简要目录 导言 社会压力给人们造成的孤独、竞争和寂寞,使害羞越来越严重。你确定,在特定的人面前,在特定的情境下,你不是害羞的囚徒? 第一部分 害羞是什么 第1章 理解害羞 你知道吗?我们每遇到10个人,就会有4个人正在经历着害羞!害羞就是害怕人,尤其是害怕那些不知为何会让自己从情感上感受到威胁的人:也许是新奇而又不确定的陌生人,也许是权利在握的权威者,甚至是可能甜蜜邂逅的异性。 第2章 走进害羞者的个人世界 害羞的人会压抑自己的想法、感觉和行为以维持面子。在公众面前,害羞者看上去十分镇定,而他们的内心世界却像一条复杂的思想高速公路:这条公路上混乱不堪,到处都堆满了感情碰撞和被压抑的欲望。 第3章 为什么人们会害羞 害羞是一种源自父母的遗传特质,就像人的智力和身高一样?还是害羞的人没有学会与其他人交往的社交技巧?害羞到底是个体潜意识下内心激烈冲突的一种外在表现?还是外在的社会环境使我们中的很多人都会害羞? 第4章 父母、老师与害羞的孩子 你还在放任害羞伴随着你的孩子成长一天又一天吗?学校的老师有没有无意间给正常的孩子贴上害羞的标签,或无视害羞的真正存在?家庭和学校是害羞发酵和生长的重要场所。 第5章 害羞者和朋友、爱人 恐高的人可以住在平房或地下室;害怕乘飞机的人可以坐火车;怕黑的人可以亮着灯睡觉。但那些害怕人的人该怎么办?害羞者为了逃避对人际交往的恐惧,会主动将自己从人群中孤立出来。他们一般不具有将熟人变成朋友,将朋友变成爱人的能力。 第6章 从悲伤到痛苦,再到轻微的癫狂 害羞带给人们的不仅是一重重心灵的藩篱,更有可能引发具有破坏性的个体和社会问题。有人沉溺于性爱交易,希望用金钱换取不用付出情感代价的亲密行为;有人想要把害羞溺死在酒精里,用酗酒来克服无能感;在压抑过度的时候,害羞甚至会引发暴力的火山。 第二部分 如何克服害羞 第7章 重新认识你自己 扪心自问,你真的了解你自己吗?你能不能停下脚步,问问自己到底喜欢什么?你能不能卸下心防,系统地分析自己的价值观、喜恶、信仰以及生活方式?克服害羞,要做的第一件事就是每天不再单调地重复昨天所做的事,并期望明天、后天仍然如此。 第8章 坦然面对你的害羞 津巴多说,你要把自己的害羞置于一个心理学的手术台上,以一个外科医生冷静而超然的态度面对它,在决定如何做这个手术之前还要对病人进行仔细的检查。 第9章 呵护你的自尊心 如果你是害羞的人,你可能会给自己贴上“没有自尊”的大标签。但是,除非这个标签是你用花岗岩雕刻的,否则就让我们一起来砸烂它吧! 第10章 发展你的社交技能 本章将教你如何与人开始接触,在想给对方留下印象的人面前,表现自如且充满魅力。通过自我行为的改变,你能在社交生活中获得积极的回报,最终成为一个幸福的“社会动物”。 第11章 帮助他人战胜害羞 我们应该像履约般认真地帮助害羞的孩子、夫妻、朋友和邻居,帮助别人战胜害羞的同时,我们同时也帮助了自己。孤独者越来越少,围绕在身边的快乐就会越来越多。 第12章 害羞的社会也需要治疗 有些文明天生就孕育着害羞的因子。我们需要改变人们所处环境的价值观念、社会规范和情境性压力,从社会文化层面预防害羞的产生。在这种环境里,害羞的人可以摆脱自我封闭,并重获他们失去的言论自由、行动自由以及交往自由。 译者后记
害羞心理学——简要目录
书名： 害羞心理学
作者： [美] 菲利普·津巴多
出版社： 中国人民大学出版社
译者： 段鑫星
出版年： 2009-10
页数： 254
定价： 39.80元
装帧： 平装
丛书： 湛庐文化·心视界
ISBN： 9787300110721