过分的剧烈运动并不利于减肥，减肥最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的管理。不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜珈很有效，拉丁舞、肚皮舞也很好。但我更推荐瑜珈，因为瑜珈更注重呼吸，调匀了身体里的气，气行才能血行。
31岁小美女的养颜经——最有效的减肥运动要以腰部为重点
书名： 31岁小美女的养颜经
作者： 一猫一菩提
出版社： 江苏文艺出版社
出版年： 2007-6
页数： 211
定价： 28.00元
装帧： 平装
丛书： 每天美丽一点点系列
ISBN： 9787539925905