清醒地活[试读]
第一章 倾听头脑中的声音
“天啦,我不记得她的名字了。她叫什么?该死,她走过来了。究竟叫什么……莎丽……苏?她昨天才告诉过我的。我到底是怎么了?肯定会尴尬极了。” 可能你不曾注意过,自己的头脑中有这样永不停止的心理对话。就这样没完没了。你有没有想过为何会有这样的对话?究竟是什么决定了对话的内容,以及何时会有这样的对话?对话里说到的多少内容会变成真的?有多少是重要的内容?如果你现在听到了这样的内容,“我不知道你在说什么。我的头脑中没有任何声音!”——这正是我们要讨论的声音。 花点时间回头看看,审视一下这个声音,那么就会对此有所了解了。原因在于,你自己就置身其中,当然无法做到客观。你得回过头去,从相反的角度... 查看全部[ 第一章 倾听头脑中的声音 ]
第二章 你内心的室友
内心的成长在于不要总想着自己,不要过于自我,这是唯一能实现内心安宁与满足的办法。当你意识到,那个总是在内心喋喋不休的“我”是永远都不会满足的时候,你就已经做好了要成长的准备。但凡事都会有麻烦。问一下自己,最近一次感觉到自己没什么烦恼是什么时候?问题总是一个接着一个。就算这个问题消失了,也还会出现另外的问题。 关键就是,如果不能从那个有许多问题的自我中解脱出来,你就会永远都有问题。当困扰你的问题出现时,不要问,“我该怎么办?”而是要问,“究竟是哪一部分的我对此倍感困扰?”如果你问,“我该怎么办?”你就陷入到了这样的状态:觉得真有什么问题必须要处理。如果要平心静气地面对问题,就要明白这个... 查看全部[ 第二章 你内心的室友 ]
第三章 你是谁?
拉马那·马哈希(1879—1950),作为一位传统瑜伽的伟大导师他曾经说过,一个人要想获得内心的自由,就必须持续不断地向自己真诚地提出这个问题,“我是谁?”他说,这比读书,学习咒语,或是朝拜圣地都更重要。就只需要问问,“我是谁?当我在看时,是谁在看?当我在听时,是谁在听?谁能意识到我有意识?我是谁?” 让我们一起来做个游戏,探寻这个问题吧。假想你和我正在进行对话。在西方文化里,典型的状态是,当某人走向你并问道,“对不起,请问你是谁”时,你绝不会警告对方说他竟然问了这样一个深奥的问题。你会告诉对方你的姓名,比如,莎莉·史密斯。但我会挑战你的这一回答,我将莎、莉、史、密、斯这几个字写在一... 查看全部[ 第三章 你是谁? ]
第四章 清醒的自我
有一种梦,叫清醒的梦。当你做梦时,你能够意识到自己在做梦。如果你在梦中飞翔,你知道这是在梦中。你会想:“嘿,看啦!我正梦到自己在飞翔。我要飞过那里。”你清楚地知道自己是在梦中飞翔,而此刻自己正在做着这样的梦。这和普通的梦非常不同。在普通的梦中,你意识不到自己在做梦,完全沉浸于梦中。这种区别恰好和我们日常生活中的两种状态相似。一种状态是有意识,另一种状态是无意识。当你有意识时,你全然不会迷失于发生在你周围的事情;相反,你的内心能够意识到你正在体验这些事情,以及你对这些事情的各种感受和想法。当一种想法产生于有意识状态时,你不但不会迷失其中,而且会了解自己正是产生这个想法的人。你是清醒的。 ... 查看全部[ 第四章 清醒的自我 ]