YOU:身体锻炼手册•短评
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0 今年夏天天真蓝 2012-07-24
浦东图书馆有借,推荐给好多人了
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0 韬煜 2013-01-17
很实用打方法,或许只是为了一个和年龄相符的身体。
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0 力强 2013-07-09
深入了解自己革命的本钱。
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0 maocai 2015-11-11
刚开始看时候还以为不适合年纪轻的人 后来才知道是干货无误
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0 藏镜人 2013-07-14
比喻法帮助理解复杂的医学和生理问题
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1 The Capital M 2014-07-08
很好的锻炼计划书,分为三个阶段,懒人可以直接按照执行就可以。此外,有细致的动作讲解,图文并茂。(最近读的健身书都写得很好,实用)
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1 monte cristo 2011-06-20
书看完了,锻炼计划仍在搁浅中。。。。。
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1 海若 2011-07-02
保持锻炼和健康的指导性好书,一个健康的体魄,也能避免精神的不堪重负,很适合俺这样不想追求肌肉健美的人。书的基本思想是,第一阶段:每天走路30分钟,坚持一个月;第二阶段:基础肌肉群锻炼;第三阶段:非基础肌肉群;第四阶段:有氧运动。每进入下一个阶段,继续保持前面的阶段习惯。
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2 依旧西兰花 2014-03-26
7- 对于没有运动习惯的人会浅显入门,尤其进了健身房不知道怎么用器械的人,比起微博零碎的健身只是,这个还是比较系统的。有定期半年以上运动的人应该觉得这些比较算基础知识了。
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1 伊卡洛斯 2013-03-06
最好的医生是自己。最好的身体来自于锻炼和健康饮食。
书名: YOU:身体锻炼手册
作者:
出版社: 江苏科技出版社
原作名: Realage workout : maximum health, minimum work
副标题: 真实年龄健身计划
译者: 王伟伟 | [美] 罗伊森
出版年: 2008-1
页数: 191
定价: 19.80元
ISBN: 9787534555985