YOU身体使用手册2-腰部管理[试读]
破解脂肪累积之谜 轻松实现身形兼修
译林出版社近期推出《YOU:身体使用手册》的续篇――《YOU:身体试用手册2-腰部管理》。《YOU:身体使用手册》中文版由钟南山院士等医学专家作序推荐,自去年8月由译林社出版,半年内加印10次,迅速列居《中华读书报》2006年百部好书推荐榜、当当网2006年度图书畅销榜、《中国图书商报》、《新京报》等各大城市图书权威畅销榜,长据各地新华书店排行榜前列,成为实至名归的“权威健康书”。 译林出版社此次引进出版了《YOU:身体使用手册》原作者迈克·罗伊森和穆罕默德·奥兹这两位“美国最值得信任的医生”的最新力作。该书“巨大冲击了美国人对健康的观念”,、一经推出便位居最权威的《纽约时报》和亚马逊网上书店... 查看全部[ 破解脂肪累积之谜 轻松实现身形兼修 ]
健康理念先睹为快
可以这么说,我们的社会对于减轻体重的狂热,几乎和对名人爱侣分手的绯闻一样关注和执着。不过,是到了该转变观念的时候了:已经有研究表明,在由于体重超重导致的死亡病例中,最重要的指标是腰围,而不是体重。当然,按照本书中的健康计划生活,你肯定会减轻体重,但是我们希望你的注意力可以从衡量体重的数字转移到衡量腰部的数字上。由于腹部与人体的主要器官最接近,腹部多余的脂肪是对人体健康最危险的脂肪。 了解含2000大卡热量的洋葱面包的热量和脂肪是如何转变为你胳膊上的赘肉,唯一的方法是引入有关激素、血液、器官和肌肉的生理学知识——解释说明消化、饥饿、脂肪蓄积和肌肉运动的过程。一旦理解了生理学的魅力以及生物学的乐趣... 查看全部[ 健康理念先睹为快 ]
名家评论
在决定身体健康与否的各个因素,即自然环境、生活环境、遗传因素、生活方式和医疗条件中,惟有生活方式是自己选择的,一个人健康与否,很大程度上取决于自己的生活方式。你们想过没有,工作做不好可以再努力,身体就像是空心玻璃球一样,一旦碎了就不能再恢复了。 钟南山 (中国工程院院士,中华医学会会长,广州医学院教授) 本书的作者均为有相当造诣的医学专家,而作为专科医师的我在读完后,十分惊讶作者能把那么复杂的人体营养吸收、利用及存储过程变为深入浅出而且图文并茂的描述,仿佛把读者带进了充满童趣的课堂,你不需要任何专业知识就能看懂。肥胖的要害不是体重而是腰围,管住腰围也就控制了体重。节食瘦身并不意味着要残酷地折磨... 查看全部[ 名家评论 ]
目录
第一篇 健康之计在于腰 概述 YOU:饮食和腰部管理 不要蛮干,要做聪明的努力 /3 我们十分幸运地生逢其时—医学界刚刚解开导致人体脂肪聚积及体重增加的生物学之谜,正在揭示有关食物、食欲和饱足感及应对身体超重问题的医学根据。这是人类有史以来第一次获得这类知识。抗击肥胖的真正武器是知识。我们希望通过解释阐述这些知识,使其变得通俗易懂,能给你提供必要的工具和行动方案,并来破解真正实现终身控制腰围的秘密。 第1章 称心如意的身体 你的身体本来应有的面貌 /25 我们的有些做法损害了有助于减轻体重的系统,却反而增加了增加体重系统的力量。这就不知不觉中破坏了人体的解剖学设置,让我们的身体变成了储存脂肪的... 查看全部[ 目录 ]
简介
本书是《YOU:身体使用手册》的续篇。是由《YOU:身体使用手册》的作者,迈克·罗伊森和穆罕默德·奥兹,这两位美国最值得信任的医生的最新力作。这本书一经推出,在美国就大受好评,不仅长踞美国最权威的图书排行榜——《纽约时报》和亚马逊网上书店排行榜——榜首,甚至“巨大冲击了美国人对健康的观念”。这本健康书在上市的9天内就狂销150万册,CNN、USA Today等媒体纷纷报道此书的巨大影响。连中断图书推荐栏目数月之久的美国金牌女主持奥普拉(领先JK罗琳成为全球最有影响力的文化人)也忍不住再度出山访问了二位作者,对该书大加赞赏。 为什么这么一本关于“腰部管理”的书受到如此热捧,至美国出版到现在一直高... 查看全部[ 简介 ]
书名: YOU身体使用手册2-腰部管理
作者: [美] 罗伊森
出版社: 译林出版社
译者: 兆彬 | 吕方
出版年: 2007-4
页数: 352
定价: 29.80元
装帧: 平装
ISBN: 9787544702584