书的内容不错,可操作性强,循序渐进的锻炼,一周三次的强度正好。可是~~~我在当当买的缺页,由于过了15天,不给换了,网上搜了半天也没搜到电子版本T_T哪位好心人可以可以帮忙把189页到204页扫描或者拍照豆邮我吗?或者电邮one_mega@163.com好人一生平安!万分感谢!...