第1站．生態散步∣鳥語花香的大自然之旅
01.【台北文山】樟山寺：漫步石瓦路，忘卻惱人煩憂
02.【台北陽明山】擎天崗古道：山嵐環繞的愜意時光
03.【新北烏來】信賢步道：泰雅族雕像守護的瀑布步道
04.【新北石碇】台灣千島湖：碧湖青山猶如畫中仙境
05.【新北新店】文山農場：螢火蟲飛舞的青楓小徑
06.【新北坪林】金瓜寮溪觀魚蕨類步道：簇擁綠意，戲水聽溪流
07.【新北三峽】滿月圓國家森林遊樂區：林區步道宛如觀瀑美徑
08.【桃園大溪】後慈湖：環繞新月湖泊的森林小徑
09.【台中和平】八仙山國家森林遊樂區：漫步林中，近距離欣賞鳥雀跳躍
10.【南投仁愛】惠蓀林場：山林秘境裡的賞櫻步道
11.【嘉義阿里山】圓潭自然生態園區：踩過石子路，尋找三座瀑布水流地
12.【宜蘭大同】明池國家森林遊樂區：充滿禪風、落櫻繽紛的木棧道
13.【宜蘭大同】九寮溪步道：臨瀑橋走訪美麗的泰雅傳說
14.【宜蘭羅東】羅東林業文化園區：懷舊味十足的柳桉木環池步道
15.【花蓮富里】六十石山：穿越金針花海的天堂之路
16.【台東太麻里】青山農場：繡球花道與櫻木花道爭奇鬥豔
第2站．世外桃源∣天人合一的心靈之旅
17.【新北淡水】大屯花卉農園：教堂與風車，藍與白的婚紗美地
18.【新竹北埔】北埔冷泉：在瀑布水牆下消暑戲水
19.【苗栗卓蘭】卓蘭大峽谷：陡峭斷壁，感受鬼斧神工的力量
20.【宜蘭員山】望龍埤：清幽自然的下一站幸福
21.【宜蘭蘇澳】粉鳥林漁港：蘇花高最美的海角天涯
22.【花蓮秀林】沙婆礑溪：擁有童年回憶的夏日天然泳池
23.【花蓮壽豐】雲山水：任由小舟漂流，徜徉夢幻湖
24.【台東長濱】寧埔休憩區：台11線被遺忘的海濱瑰寶
25.【台東長濱】烏石鼻風景區：海天一色360度盡情飽覽
26.【台東成功】三仙台礫石沙灘：海堤、白浪、木雕羊
第3站．小鎮巡禮∣美味與人情味的豐富之旅
27.【新北瑞芳】九份老街：金礦般閃耀的懷舊老街
28.【新北坪林】坪林老街：北台灣茶鄉的尋香之旅
29.【新北平溪】嶺腳車站：沿著鐵道尋找石窟瀑布
30.【桃園龍潭】三坑老街：飄散稻香與客家美食的小鎮
31.【新竹北埔】北埔老街：廟門前的客家庄風華
32.【苗栗泰安】清安豆腐街：石瓦街上精緻的老街情調
33.【苗栗三義】勝興山城：暮色下的鐵道與山城
34.【苗栗南庄】南庄街區：帶著笑靨穿越夏日桂花巷
35.【南投溪頭】松林町妖怪村：和風村落重現溪頭山林
36.【南投水里】水里山城：質樸小鎮與熱鬧市集
37.【台中和平】梨山小鎮：心境跟著山巒綿延而開闊
38.【高雄美濃】美濃小鎮：客家紙傘點綴人文風情
第4站．深山部落∣白雲與圖騰的清靜之旅
39.【新北石碇】雲海國小：白雲飄過座位旁的奇景
40.【新北烏來】福山國小：充滿涼意與詩意的校園
41.【桃園復興】光華國小：緋櫻與楓紅的迎賓之路
42.【苗栗泰安】象鼻部落：大安溪上遺世獨立的角落
43.【南投信義】望鄉部落：鐫刻在街里巷弄的家族故事
44.【南投信義】潭南部落：螢火蟲季的嘉年華會
45.【南投仁愛】霧社公園與仁愛國小：走訪風中緋櫻的英雄故鄉
46.【南投鹿谷】內湖國小：仙樂飄飄，雲霧迷濛的仙境
47.【高雄茂林】多納部落：人定勝天的魯凱族精神
48.【屏東霧台】霧台部落：百合花與百步蛇的圖騰街道
第5站．泡湯住宿∣洗滌疲累的放鬆之旅
49.【台北北投】夏之泉美食活水世界：親子同樂的泡湯選擇
50.【台北北投】川湯溫泉餐廳：磺溪旁的京都風古街溫泉
51.【新北烏來】沙力達溫泉民宿：潔淨自然的山麓水溫泉
52.【新北烏來】雲頂溫泉行館：徜徉南洋風的度假情懷
53.【桃園復興】嘎拉賀溫泉：竹林包圍的野溪溫泉
54.【南投信義】真和園溫泉小木屋：得天獨厚的碳酸氫鈉溫泉池
55.【南投國姓】北港溪沙八渡假村：別出心裁的空中觀景步道
56.【台南白河】湯泉美地溫泉會館：美肌護膚的關仔嶺泥漿溫泉
57.【屏東車城】優生美地：五星級的優雅溫泉民宿
58.【宜蘭礁溪】城市商旅礁溪楓葉館：充滿綠意秘境的出雲大眾池
59.【宜蘭礁溪】溫泉公園森林風呂：寧靜舒適，洋溢藝文氣息
60.【宜蘭大同】鳩之澤溫泉：青翠山巒中的白色溫泉煙霧泉
61.【宜蘭大同】清水地熱：不泡湯，泡腳也有紓壓效果
62.【花蓮瑞穗】蝴蝶谷溫泉渡假村：富源森林中的雙湧泉享受
63.【台東知本】江媽媽溫泉露營地：露營野炊，消暑最佳去處
评价“此生必去!台灣健康散步旅行”