建议1:身体肥胖度。公共卫生目标:在正常体重范围内尽可能瘦。根据不同人群的正常范围,成人的平均体质指数BMI保持21~23,10年内超重或肥胖人群的比例不超过目前水平,或最好再低一些。个人建议:确保从...
2.建议2,身体活动。将身体活动作为日常生活的一部分。公共卫生目标:久坐不动的人群比例每10年减少一半。平均身体活动水平(PAL)高于1.6。个人建议:每天至少30分钟的中度身体活动(相当于快走)随着...