看了很多人对身心灵书的评论，有些人和我感觉一样好，有的觉得付诸不了行动。
我再详细说说这本书自己为什么觉得好吧。所谓信者有，不信者无。
这本书的核心特点是没有理论，只有实务；非常通俗易懂。其主要观点与其他的心灵成长书有部分相似，但更容易理解,也更容易实践。下面讲讲里面的主要观点与我的体会。
1、内在觉察；——“如果你想改变自己的生命，唯一需要改变的人就是你。当你改变自己之后，你生命中的其他人才会跟着改变。”翻开这本书，正是这句话触动了我，为什么？一直觉得自己的性格很别扭，很多事情别人做起来顺其自然讨人喜欢，我却是活像别人要我命似的。是生而这样，还是什么事件曾经改变了我。那么，把这本书当作一次任务，任务目标要就是找到这些臭毛病的病源。用路易斯海的话说，叫做建立新的思考模式，消解旧的模式。旧的想法和观念会影响你的行为方式，直到你释放它们为止。
2、检视信念；——每个人都有深信不疑的信念，当然有许多信念是负面的，你敢正视它们吗？你敢与那些负面的信念对话吗？你是从何时变成这样的？ 路易斯海唤起负面信念的办法很简单，用笔写出或者画出内心深处的想法，那个潜藏于身体中的灵魂，也许就是迷失孤单，不愿长大的你。
3、健康至上——真正的治疗包括身、心、灵三个方面，环绕在一个不健康的身体周围的，是有“病”的情绪和心理问题，只疗愈了其中一种，所以总会旧疾复发。身体是一壳躯囊，需要挺拔的精神支撑起，如果你已经是一个癌症病人，不妨忘掉这件事，相信自己是健康的，相信活力流经周身，心静则身灵。
4、正面情绪。——“我不够好的信念”是情绪问题的根源所在。答应自己放轻松，我们已经做了我们所能做到的最好的
5、释放恐惧——恐惧的另一端便是爱。害怕自己没人关注、是个穷光蛋、不被别人喜欢，实际上只是你给自己的暗示，如何肯定自己，开始默念 路易斯海给自己的肯定言辞吧！
6、化怒为爱——有没有想过，你家人的生气模式是什么样的，小时候起你是否常常遭到来自家长 的责骂，尽管你受尽苦头，但当你长大，你竟然无意识地再用同样的方式对待你的孩子！！
7、停止批判——惧怕做某件事情，往往是因为害怕出丑，我们总在吃自己批判自己的苦头，当你缩回正要举出的双手，咽回刚要出口的话，你仿佛听见自己在耳边说，别做那件事，你不行的。有没有解决的办法？
8、治疗瘾头——消费主义的时代，绝少有人能逃离陷入某种癖好，你陷入得越多，就被人掌控，必须买那件衣服，必须去ktv放松一下，什么时候，我们已经用不停购物来自我安慰，用物欲来做精神的镇定剂了。这便是现代人最大的不自由。
9、从心宽恕——以牙还牙向来不是一种美德，但却没几个人能做到 真正的宽宏大量，而路易斯海说，施虐者必有一个受虐的童年，宽恕，也许是对别人，也许是对自己。
10、乐在工作——节奏、上司、同事、薪水……哪一项使你不喜欢你的工作，那么想像一下理想的工作是什么样的吧，现在，你还觉得自己值得拥有一份好工作吗？
11、金钱意识——感谢所有的账单，我准备付款。良好的金钱意识，就是享受花出去的钱，并且为养老做好准备。
12、良好友谊——感谢朋友、谅解朋友，自己首先扮演好朋友的角色。
13、和谐的性——我答应自己去享受自己的身体。
14、爱与亲密——身体的亲密不在这里的讨论之列，路易斯要说的是怎样与别人建立思想上的亲密、灵魂上的亲密……好吧，我承认我很向往。
15、自由的心——人是由自己决定的。当我们身处价值，信仰，理念冲突（或是困惑）年代。只有我们真正做到爱自己，学会怎么爱自己，做自己。才能真正能够体会到人生的快乐和价值。对能呼唤自己心灵的心灵励志书籍，要虔诚的接受，并付之以行动。
