瑜伽是比较个人化的运动。不需要群体性,对抗性锻炼,而着重个人身心修炼,我从四五年前开始练习瑜伽,当时想减肥的,虽然偶尔也曾参加一些健身俱乐部的瑜伽锻炼,还买过其他人的瑜伽锻炼影碟,但慧兰瑜伽练得最多。先是初级、中级,后来读这本书,不过没有读完,只是感觉身体某处不太舒服的时候,拿出来翻翻相应的锻炼方法...