推荐序一 中国人的害羞 北京师范大学心理学院教授 陈会昌 “害羞”这个词在中国人的心目中,似乎并不带有多大的贬义,害羞的性格也算不上什么天大的缺点。过去,“害羞的女孩”也许还掺杂了些许“可人”的含义;一个害羞的男孩,大概也不会被幼儿园和小学老师讨厌。 但是,最近一些年,随着社会的发展变化,随着中西文化的沟通,“害羞”在中国人的生活中的含义正悄然发生着变化。在激烈竞争的社会中,频繁发生的求职面试、辩论会、商业谈判、业务推销等活动使所有人都难以逃脱越来越多的人际交往,而害羞者在这些活动中的劣势就越来越尖锐地凸显出来。 根据我们的研究经验,现在多数的父母都把孩子的害羞、内向看做孩子身上突出的缺点,很多幼儿园老师和小学、中学老师也表示,他们更喜欢外向、胆大的学生。过去,我们认为,只有在美国这种以竞争和进取为国民精神的国度,“害羞”才是个贬义词。现在,我们中国人也许要重新审视“害羞”这个概念在我们头脑中的意义了。 从1995年开始,我和加拿大学者合作,对北京市208名两岁的儿童进行追踪研究,至今已追踪14年之久。“害羞”正是我们这项追踪研究的主题之一,我们很想知道,害羞、退缩的孩子,他们的心理是怎样发展的;他们在家庭、幼儿园和学校受到了怎样的对待;小时候害羞、退缩或者胆大、外向的孩子,长大后是否发生了变化,如果有变化,变化有多大;害羞、退缩究竟对儿童、青少年的学习成绩、社会适应有什么影响,等等。 我们的研究发现,中国儿童害羞、退缩者所占的比例,明显大于美国和加拿大儿童。但是,在我们研究的初期,也就是20世纪90年代中后期,无论是父母,还是幼儿园老师和小学老师,都不认为害羞是一个了不起的缺点。后来,情况慢慢发生了变化,进入21世纪以后,我们发现,害羞、退缩的学生在社会适应方面出现了越来越大的问题。好在我们并没有发现,他们在学习方面有什么困难。更重要的一个发现是,害羞、退缩的人格特征并不是一成不变的,随着社会经验的积累和环境影响,很多原来非常害羞的人变得不那么害羞了。遗传虽然对害羞、退缩起着相当大的作用,但环境的作用也不可低估。 本书作者菲利普·津巴多教授是美国斯坦福大学心理系的着名社会心理学家,他以20世纪60~70年代做的模拟监狱研究而闻名全世界。20世纪80年代初,我第一次读他的着作就被他的研究深深地吸引,并曾在全国法制心理学科研规划会上介绍过他的研究。现在,当我读完了他的《害羞心理学》一书之后,深感心理学家应该关心社会生活,也有能力给社会大众提供帮助。同时,我也有些惊讶,津巴多教授原来也能写出这样通俗、吸引人的科普着作。 与一般科普着作不同的是,津巴多教授的这本《害羞心理学》完全以自己对各行各业的5 000名被研究者的调查研究为依据。这5000人中,不仅有美国、德国等西方人,也有中国人、日本人等东方人。他不仅从科学意义上告诉人们害羞是什么,应该怎么理解它,而且告诉人们,怎样对待它和对付它。 本书理论观点的专业性和权威性自不待说,我觉得最难能可贵的是,这么知名的大心理学家,居然写出了如此通俗易懂的书!可以说,作者是不举例子不谈概念,先谈生活再谈心理学。任何人拿到这本书以后,都会被其内容所吸引,而且能毫不费力地读完它。 像《害羞心理学》这种以人格特征中的某一个问题为焦点,深入探讨人的心理问题的着作,目前我国出版得还很少。相信本书的出版会受到一般读者和专业人士的关注。 推荐序二 催出美丽的生命之花 《心理月刊》执行主编 王珲 出于对心理学大师津巴多的尊敬和信任--因为他写出了那本非常好看的《心理学与生活》,我打开了这本书。 坦率地说,如果不是编辑的邀请,我很可能与此书擦肩而过。害羞?害羞的心理,我以为,本书的主题于我没有那么迫切。 慢慢地读。有些事情的真相开始浮出水面。我记起,关于害羞的三件事。 你肯定没听说过“害羞男子俱乐部”。这是京城同性恋圈子里的一个精英团体。它如何存在、如何互动,我所知太少。但我认识其中据说是推动它成立的人。他们才华横溢,成熟而卓越,尽管稍显内向,但会把“害羞”视做自己的突出特征,我不免还是小吃一惊。 又有一次,我应邀参加一个网络视频访谈节目。谈话的主题是“男人不坏,女人不爱”。邀请来的嘉宾自称“魔鬼咨询师”,专以教人搭讪为业,是从业余爱好渐入佳境的,成了专门在周末带着自觉害羞的男人,锻炼其在公共场所与漂亮女孩“套瓷”的能力。他的培训竟大受欢迎。 而4年前,在筹备《心理月刊》时,“敢于当众讲话”是我们编辑部高票认同的一个选题。事后证明,这个话题确实存在着广泛共鸣。借着操作该选题,我第一次了解到,那个与我谈话时总是低着头“嗯,嗯”几下就逃也似的急着消失的编辑,只是出于害羞,而我几乎错以为她不喜欢和我多说话呢。 津巴多的研究展现了形形色色的害羞。由此,我收获了一种新的视角。原来,即便是我自己的身上,也存在着某个特定时刻的害羞--比如,在大学时候的舞场上,我总是鲜被男生邀请去跳舞--原来是内在的紧张让我的面部表情异常严肃。一个明明站到了舞池边的人,看起来却像是在说:“嗨,别来烦我,我讨厌跳舞。”要命的是,我不仅一直自视活泼、外向,他人也是这样认识我的,哪承想,这种由内在引发的无意识焦虑,给自己带来了挫败感,他人对我也因此产生了“高傲”的误读。 也许这就是我愿意推荐大家阅读本书的出发点。每个人或多或少都有着属于自己害羞的部分。克服不了害羞的问题,它便会在人际关系上形成困扰。津巴多指出:“害羞者有强烈的社交障碍,时刻都要逾越害羞的障碍。”而这个障碍,最终会影响到我们在亲密关系上想要追求的品质。因为,“所有的亲密感都是从自我表露的基础上发展出来的。”害羞,说起来是羞于表露情感,换个角度看,就是压抑了自己自发、自然、自由的情感。我想这才是“男人不坏、女人不爱”真正的根源。那拘谨的男人尚未打破自身的羁绊,却又如何能越过女人的矜持,将她内里喷薄的情爱之火诱导出来?他们彼此都貌似无动于衷,实则咀嚼着内心中渴望与羞涩形成的纠结与冲撞,何其痛苦。而那厚脸皮、无视规矩的“坏”男人,却像是上帝的宠儿,总是轻松地就突破了女人筑起的防线,带领着她自在地在亲密关系的花园里释放她的激情。所以,近几年也有“女人不‘坏’,男人不爱”之说盛行,也是一个道理。人人都有害羞的问题。人人都想有最好的亲密关系。谁是那个邀请者,谁就是那个主动者,他是个克服了害羞问题的人。 所以,津巴多在书的第二部分提供的大量练习,特别值得一做。你越是有机会探查到自己的渴望和压抑的原因,就越有能力去打破羞涩的牢笼。 而本书另一个突出的贡献,是对那些异常害羞者的观察。事实上,由于“害羞者是害怕人的人。不论什么情境,不论他们多么渴望与人交往,他们总会表现成为情境中的陌生人,主动将自己从人群中孤立出来,并忍受这份内心的煎熬。”他们很在意并敏感于自己是否被接纳,渴望交往却害怕受伤,安全的做法就是封闭自己……这样细致的觉察能够帮助我们理解社会上一些突然爆发的暴力事件。比如,前些日子,在北科大校园银行内抢了十万元的小个子贫困生翟某,尽管他平日沉默寡言、害羞内向,却也在某次与同宿舍男生的摩擦中被喻为有马加爵的特质。津巴多特别提到害羞者强烈的攻击性。他辟了一个专门的章节剖析无声、良善、弱小的害羞者为何会突变为我们生活中潜在的刺客的原因,“人们对于被忽略、不受重视的真实体验要比想象的偶然碰壁痛苦地多。”对于不善于处理、表达自己情绪和感受的害羞者来说,长期的压抑和被忽视的愤怒,必然会导致极端的攻击性,因为他们需要一个出口,需要感到自己的存在! 让我特别感慨的是,津巴多说,如果我们能了解他们内心正在经受的感受,只要伸手我们的双手去帮他,就可能催出一朵极美丽的生命之花。 我想,无论是伸一下手,带着善意(而非误解、冷漠、怜悯、鄙夷)催出他人美丽的生命之花,还是充满觉察,了解自己内在被羞涩困扰的情结,阅读此书,都是一次让生活变得更好的机会。
害羞心理学——名人推荐
书名: 害羞心理学
作者: [美] 菲利普·津巴多
出版社: 中国人民大学出版社
译者: 段鑫星
出版年: 2009-10
页数: 254
定价: 39.80元
装帧: 平装
丛书: 湛庐文化·心视界
ISBN: 9787300110721