盖洛普科学家告诉你,三个细节决定健康•短评
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蓝天白云 2015-02-14
充话费送的,一个小时可以翻完。讲了三个东西,饮食睡眠运动,每一个章节也基本按照这个分成三小节。但是章节和章节之间压根也没有什么逻辑联系呢,而且有三十个章节,九十个小节,你看完了一本书,也忘了一本书。
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大力睡兽 2017-02-09
翻来覆去就讲了几个观点,我完全赞同,但很难全部做到...
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D-tree 2015-05-11
这是一个知名职业经理人在反思健康对于生活和工作的影响下而编篡起来的书籍,内容上很难说多么有专业性或者怎么样,其中有很多内容都是大家熟知的常识,但是反思后可以发现这些常识我并没有做到,仅仅是知道。我想这本书对于我们的警醒的地方就在于“你看这些大家都知道需要注意的健康内容连Tom都做不到,到了职业发展巅峰才会注意!” 所以说我们不是圣人,我们就是一个普通人,知道圣人的行为准则,行驶着普通人的自我管理,该注意的不是这些健康内容而是我们的自律能力。 任何一种诱惑都是那么的可口,但是你就是要为此付出诱惑的代价。自律才是一辈子需要注意的细节,决定健康的唯一因素。
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落北 2015-01-24
睡眠,饮食以及运动对身体的重要性,糖的危害等等,身体健康需要从小事从琐事做起
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flyku 2017-01-09
啊,很久前kindle上读的,没有在豆瓣上记录…现在已经忘了大部分内容了
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短叹书生 2016-12-25
饮食、运动和睡眠,三个决定健康的因素,你的健康来自于三者的平衡。
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Dahui~ 2015-03-24
睡好吃好多动动,翻来覆去就在讲这三件事。书中举例还是偏欧美为主,天朝实用性略打折扣,不过还是值得借鉴~
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路聪 2016-03-04
作者通过阅读和总结科学文献而撰写的一部科普著作,总体来说很多观点已经成为了大家的常识,只不过作者给出了更多科学上的根据。还是值得一读的,即便是为了给自己健康管理的能量槽充一下值。
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Mi 2015-01-21
保持健康的小细节,通俗且可行。
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心若冰清 2017-01-27
基础读物
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Nikolai 2014-11-09
非常有帮助,特别对于休息不好的各位,减肥的各位,健身的各位。
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smiletoday 2014-12-16
读过本书之后,我认识到几条明确可执行的健康建议:一是不再购买摄入任何加入糖分的食品;二是尽可能不再吃肉,包括牛羊猪这样的红肉类和鸡肉这样的白肉类;三是不再碰油炸类食品,炒菜尽可能少油;四是西兰花非常有营养价值,建议多吃;五是多喝水;六是饿时可以用无糖的坚果作为零食;七是尽可能晚上23点前进入睡眠;八是少坐多站多运动,哪怕接水这样的步行都可以。书中内容写得比较通俗易懂,读后比较容易实际操作,读过之后,朋友们说我对自己的改变有些过激,但我还是想长时间实验一段时间,一个月下来已经自然掉了三公斤,白天人也变得精神抖擞了。
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麦兜小胖 2015-03-17
书全篇从3个方面来讲如何更健康的生活,这就是EAT MOVE SLEEP,书中引用了一些西方试验的结果,证明作者观点的正确性。其实很好理解,想要健康,吃健康,合理运动,高质量睡眠是必不可少的,而且这是一个体系,只保证一项是远远不够的,需要3方面一起联动才能有效。
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大雅luckybird 2015-04-22
其实讲的就是《精力管理》和《简单的艺术》强调的【饮食】、【运动】、【睡眠】
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Chegel.2009.07 2015-11-18
就是“饮食、运动、睡眠”www.eatmovesleep.org
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行云流水 2016-10-04
饮食、运动、睡眠是决定健康的三个细节。
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watersky@力苏 2015-01-28
亮点:1.要重视eat move sleep;2. 书末有个30天养成的习惯菜单
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笨小罗 2015-01-16
内容浅显易懂,主要是提醒一些大家都知道的事情的重要性,饮食健康 运动规律和睡眠充足,最重要的是不要长期坐着,多创造走动和站立的条件
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自由的心灵 2015-01-21
核心很简单,就是饮食运动和睡眠决定你的健康,作者很能写,洋洋洒洒一本书,章节的逻辑联系一时还真没看出来,一本书看看开头和最后的总结就够了。
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燃烧的飞雪 2015-01-25
饮食,运动,睡眠,健康三要素
书名: 盖洛普科学家告诉你,三个细节决定健康
作者: [美] 汤姆·拉思
出版社: 中国青年出版社
原作名: Eat Move Sleep
副标题: 《盖洛普优势识别器2.0》《你的水桶有多满》《现在,发现你的领导力优势》作者最新力作
译者: 叶琳
出版年: 2014-8-1
页数: 224
定价: 39
装帧: 平装
ISBN: 9787515324593