我们忍不住的是能量,尤其是负能量!
每个人天生都是矛盾体,自带负能量和正能量,正能量好说,能让人和人之间和谐友好的相处,提升个人和社会的幸福感;而负能量恰恰相反,它具有不同程度的破坏力,首当其冲的就是破坏个人的情绪,进而让人做出更具破坏力的事情。
每当负能量爆发的时候,以及负能量造成破坏之后,很多人都会后悔莫及地想到|——当时忍住就好了!
只是,忍之一字,说起来容易,做起来难。因为一时之爽或一时之怒而意气用事,最终造成后悔莫及的后果的事例屡见不鲜。人冲动起来往往不会考虑后果,这其实是负能量电荷造成的影响。那么,难道负能量就只能听之任之了吗?难道就只能由着它肆虐于人们的生活吗?
《当时忍住就好了》说:不!这是来自哈佛大学“性格自修课”的答案。
《当时忍住就好了》作者肯•林德纳是美国金牌心理咨询师,深造于哈佛大学,心理学博士,“矛盾性格心理学”创始人。30年内,为数万人做过心理咨询,其中不乏众多知名人士,其“心里自修课”非常火爆,受到众多学生和老师的喜爱。
这本书提出了能量电荷的概念,讲述了负能量形成的原因,以及解除负能量的方法,即“驾驭能量七步法”,其核心概念用更为通俗的语言来解释就是:乾坤大挪移。
所谓乾坤大挪移,就是将负能量或者转化为正能量,或者转移出自己的生活。移出比较好理解,就是通过安抚、劝慰等方式让负面情绪比如悲伤、沮丧、愤怒等消失,从而达到消灭负能量,拯救自我的效果。而转化则是将负能量中的愤怒、自卑、嫉妒等情绪转化为促进自己进步的正能量,激励自己做积极的转变,从而不但能消灭负能量,更能进一步提升自我,达到心灵上的更高境界,并且得到更美好的生活。
《当时忍住就好了》不仅提出了合理的理论,以及提供一套行之有效的指导方法,还补充了一套进阶的情绪控制法门,即“忍”。这里的忍,不同于最初提到的忍,而是对于“情绪控制器”的保养。情绪不是随时可以控制的,所以,对于掌控情绪要时时做保养,坚持下来才能得到“忍”的精髓,才能真正得到“忍”的好处,才能不至于在未来有一天后悔莫及地说——当时忍住就好了。
为了帮助读者能更为简单直观地理解“忍”术,作者从书中总结了最关键的一组词汇,即:由情绪引发的有害行为模式→能量电荷→情感触发器→事件设想→未来人生设想→未来人生规划→未来设想与规划→抽象预测→内心深处→防御式进攻模式→快速规划→快速预想→具体预测→负能量电荷遣散法。
了解了这一套核心词汇,基本上就掌握了负能量乾坤大挪移神功的精髓,便能将负能量玩弄于股掌之间,在正能量的大道上自由前行了。
负能量的乾坤大挪移
《当时忍住就好了》热门书评
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又一本拿哈佛说事的
18有用 1无用 青泠 2014-06-22
不是很推荐这本书。思想性一般,没有什么让人眼前一亮的东西。故事性尚可,讲了不少案例,不但啰嗦,在案例的处理上并没有多少深刻的帮助。书的基本思想是认清自己真正想要什么,以及自己特别不想要什么。以这些作为情感的触发点,在真正情绪激动的时候想到这些东西来帮助自己不要做出冲动的决定。为了怕当时忍不住,作者建...
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知道要忍,更要知道如何忍!
10有用 0无用 Leiou 2015-02-11
第一次看到这个标题的时候就在琢磨,这肯定是一本讲情绪控制的书。当时还在琢磨这本书可以送给脾气不好的人。看到豆瓣评分不高也没多在意,类似的书籍实在不少。可是万万没想到,当我进入这本书的世界的时候我惊讶地发现,这本书里有我寻找了很久的东西:如何把情绪、思考、行动、改变、目标这一连串东西联系起来,真正实现...
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“忍”是修为,更是技术
6有用 0无用 柳无码 2014-02-18
”忍“有多难,看看”忍“字里的”刃“就知道了,尽管我们已经因为”没忍住“给自己找了大麻烦,但下次,当类似的情境发生时,我们依然"忍不住”。写这样一本关于”忍“的书,作者根本不需要费多大心思找素材,随便往人堆里瞅一眼,就能拈出个五六七八。&nb...
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负能量的乾坤大挪移
5有用 3无用 麻辣的小麻甲 2013-12-24
我们忍不住的是能量,尤其是负能量!每个人天生都是矛盾体,自带负能量和正能量,正能量好说,能让人和人之间和谐友好的相处,提升个人和社会的幸福感;而负能量恰恰相反,它具有不同程度的破坏力,首当其冲的就是破坏个人的情绪,进而让人做出更具破坏力的事情。每当负能量爆发的时候,以及负能量造成破坏之后,很多人都会...
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成为能量的主人而不是仆人
2有用 0无用 酥皮 2015-06-01
记得大学一同学第二次考六级时和我说起她上次考时因为前天晚上和她爸爸打电话,说了些要努力之类的的话,让她倍感压力,更是无心复习,晚上看了电影,结果离过级只有几分之差。 这样的烦躁、躁动我也有过,大二考最后一门世界史时被各种负面情绪缠身,静不下心...