首页提到的：谷薯类食物250～400g，其中全谷物盒杂豆类50～150g，薯类50～100g蓄禽肉、水产品、和蛋类的每日摄入量都该在40～75g大豆及坚果类25～35g水1500～1700ml，标准矿...
