以女性要避免生气,尤其是生大气。对身心健康极不好。 5)防痰气盛 人的湿气特别重的话,就会造成痰气重。这样会闭塞子宫,不易怀孕生子,人也会偏肥胖,导致高血压等其他疾病。 女子养生的核心问题还是不可以老生气。女人非常感性,喜怒无常,要学会控制自己的情绪。说着简单做起来难,我教女性朋友们一个方法,女人都爱美,要这么想,生气不利于美容,别气了,漂漂亮亮地健康生活,比什么都强。