1. 大肌群（胸/背/臀腿）更重要，影响整体体型。刚开始健身不要太注意细节。2. 搭配核心肌群（腹部/下背部）。3. HIIT 15 ~ 30 mins。2016.1：BMI = 20.6 正常 (18.5 ~ 24) WHR = 0.79 还行 (0.7 ~ 0.75)节食不是好的减肥方式。HII...
