拉伸全书:上班族必看的肌肉伸展训练图解•短评
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1 麦田 2015-12-10
一些比较简单的拉伸动作,可以再屋里实现,不用抽出专门的时间来看着本书,可以很快的浏览找到自己最需要拉伸和放松的地方,进行有针对性的学习和练习,有用处
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0 月朦胧鸟朦胧 2015-11-22
非常好用。
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0 小小凯缇 2015-12-24
按书上的方法试了试,拉伸效果很棒,书挺好
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0 汤姆斯 2015-12-21
基本上没什么难度,拉伸的动作都很简单,工作一天之后拉伸一下,感觉很舒服
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0 艾莫 2015-12-22
每天抽点时间练一练,练好形体和身材,棒
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0 hellogui 2015-12-23
照着书里的图解试了试,感觉很不错,准备正式开始练习
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0 bigsmile 2015-12-25
每个拉伸动作都有详细图解,非常实用,难度也不大,适合所有人练习
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0 贾斯汀 2015-11-17
相当好,不但拉伸的方法很科学,还有详细的真人图解,一看就会。
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0 hateer 2015-09-16
很简单,的确是一本真正适合上班族练习的健身教程,对一些常见的职业病症状有很好的预防和缓解作用。
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0 尔玖 2015-12-12
对时间和场地都没什么要求,随时随地都可以练习,对健康很有好处
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0 wanxisa 2015-11-19
非常有用的拉伸教程,运动之后拉伸一下,锻炼效果更好
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0 langndo 2015-12-04
简单而实用的动作,在办公室花几分钟做一下就会让自己很舒服
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0 tongyanwuji 2017-01-15
分为三段:躯干,臀部,退步(记不太清楚了)有很多动作蛮有效的
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0 双木成林 2016-02-29
有很多很细节的观点,日本人的书确实挺有趣实用的
书名: 拉伸全书:上班族必看的肌肉伸展训练图解
作者: [日] 石井直方
出版社: 人民邮电出版社
译者: 王爽威 | [日] 荒川裕志
出版年: 2015-6-1
页数: 191
定价: 39.8
装帧: 平装
ISBN: 9787115389367