有几点收获：1）脂肪有好坏，不应拒绝一切脂肪；2）防衰老最好的运动是走步；3）要定期辟谷；4）糖是衰老的大元凶，防衰老要拒绝糖；5）以为控制热量摄入才能减肥的观点不正确，正确合理的热量摄入是抗衰老的密...
人类的很多致命慢性病（糖尿病、癌症、心脑血管病）是由于氧化产生的自由基造成的。食谱中以抗氧化食物为主，可以有效降低上述疾病的发病率。1、主食类：1）各类谷物：燕麦、大麦、荞麦、糙米、豆类；2、蔬菜类：...
