开篇就教呼吸法，作为入门来说很不合适。调息是高级技法，没有懂得的老师来指导，很容易走火入魔，反而对身体有害。其他部分浅显易懂，入门的几个姿势个人认为也确实是最基础的，坚持练习对身体有好处（只是里面说在嘈杂环境甚至厕所里面也练，基本就是胡扯了，安静干净的环境很重要）。里面对于瑜伽对身体的影响也在神经系...
