关灯就睡觉•短评
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北狩 2017-05-06
失眠了接近一个月，用了这本书的方法第二天就开始能睡着了，不得不说特别管用。
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hhh 2015-02-03
简单方法 有一点有效
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小猫狗 2016-01-09
还可以，某些理论很实用，比如松弛疗法
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赖q 2016-01-31
认知重构很有帮助
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月朦胧鸟朦胧
2015-07-08
看了后安眠药减到1颗了。挺好的书。主要是从心理学上来帮助失眠的。蛮啰里啰嗦的，我想是为了强化失眠可以自己去控制这个概念。
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松软草地 2015-02-12
比周公解梦更有根据，原来我属于睡眠相位后移综合征щ(゜ロ゜щ)
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昨夜|入梦来 2014-09-17
不错真不错。
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虚拟式 2016-08-08
具有很强的操作性，对失眠有帮助，效果如何因人而异。
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demo
2016-06-29
还行，实操性比较强，作者也灌了一些水。有些技巧和BBC的睡眠十律是相通的。具体技巧见笔记。
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小浩loft 2015-10-18
简单有效，非常好的书，最近失眠改进比较大，多亏了它
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Kirstie 2016-05-22
关键还是要锻炼啊
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22134
2016-06-29
看好不好只有一个标准，有没有效。
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安猪
2014-11-16
观点认可，效果有待验证。
书名： 关灯就睡觉
作者： [英] 格雷格·D·贾克布
出版社： 重庆大学出版社
原作名： say good night to insomnia
副标题： 这样治疗失眠更有效（全球顶尖英国医学杂志《柳叶刀》、美国心理学会强烈推荐！）
译者： 王斌
出版年： 2014-8
页数： 218
定价： 32
装帧： 平装
丛书： 鹿鸣心理
ISBN： 9787562482741