讀心必先愛人

君子不患人之不己知，患己不知人也。不過，我一向喜歡先小人而後君子，最開始研究讀心術，就因為自己當初患的是“得失”病——她不愛我，又奈何？呵呵，十幾歲寫日記至今，一直對讀心術念念不忘，想法早已不再僅限對她的那份一廂情願，更多的疑惑，在於為何難能與別人取得相互信任，以及作為社會性動物，如何獲得認可。今在斯德哥爾摩皇宮外又有新的體會，從終點回歸到起點，記在這裡。笛卡爾於1650年病逝於斯，死前他說“Cogito, ergo sum.“ 後世對此語有不同的誤解，但這篇筆記非為辨義，只寫自己心得。 很多年前就曾學到，讀心術入門第一課就是：愛別人。 要真正了解人，非深入愛之不可。食人博士的愛有些另類——他愛吃別人，但這也是愛的一種，非入門者不能體會。 穿過“術”的層面說，若要我即宇宙，宇宙即我，必得通過“愛“來完成，甚至與观察、了解和控制無關。 I think, therefore I am. 若把自己所認知的整個世界視為一個整體，唯心即是唯物，無私即是最大的自私。 誰都會自以為是。要想擺脫先入為主，獲得清晰沒有偏頗的理解。唯有去愛。 `•.¸¸.•´¯`•.¸¸.•´¯`•.¸¸.•´¯`•.¸¸.•´¯`•.¸¸.•´¯`•.¸¸.•´¯`•.•´¯`•.¸¸.•´¯`•.•´¯`•.¸ ><((((º> 以語言文字來傳達的信息佔信息交流總量的不到1/10，“無意識”是獨立於“意識”之外的思維區域，我們關於世界的大量觀點、偏見和預想都儲存在那裡。肢體動作、氣味、瞳孔的收張、語調、情感狀態，都通過“無意識”來吸收、分析、轉譯、回應。且其常與意識的觀點或語言相矛盾。同時，由於無意識處理過多的信息，它也常常犯錯。我們並不能搞清每件事情，也總會忽略一些細微差別，或誤讀某些信號，因此，不必要的誤解就會產生。讀心術是對誤解問題的通解，但通解不同於特解，更不是全解。 學習的過程如同騎車，第一步是無意識忽略，根本不知道有騎車這回事；第二步是有意識忽略，不知道怎麼騎，象大學二年級生一樣；第三步是有意識的了解，可以騎了，但只有專心才能做到；第四步是無意識了解，不專心騎也會騎。這就像宮本武藏在巖流島決戰中表現出的武與禪一樣，在生死格鬥中的那一刻頓悟，從而達到真正的空靈與無意識，心忘乎手，手忘乎心。（這第三、四步以後還要另外寫專題） 第一步，把自己變成他人； 僅僅觀察別人的相貌氣質衣著美醜，是最低極的，要知即使是禽獸往往都能更準確地判斷更多。研究靈長類的動物學者，就往往比所謂的心理學權威有更準確的眼光，因為細微的生理反應，乃是人類抹滅不掉的進化足跡。 聽其言，還要觀其行，動作、聲音、呼吸都在向你透露真實的心思。 貼近對方的行為，模仿對方的聲音和語速語調（王牌國際銷售可以說幾十種不同的英語），俚語行話口頭禪和個人表達習慣，配合對方的精神狀態，注意對方精力值（加菲貓和兔子邦尼無法共處）；用裸體擁抱練習來學習同步呼吸；言行一致；找到對方可以贊同的地方； 談論事物只不過是對事物做外在的分析，而從情感上理解事物則需要內在的、個人化的經歷體驗。內在體驗總是最強大的。 當語言信息和非語言信息發生衝突，優先考慮視非語言信息為真實的。 要使對方採納你的意見，最糟糕的方法就是和對方直接對抗。 “如果我是你，我也會這麼做/我的感覺和你一樣”，只要你持有這個假設，就會對對方抱同情，但對方不會當之為假設，而是視為理解的證據。 很大程度上，現實是由我們所相信的想法構成的，控制別人的想法即為影響別人的現實。訓練有素的政客深諳合氣道，當你和大眾的立場相左時，最好不要急于倡議改革，而要先附和大眾的想法。 臥and藏but. 人第一喜歡的是自己，第二喜歡的是喜歡自己的人。想辦法讓人們談論自己。 • 牢记准则：人们第一喜欢的人是他们自己；第二喜欢的人是喜欢他们的人。人们都喜欢和那些跟自己相似的人呆在一起。 如果我和你相似，你就会理解我并喜欢我。如果你喜欢我，你就会倾向于赞同我。 从广义上来说，建立亲善关系就是一个模仿他人语速的过程。 只要和对方保持一致的呼吸节奏，你就会亲身体验到对方的情绪，从而知道对方处于什么样的情感状态。 多说“如果我是你，我也会有和你一样的感受。” 我们在交流中最常犯的错误之一，就是将对方没有反应视为对方拒绝，从而放弃以对方能接受的方式进行交流。 要下功夫苦練瞳術。 科學實驗證明，躺著能讓思考速度提高10%。 喜歡別人，模仿別人的語速。 当你忧愁时，让自己快乐起来的最好方法，就是假装无忧无虑地坐着，以快乐的表情环顾周围，并让自己的言语和行动都表现得很高兴一样； 溫度或說精力是比時間更為重要的一個生命維度。 不论何时，只要你发现自己正在做的事没什么效果，你就应该马上停下来，转而去做别的事。——艾里克森 第二步，看“眼”識人； 瞳術EAC：練習：回憶——家裡客廳——左上方轉動；想像——喜歡的音樂和沐浴—— 第三步，察顏觀色 奧塞羅的錯誤：當某種強烈的情感充斥於心時，你就很難客觀也看待自己和自己的行為； 一个广为流行的理论假设认为，情感的起源是像生存机制一样的生物机制，当人们没有足够的时间来做逻辑分析的时候，情感就是超越理性的最佳应急机制。 针对不同场合和不同人，同样的姿势不总是传达着同样的含义。倘若厭惡別人，也就難以全面观察他人的身体反应和特征来了解和掌握他人的心理；一般而言，当我们谈论自己或生气的时候，就会在不知不觉中把世界关在了外面，而很少注意到别人正在做什么。 如果你想让别人认为你是一个谈话高手，那么你只让他们谈论自己就可以了。 僅發現一種信號是不夠的，意味還要尋找其他的信號。向下看是一種邀請，它是表示順從的信號。羞愧或有罪時，信號是歪下頭。不同意時，信號是視線從他人身上移開。離臉越遠的部位，越容易表達非語言信息。 面對面顯得過於親密了。任何一種動物都知道身體正面是需要保護的。表示不舒服的信號下，要後退或轉換話題。 少用“不”來強調真實想法。人都是順毛驢，讓別人相信想法來自己他們自己。 不同的人會做出不同的理解，他們唯一的共同點就是選擇一個自己相信的選擇。 通過遺漏信息，或者以模稜兩可的方式表達信息，你可以使信息接受者自動填充他認為真實而又密切相關的信息。 人類的神經系統是身體的交流系統……你的神經想要交流的信息會通過神經系統，從你內在的、更高級的智能得到傳達。無意識並不是更高級別的智能，但“愛”卻是。大愛無邊，大智若愚。 Street smart與Academic smart的區別，就在於能從無字句處讀書。 `•.¸¸.•´¯`•.¸¸.•´¯`•.¸¸.•´¯`•.¸¸.•´¯`•.¸¸.•´¯`•.¸¸.•´¯`•.•´¯`•.¸¸.•´¯`•.•´¯`•.¸ ><((((º> 有些筆記很好，在此感謝：如以上簡體字部分就都是轉貼過來的。 http://book.douban.com/people/2356013/annotation/4715270/