赵之心哑铃最健身•短评
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0 hugo25 2014-12-09
有段时间跟着瞎练
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0 鬼才书生 2010-05-15
很适合基础的训练 并配有光盘可以教我们怎么正确的锻炼
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0 北风 2012-03-04
附送DVD,彩图很不错。
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0 杰森 先森 2013-05-14
书很漂亮,也很简章易读,里面的一些健康观念,说得非常通俗,但深刻。看些炼炼肌肉还不错。
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0 flysmoke 2010-03-25
怎么使用哑铃,不过健身关键是坚持,锻炼意志里。
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0 oursun 2016-10-22
挺好的,感觉哑铃健身说来说去就那些,选几个自己适用的动作坚持✊
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0 [已注销] 2010-05-03
适合我这样在家里自己弄弄的人
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0 暴走啊菠萝包 2015-05-06
入门最佳
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0 [已注销] 2010-08-17
入门可以,动作要点不明晰
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0 Blacksmith 2015-10-08
在家里练练足够了
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0 暖阳 2015-08-22
之心老师,很厉害,初见成效,要坚持
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1 tangsty 2017-04-14
讲得挺清楚
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0 鸵鸟 2012-06-30
还行,对照着网上的一些帖子,大概知道了健身需要锻炼哪些肌肉以及方法。但是实际做起来可能需要一个可行的计划和不懈的坚持。
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0 虎凉兄 2012-08-09
结合视频,适合居家锻炼
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0 阿尔法狗 2013-02-11
哑铃圣经
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0 [已注销] 2009-08-12
我爱肌肉猛男~
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0 不死鸟 2014-07-21
非常实用的一本书,虽然没有棒子或者外国健身书籍那些猛男的图片,但是都是很实用的动作,搭配dvd视频示范,非常到位。是哑铃健身的一本好书。搭配其他健身书籍做一些动作调整就非常好了。
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0 X 2010-02-18
看了一遍,还不错。等我练练,练后效果好就给五星。
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0 华为 2012-01-15
好书,实用性强。锻炼很容易进入平台期,关键要全面,兼顾爆发力与柔韧性,不能把自己弄称hulk是不是啊。
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0 张黑宝 2012-01-16
老头肌肉不错