在这本书里提到多种有氧运动方式,比如散布,慢跑,游泳,以及自行车。散步散步的益处:散步不需要任何花费,也不会对关节产生冲击,并且还不受场地的限制。你既可以徜徉于街道也可以在商场游逛,又可以在公园溜达。总之,一切都可以随心所欲。散步运动的强度不大,从而使这种运动成为任何健身项目的一种良好起点。不过,如...