首先推荐,这本书更适合初学者学习。理由1:这不是一上来就教大家挺肚子和鼓肚子的学习方法,而是先感受身体自发的腹式呼吸,也就是释放掉所有有意识的控制,让身体自动运行一下,因为腹式呼吸不是后来才学会的,而是婴儿时期就会自动自发不需要控制的。接着是感受这个正确的肌肉动作,你只会体会好了,腹式呼吸才算入门。...